Apmēram 24. nedēļā jūsu mazuļa smadzenes sāk pārveidoties. Tas mainās no niecīga, pārsvarā gluda lāsuma (tas ir tehniskais termins, obv.) par divdaivu, dziļi rievotu orgānu, ko atpazīstat no medicīniskām ilustrācijām un Staigājošie miroņi. Bet ka transformācijai nepieciešami specifiski mikroelementi lai tiešām ķertos klāt. Tāpēc jūsu partneris vēlēsies iegūt kādu veselīgu koku, piemēram, dzērvenes, jo jūsu mazulis gatavo (iespējams) nākotnes ēdienu zombijiem.
Smadzeņu pastiprinātāji
Grūtniecības stadija, kurā notiek smadzeņu attīstība ir daudzkārt pētīts, īpašu uzmanību pievēršot mikroelementiem. Mikroelementi būtībā ir tie labumi, kas nepieciešami tikai nelielā daudzumā, lai jūsu organismā darbotos pareizi. Zinātnieki ir sašaurinājuši tos, kas ir vissvarīgākie augļa smadzeņu attīstībai, iespējams, līdz pētot to cilvēku smadzenes, kuri brauc pārāk lēni pa kreiso joslu (jo kaut kas acīmredzami nogāja greizi tur). Viņi ir:
flickr / Woodleywonderworks
- Dzelzs: veido mielīnu, kas ir izolācija ap nervu šūnām, kas nes elektriskos impulsus. Neesiet šokēti, ja tas jums ir jaunums.
- Cinks: palīdz izveidot smadzeņu DNS un atbrīvot neiromediatorus — ķīmiskās vielas, kas izraisa tādas lietas kā pubertātes rašanās un pārvērš jūsu bērnu par īstu stulbi.
- Omega-3: Palīdz nobriest visām smadzenēm, tiešām. Tas nenozīmē, ka jums būs mazs Alekss P. Kīton, bet tu saproti. (Ja nē, skatieties uz augšu Ģimenes saites, tu bērns).
- Jods: rada vairogdziedzera hormonus, kas ir būtiski, piemēram, smadzeņu šūnu diferenciācijai, plastiskumam un migrācijai. Tas nozīmē, ka lietas virzīsies uz dienvidiem bez tā.
- Holīns: darbojas, lai attīstītu hipokampu (kā novērots galvenokārt dzīvniekiem), kas ir vieta smadzenēs ir ļoti svarīgi mācībām un atmiņai, nevis tur, kur pelēki, ūdenī mītoši behemoti varētu filmēt versija Dzīvnieku māja.
- Folāts: Atbalsta nervu caurules veidošanos, novēršot nopietnus iedzimtus defektus, piemēram, spina-bifida.
mirgojoša / spinster jaka
Kā jūs tos iegūstat
Lielākā daļa mikroelementu ir pieejami pirmsdzemdību vitamīnos (tomēr pārbaudiet etiķeti). Labi barotām sievietēm uztura bagātinātāju iedarbība šķiet nepārliecinoša. Tomēr uztura bagātinātāju priekšrocības ir sievietēm, kurām nav pietiekama uztura. Šķiet, ka medicīniskā vienprātība ir šāda: labāk droši nekā atvainoties.
Tā vietā, lai meklētu konkrētus pārtikas produktus, kuros ir daudz noteiktu uzturvielu, vismaz viens pētījumu kopums norāda, ka šīs uzturvielas var darboties kopā, lai radītu vislabāko efektu. Tāpēc daži pētnieki iesaka tos visus turēt kopā.
Triks? Pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris darāt visu iespējamo, lai ievērotu pilnvērtīgu diētu zivis ar zemu dzīvsudraba saturu, augļi, dārzeņi, pākšaugi un daži liesa gaļa. Tāpat pārliecinieties, ka maltītes pēc iespējas biežāk tiek gatavotas mājās no veselām sastāvdaļām (tas var būt jūsu ziņā, jo grūtniecība viņu nogurdina). Un visbeidzot veltiet laiku, lai patiešām izbaudītu maltīti, ko gatavojāt ar dzērvenēm. Labas lietas notiek, kad tu kavējies.
