Pievienojiet uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumus to lietu sarakstam, kuras varētu efektīvi novērst, izmantojot medicīnā mainošo sasniegumu, kas pazīstams kā “skraidīšana un spēlēšanās”. A pētījums medicīnas žurnālā Pediatrics atklāja, ka fiziskās aktivitātes uzlaboja bērnu smadzeņu darbību izpildvaras līmenī. Tas ir tikai jaunākais pierādījums tam, ka simptomi, kas parasti saistīti ar ADHD, pozitīvi reaģē uz vingrinājumiem.
Ko saka Pētījums
ADHD varētu efektīvi risināt ar spēli mainošu sasniegumu medicīnā, kas pazīstama kā “Skriešana un spēlēšana”. Pediatrijas pētījumā tika iekļauts 221 bērns vecumā no 7 līdz 9 gadiem uz fiziskām aktivitātēm balstītā pēcskolas programmā 9 gadiem. mēnešus. Salīdzinot ar kontroles grupu, šiem bērniem bija labāka koncentrēšanās un izturība pret izklaidību, kā arī labāka darba atmiņa un spēja pārslēgties starp uzdevumiem — visas uzvedības, ar kurām saskaras daudzi bērni šajā vecumā, bet kas ir īpaši grūti bērniem ar ADHD.
A papīrs publicēts Patoloģiskas psiholoģijas žurnāls
Ko nozīmē pētījums
Papildus acīmredzamajam, ka skolās ir iespējama ADHD simptomu ārstēšana tieši ārpus to logiem, šie pētījumi veicina arvien vairāk pierādījumu, ka bērni tiek pārmērīgi ārstēti. Bija kāds pieaugums par gandrīz 14 miljoniem ar ADHD saistīto recepšu no 2007. līdz 2011. gadam, kad fiziskās audzināšanas programmas visā valstī bieži tika izpostītas budžeta apsvērumu dēļ. Tikmēr kopējā fiziskā aktivitāte ASV ir samazinājusies vairāk nekā vienu paaudzi. 32 procenti no 1965. līdz 2009. gadam.
Abi ar ADHD saistītie pētījumi arī liecina, ka skolas varētu apsvērt iespēju ieplānot fiziskās nodarbības agrāk vai pat skolas dienas sākumā.
Ko tu vari darīt
Pat ja jūsu bērnam nav ADHD – un tikai tāpēc, ka viņam vai viņai ir diagnosticēta tas nenozīmē, ka diagnoze ir precīza - ir daudz stimulu, lai atbalstītu vairāk fiziskās aktivitātes. Par laimi (labi, ne par laimi, bet ērti), pateicoties aptaukošanās epidēmijai, valdība jau cenšas dot vecākiem iespēju palielināt fizisko slodzi skolā un fiziskās aktivitātes mājās.
• Iepazīstieties ar mūsu Bērnu gultiņa piezīmes, kas apkopo Pols Tough's Kā bērniem izdodas, grāmata, kas pēta, kā bērni attīsta izpildvaras līmeņa smadzeņu darbību.
• CDC ir 6 pakāpju plāns, lai palīdzētu skolām iesaistīt vecākus, lai uzlabotu viņu veselību un fiziskās programmas. Ja bērni, kas mācās jūsu bērna skolā, neprot šņaukties, parādiet to direktoram.
•Mišelas Obamas iniciatīvai “Pārvietosimies” ir dažas viegli izpildāmus padomus par vairāk fizisko aktivitāšu iekļaušanu ģimenes rutīnās, iekļaujiet vienkāršas lietas, piemēram, ģimenes rituāla izveidi pastaigas apkārtnē un frisbija vai futbola spēļu izmantošana kūku ēšanas sacensību vietā, lai svinētu dzimšanas dienas un citas lietas atskaites punkti.
• Paceliet savus bērnus nedaudz agrāk un dažas reizes aplaidiet viņus apkārt kvartālam. Tas varētu palīdzēt viņiem koncentrēties skolā, un jūs, iespējams, varētu izmantot šo vingrinājumu.
