Būt tēvam maina visu, arī veids, kā tu trenējies. Lai gan teorētiski katru dienu apmeklēt sporta zāli ir lieliski, iespēja, ka tā notiks, samazinās ar katru jaunu aktivitāti, ko jūsu bērni sāk. Nākamā labākā lieta: fitnesa nodarbību straumēšana.
Tālu no Youtube videoklipiem, kuros puiši trenējas dīvaini apgaismotos pagrabos, šodienas tiešsaistes treniņi ir portāli, kas novirza jūs tieši uz augstas kvalitātes darbību. Izmantojot tos, jūs varat redzēt savu reāllaika pulsu, doties uz augstas intensitātes intervāla treniņu vai Saņemiet profesionālu trenažieru kliedzienus, mīnējot pedāļus jūsu ritenī — tas viss notiek no jūsu ērtībām mājas. Labākā daļa? Kad esat pabeidzis, varat doties dušā.
Iespējams, ka jūs jau esat iepazinies ar Beachbody, pateicoties 450 000 saistīto uzņēmumu "treneru", kas sludina evaņģelizāciju Facebook, tādiem Hawking produktiem kā Shakeology un kardio, dejas, spēks. apmācības, jogas un cīņas mākslas DVD ar tādiem nosaukumiem kā “P90X”. Koncentrējoties uz svara zaudēšanu, Beachbody on Demand abonements ietver piekļuvi personalizētiem ēdienreižu plāniem un treniņiem. kalendāri un, protams, simtiem straumētu treniņu video — treniņi ar sviedriem raisošiem nosaukumiem, piemēram, “Country Heat”, “Turbo Fire”, draudīgais “Ārprāts” un vēl draudīgāks. "Ārprāts: patvērums." Iekļautā dalība Team Beachbody Club nodrošina papildu piekļuvi tiešsaistes apmācībai, apmācībai un konsultācijām, kā arī klātienes apmācībām plkst. nesaistītās sporta zāles.
Bezmaksas 30 dienu izmēģinājuma versija, 60 USD uz sešiem mēnešiem, 100 USD uz gadu; pieejams iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast un Amazon Fire
Labākais, lai iegūtu lielu pilsētas apdegumu: Fortë
Vai vēlaties vingrot kā īsts ņujorkietis? Ja nav sprints pilsētas kvartālos, lai noķertu ātrgaitas autobusu vai somiņu, vislabākais variants ir Forte. Šis jaunizveidotais pakalpojums straumē nodarbības, kas notiek modes preču salonos Manhetenā un Bruklinas vingrojumu studijās (un, neizskaidrojami, vienā jogas studijā Soltleiksitijā), gan tiešraidē, gan pēc pieprasījuma. Lielākā daļa studiju piedāvā dejas, boksu, pamattreniņus, dažādas sporta nodarbības un barre, tāpēc nav nepieciešams iegādāties īpašu aprīkojumu. Interaktivitāte un sociālā integrācija ļauj izsekot jūsu sniegumam reāllaikā, vienlaikus salīdzinot (un izmisumā) ar citiem lietotājiem. Labāk vai sliktāk, pakalpojums galu galā paplašinās savu piedāvājumu, iekļaujot nodarbības vietu studijās visā valstī, taču negaidiet, ka Milvoki bāzētā HIIT nodarbība notiks jebkurā laikā drīzumā.
Bezmaksas 30 dienu izmēģinājums, USD 39 mēnesī, USD 99 gadā; pieejams lielākajā daļā tīmeklim pievienoto ierīču
Nē, Inferno HR neattiecas uz biroja ugunsgrēku, kas notiek jūsu cilvēkresursu nodaļā. Drīzāk HR apzīmē sirdsdarbības ātrumu, kas ir piepūles mērs, ko veicat, strādājot. Programma integrē tiešos datus no jūsu standarta Bluetooth iespējota sirdsdarbības monitora jūsu ierīcē treniņu displejs, liekot jums izvēlēties dažādas sirdsdarbības zonas, lai palielinātu izturību un degšanu kalorijas. Tiek parādīti arī trenažieru pulsa rādītāji, kas parāda, cik daudz grūtāk jums vajadzētu sevi piespiest salīdzinājumā ar profesionāļiem. 4 nedēļu programma sastāv no 4 augstas intensitātes treniņiem.
