Atgriešanās uz skolu sezona ir ikgadēja trauksmes maksimums bērniem. Galu galā, katrs jauns gads nāk ar jauna skolotāja un jaunas cerības. Mājas darbi sākas no jauna, tāpat kā pop viktorīnas, pārbaudes darbi un skolas zālēs pastāvīgā sociālā kausa. Tātad, kā vecāki var palīdzēt tikt galā ar bērnu atgriešanos skolā?
Dr Laura Markham, Kolumbijas universitātes klīniskā psiholoģe, dibinātāja AhaParenting.com, un mamma, kura pati gatavo savu bērnu nodarbībām, zina, kā noteikt, no kurienes nāk šī aģita, un kā apbruņot jūs ar vārdiem, lai viņi to pārvarētu. Bet dariet viņiem zināmu, ka tas bija jauks mēģinājums ar visu manekenu gultas apģērbā.
SAISTĪTI: Labākās skolas vecuma bērnu apavi, kedas un zābaki
Kā noteikt trauksmi bērniem
Trauksme ir tās vieglās bailes, ko daži bērni var aprakstīt, bet citi ne tik daudz. Markhems saka, ka ir daži veidi, kā noteikt, vai tie ir sastrādāti: nekas, ko jūs darāt, nav pietiekami labs. Viņi sūdzas par visu (piemēram, par šo muļķību vakariņās). Viņi to var izturēt pret brāļiem un māsām, vai arī viņiem ir grūtāk nekā parasti aizmigt vai gatavoties no rīta. "Ikreiz, kad bērns uzvedas slikti, viņam ir vajadzīga saikne ar jums vai viņš cīnās ar kaut ko, un, ja tas ir tuvu mācību gada sākumam, tas parasti ir," viņa saka. Alternatīvi, jūsu gatavošana var vienkārši izsmelties.
Kā palīdzēt bērniem tikt galā ar trauksmi pēc skolas beigšanas
- Izveidojiet vecāku un skolotāju asociāciju: pārvērtiet viņu skolotāju par surogātvecāku uz 4 līdz 6 stundām, ko viņi ir prom. “Viņiem jāiemācās pieķerties cilvēkam, ar kuru viņi ir kopā dienas laikā. Tas radīs attiecības ar skolotāju pat pirms viņiem ir izveidojušās īstas attiecības,” saka Markhems.
- Dodieties agri: Īpaši svarīgi, ja viņi dodas uz jaunu skolu, dodieties uz turieni vienu dienu agrāk un dodieties uz īsu ekskursiju, lai iepazīstinātu viņus ar šo vietu. Noteikti parādiet viņiem, kur atrodas vannas istabas, jo nemiers ir īsts.
- Sarunāt spēļu randiņus ar klasesbiedriem; "Pat ja viņi nekļūs par labākajiem draugiem, pusdienlaikā viņam būs draudzīga seja," saka Markems. "Vecāki pieņem, ka bērni zina, kā iegūt draugus, bet tas ne vienmēr tā ir. Visa Mean Girls lieta var notikt jau trešajā klasē.
Kā plānot pirmo dienu
Drīz viņi dosies uz skolu, jo jums ir grūtības doties uz darbu, taču, ja vēlaties vienmērīgu nodošanu, kad viņi ir mazi, izmēģiniet šo:
- Spēlē pirms skolas: paceliet viņus 10 vai 15 minūtes agrāk, lai rīkotu spilvenu kauju vai dotu viņiem lidmašīnu. “Viss, kas viņiem liek smieties, ir labs. Tas samazina stresa hormonus un var palīdzēt bērniem daudz labāk pielāgoties un justies mazāk nervoziem pirms ieiešanas klasē, ”viņa saka.
- Atstājiet viņiem atvadīšanās dāvanu: Maziem bērniem Markems iesaka veikt muļķīgu rutīnu, sēdiet viņus klēpī un, kad viņi iet prom no jums, sakiet: "Nē, neej prom. es!” Izliecieties par drosmi un sakiet: "Es zinu, ka mēs vienmēr atgriezīsimies viens pie otra, tāpēc es būšu drosmīgs un ļaušu jums doties uz skolu." Reversā psiholoģija. Klasika.
- Iepazīstieties ar draugu ārpusē: atrodiet viņu draugu ārpus ēkas, lai viņi varētu ieiet kopā. Markham saka, ka pat tad, ja viņi atrodas dažādās klasēs, viņi jutīsies ērtāk.
Ko darīt uzreiz pēc skolas
"Kad mēs visu dienu esam prom no saviem bērniem, daudz kas viņiem notiek emocionāli," saka Markhems. "Viņi nāk mājās ar pilnu emocionālu mugursomu." Lūk, kā jūs ļaujat viņiem to izpakot: vispirms nāciet ar uzkodām. Šajā stundā viņu cukura līmenis asinīs strauji pazeminās, tāpēc esiet gatavs. Un, ja iespējams, ļaujiet viņiem spēlēt rotaļu laukumā arī pēc skolas. (Abi palīdzēs braukt ar automašīnu vai iet mājās par 90 procentiem mazāk gausties.)
Izveidojiet vakara rutīnu
Šajā sākotnējā periodā un pēc tam rīkojieties vienkārši. Atvieglojiet lietas sev: pagatavojiet vienkāršas vakariņas un uzsildiet pārpalikumus, lai vakarā atbrīvotu laiku. Iestatiet rutīnas, piemēram, spēles laiku, kam vienmēr seko mājasdarbi. Un bez ekrāniem līdz nedēļas nogalei,
Markhems arī iesaka kopā ar viņiem iziet cauri mazu bērnu mugursomām. Pieradiniet viņus kārtot savus dokumentus, rūpēties par atļauju lapiņām un atbildēt uz klientu e-pastiem (pagaidiet — tas esat jūs). Tam visam vajadzētu samazināt drāmu, ko viņi piedzīvo dienas laikā. “Kad bērni ir noraizējušies, tas mūs biedē, tāpēc mēs saasinām drāmu. Mūsu uzdevums ir samazināt šo drāmu un būt pēc iespējas mierīgākam. Rutīnas liek nemierīgiem bērniem justies labāk, ”viņa saka.
Ja vien jūsu rutīna neietver katru dienu izskriet pa durvīm, kliedzot: "Mēs kavējamies!" Tādā gadījumā, iespējams, strādājiet pie kaut kā cita.
