Protams, jūsu bērns daudz spēlē futbolu vai dodas uz vasaras nometni, vai arī jūs vienkārši regulāri izslēdzat viņu no mājas. Bet Ričards Lūvs, bestsellera autors Pēdējais bērns mežāvēlas, lai jūs zinātu, ka viņi joprojām var ciest no "dabas deficīta traucējumi”. Viņš uzskata, ka mūsu ikdienas koku apskaušanas trūkums ir daudzu bērnu aptaukošanās, uzmanības traucējumu, tuvredzības, D vitamīna deficīta un citu slimību cēlonis. Luva jaunajā grāmatā N vitamīns: būtisks ceļvedis ar dabu bagātai dzīvei, viņš skaidro, ka joprojām ir lietas, ko ģimenes pilsētās un piepilsētās var darīt, lai sazinātos ar savvaļas dabu kā mini Toro (vai Rīza Viterspūna).
Kāpēc bērniem ir nepieciešams vairāk dabas?
Bez ADD un D trūkuma? Lūvs saka, ka nepietiekama iziešana ārā samazina cilvēku spēju izmantot savas maņas. Līdzeklis ir bugs, koki, zvaigžņotas debesis un valkājot lielas mugursomas, un tas jāievada agri un bieži. "Agrīna iedarbība veido spēcīgāku saikni ar dabu un atstāj paliekošu iespaidu," viņš saka. “Saglabāt šo saikni pieaugušam vai izveidot jaunu saikni nav viegli, taču tas sniedz milzīgu labumu pilnvērtīgai dzīvei. Pārāk daudzi cilvēki vienkārši nezina, kas viņiem pietrūkst vai cik daudz daba uzlabotu viņu dzīvi. Ja šis racionālais risinājums nedarbojas, pastāstiet viņiem, ka ir a
Coolsashy
Pārkārtojiet viņu guļamistabas mēbeles
Ja jūsu bērna pēdas ir netīrumiem un smiltīm, jau var šķist, ka robeža starp iekštelpu un ārpusi ir izplūdusi. Lūvs saka, ka varat darīt nedaudz vairāk, lai ielaistu ārpusi. Mēģiniet novietot bērna gultu tā, lai saullēkts viņu piemeklētu no rīta. Jūs varat arī uzstādiet gaismas, kas regulējas visas dienas garumā atkarībā no dabiskā apgaismojuma pieejamības. Vai vienkārši ietaupiet dažus soļus un ielieciet viņu gultu savā pilsētas vistu kūtī.
Ko var darīt vecāki pilsētās
Pilsētas dzīve padara pārgājienus uz mežu sarežģītu, taču Luvs saka, ka tas nav nepieciešams. "Jebkura zaļā zona sniegs zināmu labumu garīgajai un fiziskajai labklājībai," viņš saka. Un, lai gan metro vagonos ir daudz bioloģiskās daudzveidības, tas netiek skaitīts. Tā vietā mēģiniet kultivēt nedaudz zaļu, kur tas neaug:
- Augu vietējās sugas: “Mēs zinām, ka jo lielāka ir bioloģiskā daudzveidība pilsētas parkā, jo lielāks ir psiholoģiskais ieguvums cilvēkiem. Atsevišķi mēs varam palīdzēt atjaunot barības ķēdi un uzlabot bioloģisko daudzveidību, pārceļot savus pagalmus vai citus īpašumus uz vietējām sugām, ”saka Luvs. Un tā kā asfalts tehniski nav augs, jums, iespējams, vajadzētu konsultēties ar ceļvedi kā šis.
- Nolieciet dārzeņu podus ārpus durvīm: Saskaroties ar dažiem dinamiskiem augiem un vērojot, kā tie aug un mirst, mainoties gadalaikiem, jūs un jūsu bērns palīdz iestatīt diennakts ritmu. Turklāt dārzeņus ir labi ēst’!
Īans Ārlets
Paņemiet Tech Outside
Jau pirms Pokemon Go tehnoloģijas pavadīja cilvēkus dabā: makšķeres, binokļi, kompasi … alus kausiņi. “Šodien ģimene, kas dodas geocaching, skaņu uztverošs (dabas skaņu ierakstīšana), vai savvaļas snacking dara kaut ko tik likumīgu kā ceļošana ar mugursomu; šie sīkrīki piedāvā attaisnojumu izkļūšanai ārā,” saka Luvs. Vai nav tajā sarakstā? Ekskursijas iPod gida pavadībā vai četrriteņu motocikli ar skaļiem dzinējiem. Šis ir ātrs veids, kā noteikt, vai tehnoloģija palīdz vai kaitē jūsu pārgājienam: “Cik ilgs laiks nepieciešams lai paskatītos uz augšu no ekrāna vai aizmirstu sīkrīku un izjustu dabu un sajūtu brīnums?"
Vēl 3 veidi, kā tos izņemt no mājas
Ir daudz veidu, kā panākt, lai bērns pavadītu vairāk laika ārpus mājas, un tas nav saistīts ar laiku parka reindžera, jūras biologa vai Tarzāna kaskadiera amatā. Ja viņi neapmierinās ar pastaigu mežā, Lūvs iesaka dažas unikālas brīvdabas iespējas.
USFWS Klusais okeāns
- Iegūstiet kādu uz dabu balstītu terapiju: Ekopsiholoģija vairs nav tikai izdomāts termins, ko izmantojāt, lai uzvarētu Scrabble. Ja jūtat, ka jūsu dēlam vai meitai ir saules anēmija, izrakstiet “zaļo vingrošanu” parkos vai ārstniecības dārzos. Tas nav stulbāks par dīdžeja nodarbībām 2 gadus veciem bērniem.
- Iet ēst pārtikas mežā: Lūva saka, ka pilsētas cenšas paplašināt savu bioloģisko daudzveidību, tās stāda pilsētu mežus, kopienas dārzus un tamlīdzīgas lietas.pārtikas mežs” Sietlā, kur jūs, bērns, varat stādīt un iegūt barību. Padomājiet par to kā par ēdināšanas vietu, kas jums neizraisīs vemšanu.
- Adoptējiet tauriņu: Pavadiet nedēļas nogali un atjaunojiet tauriņu migrācijas ceļus. Stādiet vietējo apputeksnētāju sēklas (piemēram hollyhock, lupīna, piena zāle, un sausserdis), kas nodrošina kāpuriem nektāru, riestu un barību. Novietojiet ziedošos augus tā, lai tie saņemtu pilnu sauli no rīta līdz pēcpusdienai (jo, nu, tauriņi dod priekšroku savam nektāram siltam). Apskatiet Ziemeļamerikas apputeksnētāju aizsardzības kampaņa lai iegūtu vairāk informācijas.
