Tālāk sniegtā informācija tika izstrādāta kopā ar Sunkis, ģimenes saimniecību kooperatīvu, kas sniedz jums vislabākie svaigie citrusaugļi Kalifornijai ir ko piedāvāt.
Nav formulas, kā kļūt par ideālu vecāku, un nav arī nepārprotamu audzināšanas stilu. Bet, ja kāds Amerikas Savienotajās Valstīs, šķiet, labi pārvalda šo problēmu laissez-faire un autoritatīvu audzināšanu, tie ir kalifornieši. Viņu ģimenēm ir veselīgs uzturs, aktīvs dzīvesveids un iesaistīti pilsoņi. Tāpēc mēs sazinājāmies ar ekspertiem vecākiem visā Goldensteitas štatā, lai iegūtu padomus par audzināšanu. Šeit ir norādītas vissvarīgākās mācības, kuras varat gūt no kreisā krasta un ienest savās mājās.
Lai māte daba ir viņu skolotāja
Pavadot laiku dabā, bērni ne tikai māca par apkārtējo vidi, bet arī to, kā viņi tajā iekļaujas.
"Mana meita palīdzēja mūsu treniņu pārgājienos Outdoor Afro, un, kamēr mēs devāmies pārgājienā, viņa sāka to sadalīt mums — viņai ir tikai 16, un šeit viņa runāja par to, ka eikalipts ir invazīva suga, un stāstīja, kā tas nokļuva Kalifornija. Tajā brīdī es sapratu, ka viņai ir tik plašas zināšanas, jo visu laiku, ko viņa pavadīja ārpusē. Viņa ir devusies pārgājienā kopā ar mani pa līčiem un cauri Redwoods. Pateicoties savai pieredzei, viņa pazīst savu vidi. Darbības brīvā dabā nav tikai vingrošana — tā ir saikne ar kopienu un zemi. -Rue Mapp,
Iepazīstiniet viņus ar fiziskajiem izaicinājumiem
Pētījumi parāda, ka spēcīgākais apstiprinājums ir pašsasniegums un ka spējas apliecināt pašvērtību, izmantojot pašmotivāciju, ir atslēga cīņā pret negatīvismu un noraidījumu vēlāk dzīvē. Tāpēc dodieties garākā izbraucienā ar velosipēdu nekā parasti, izmēģiniet klinšu kāpšanu, kopā apmeklējiet keramikas nodarbības — jebko, kas ir izaicinošs.
“Ir spēcīga sasnieguma sajūta, kad tu vari skatīties ārā un redzēt tālu punktu, no kura tikko izbrauci ar [savu velosipēdu]. Es zinu, ka tas palīdz manas meitas pašapziņai. -Seth Rand, Specialized Bicycles, Morgan Hill, CA
Māciet viņiem empātiju
Neatkarīgi no tā, vai jums ir jaunāks bērns, kuram jāiemācās, kas ir empātija, vai arī jums ir vecāki bērni, kuriem ikdienas dzīvē ir jāveido empātija, jums tikai jālūdz viņiem pievērst uzmanību.
“Es lūdzu savus bērnus pievērst uzmanību citu bērnu kliedzieniem, kad esam sabiedrībā. Neatkarīgi no tā, vai tas atrodas pludmalē, ejot garām Līcis, vai paķerot kādu taco, bieži ir kāds bērns raud. Tā vietā, lai to ignorētu, es saku: "nabaga mazulis" un lūdzu savus bērnus brīnīties, kāpēc bērns ir satraukts. Tas liek viņiem noskaņoties citam cilvēkam un uztvert otra perspektīvu, kas ir empātijas pamatā. Gadu gaitā esmu novērojis, kā mani bērni ir kļuvuši diezgan prasmīgi pamanīt un just līdzi citiem bērniem. Es uzskatu, ka šis vienkāršais vingrinājums ir palīdzējis viņiem izkopt empātijas prasmi un izaugt par gādīgākiem cilvēkiem. –Laine Lipska, Vecāku treneris, Lajolla, Kalifornija
Atstājiet pilsētas ierobežojumus
Protams, parki ir lieliski, taču nekas nav labāks par jaunu vietu atklāšanu kopā ar ģimeni un ik pa laikam atrauties no automašīnām, pūļa un haosa — gan vecākiem, gan bērniem.