Bezmaksas 30 dienu izmēģinājums, USD 15 mēnesī; pieejams iPhone, iPad, Apple TV, Roku un klēpjdatoriem; nepieciešams ar Bluetooth savienots pulsometrs
Labākais, lai izbaudītu īstu sporta zāli: Crunch Live
Crunch Live ir pirmā tiešsaistes fitnesa programma, kas nāk no nacionālās sporta zāļu ķēdes (lai gan maz ticams, ka pēdējā). Aktuālie Crunch instruktori vada jūs un īstus kluba biedrus Crunch Gym populārākajās fitnesa nodarbībās, tostarp visa ķermeņa zābakos. nometnes, uz dejām balstīta kardio, Pilates un joga, kā arī "Throwback" nodarbības, kuras vairs netiek pasniegtas klubos - 15 un 30 minūšu laikā gabalos. Un, lai gan “Sviedri Stilletosā” un “Krēslu dejas”, kas ir daļa no nodarbībām “Sexy Series”, varētu šķist smieklīgi trenažieru zālē trenēties kopā ar Bruklinetas karsējmeiteni savā viesistabā ir iedvesmojoša iespēja.
Bezmaksas 10 dienu izmēģinājums, USD 10 mēnesī, USD 90 gadā; pieejams tīmeklim pievienotās ierīcēs
Vislabāk īsiem, efektīviem treniņiem: Tiešsaistes vingrinājums
Atbilstoši savam nosaukumam Live Exercise straumē tiešraides treniņus, lai gan no studijas Bokaratonā, Floridā. Tiešraides vingrinājumi lepojas ar vairāk nekā 5000 treniņu straumēšanai, un tie visi ir svētlaimīgi bez mūzikas. (Vai tiešām, cik reižu jūs varat paciest Keitijas Perijas "Rūkšanu", taisot planku?) Uzņēmums arī vērš uzmanību uz aizņemtiem puišiem — īpaši tēti — ar vīrišķīgiem treniņiem, piemēram, MMA, 10 minūšu HIIT un sporta veidam specifisku apmācību, lai sagatavotos futbola sezonai. piemēram. Dažos treniņos jums ir paredzētas pretestības siksnas vai hanteles, taču ir daudz treniņu, kas jāveic tikai ar ķermeņa svaru, kad esat pārcelts uz bērnudārzu. Ja jūtaties īpaši sabiedrisks, varat čivināt tiešraides nodarbībās, iespējams, izpelnoties uzsaukumu.
Bezmaksas 2 nedēļu izmēģinājums, 10 ASV dolāri mēnesī, 54 $/6 mēneši; pieejams tīmeklim pievienotās ierīcēs
Labākais velosipēdistiem: Pelotons
Mīlestība griežas — ēē, riteņbraukšana — nodarbības, bet ienīsti citu cilvēku sviedrus? Ienesiet savā viesistabā higiēniskāku Soul Cycle versiju. Viss, kas jums nepieciešams, ir a 2000 USD stacionārais velosipēds. Dārgi, jā. Bet tas ir sporta zāles kvalitātes kardio trenažieris ar 21,5 collu Wi-Fi iespējotu HD monitoru virs stūres. straumē gan tiešraides nodarbības no Peloton's NYC studijas, gan vairāk nekā 3000 arhivētas nodarbības, kā arī parāda jūsu veiktspējas dati. Ja jūs piedalāties kādā no 10 vai vairākām ikdienas studijas nodarbībām, jūs būsit virtuāls dalībnieks studija — instruktors var redzēt jūsu statistiku un samulsinās jūs, it kā jūs būtu tajā pašā situācijā telpa.
Cena: USD 39 mēnesī, plus 1995 USD sākotnēji par velosipēdu