“Mums pirms bērniem patika braukt ar velosipēdiem, pārgājieniem un kempingiem, un tagad arī viņi ir daļa no tā. Sāciet ar apkaimēm un parkiem, pēc tam dodieties tālāk tuksnesī. Nav nekā labāka kā doties garā braucienā ar savu meitu, redzot, kā viņa nogurst un zinot, ka viņa tik labi gulēs! Jebkurš ģimenes laiks kopā ir labs, bet es domāju, ka tas tiek pastiprināts, kad jūs nokļūstat tuksnesī, baudāt dabu un nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm. -Sets Rends
Piedāvājiet dažādus ēdienus
Vecākiem nevajadzētu sarūgtināt, ja viņu bērns saka, ka viņiem kaut kas nepatīk. "Pētījumi liecina, ka bērnam ir vajadzīgas 15 līdz 20 reizes, lai sāktu iepatikties ar ēdienu, kas viņam sākotnēji nepatika. Tāpēc turpiniet izmēģināt šo ēdienu atkal un atkal, dažādos veidos, ar dažādām mērcēm un no dažādām vietām. -Vendija Sterlinga, MS, RD, CSSD, līdzautore Kā pabarot savu bērnu ar ēšanas traucējumiem un Nekādu svaru!!! Ceļvedis pusaudžiem par ķermeņa tēlu, pārtiku un emocionālo gudrību, Menlo parks, Kalifornija
Spēlējiet citādā veidā
Kad mēs domājam par spēli, mēs automātiski iedomājamies kickball vai “Go Fish”. Spēlēšana ir daudz plašāka par to.
“Šodien spēlēt ir savādāk nekā kādreiz. Izveidojiet YouTube videoklipu ar viņiem, uzrakstiet scenāriju vai izveidojiet raķeti. Viņi mācās empātiju un socializāciju pret citiem cilvēkiem, vispirms apgūstot to no jums. -Henks Kempbels, Amerikas Zinātnes un veselības padomes prezidents Kalifornijā
Dodieties ārpus mājas vairāk
Ir tik daudz veidu, kā spēlēt ārā, un ir tikpat daudz veidu, kā tas palīdz jūsu bērniem mācīties un attīstīties — no stiprāku kaulu un muskuļu veidošanas līdz galveno smadzeņu zonu aktivizēšanai.
“Es patiešām popularizēju spēlēšanu ārpus telpām, parādot viņiem, cik es par to esmu sajūsmā un cik tas viņiem nāk par labu. Es arī dodu viņiem iespēju izvēlēties, ko viņi vēlas darīt. Vienalga, vai tā būtu braukšana ar velosipēdiem, ķeršanas spēlēšana, bumbas spārdīšana, rakšana netīrumos, frisbija spēlēšana vai pat ūdens balonu mešana vienam uz otru. Es viņiem paskaidroju, cik lieliski ir būt ārā, baudīt laikapstākļus un kā aktīva darbība vingrina viņu smadzenes un padara viņus ļoti gudrus. Dereks Merkūrs, ASV pasākumu vadītājs, Specializētie velosipēdi, Morganhila, Kalifornija
Ievediet bērnus virtuvē
Nepadariet virtuvi vai pārtikas veikalu par zonu bez bērniem. “Bērniem jāiesaistās pārtikas iepirkšanā un gatavošanā, kas palīdz palielināt pakļaušanu un interesi par visu veidu pārtiku. Mājās bērni var palīdzēt mest kopā sastāvdaļas, lai pagatavotu salātus, maltītes un kokteiļus. -Vendija Stērlinga
Esiet apzināti aktīvs
Jebkura darbība var pārvērsties pieredzē.
“Izkļūšana ārā ir dāvana, ko varam uzdāvināt sev. Ja veltīsit laiku, lai to pamanītu, jūs atklāsiet, ka, lai gan jūs, iespējams, nedosit ārā ar saviem bērniem, lai uzlabotu labsajūtu un veselību, tas būs rezultāts. Šī saikne ar jūsu ķermeni un Zemi dos jums labāku veselību. Tāpēc, kā ģimene, rīkojieties lēni un atrodiet lietas, kuras jums patīk darīt, lai jūs varētu atrast konsekvenci aktīvi darboties. Tas var būt jebkas, sākot no augļu novākšanas un došanās uz augļu dārziem, līdz kajaka nomai ezerā vai vienkārši pastaigai. Būt aktīvam nenozīmē, ka ir vajadzīgas lielas prasmes. Atrodi aktivitāšu daudzveidību.” -Rue Mapp
