Ir smalka robeža starp tēva vainu un pēcdzemdībām depresija jaunajiem tēviem, brīdina psihologi. Tēta vaina, tāpat kā mammas vaina, var būt saistīta ar kauna sajūtas, apmulsums un neveiksmes, pildot vecāku pienākumus. Bet simptomi depresija vīriešiem nav tālu. Vīriešiem tā var būt slidena nogāze, jo veselīgas pārvarēšanas prasmes, piemēram, sporta zāles apmeklēšana vai pavadīšana ar draugiem, reti ir iespējas jauniem, nogurušiem tēviem. Tātad vainas apziņa un neizskaidrojamās skumjas no turienes kļūst par sniega pika.
“Vīrieši tiek socializēti, lai būtu vairāk vērsti uz mani, nevis uz mums,” saka Dr. Džošs Kolmens, psihologs un Teksasas Universitātes Ostinas Mūsdienu ģimeņu padomes vecākais līdzstrādnieks. "Tētiem var būt grūti veikt šo pāreju, tiklīdz jums ir bērns, un tas var izraisīt negaidītu stresu."
Šo vainu var vēl vairāk pasliktināt fakts, ka ir aspekti, kas saistīti ar jauno vecāku tēti, kurā vienkārši nevar piedalīties. Tāpat kā zīdīšana nakts vidū vai raudāšana, ko, šķiet, spēj nomierināt tikai mamma, vai pašas dzemdības. Nomierinieties, zinot, ka liela daļa šīs vainas rodas no viltus, kas tiek iemūžināti par audzināšanu. "Tādas lietas kā 50/50 vecāku audzināšana vienkārši nepastāv," saka Elena Galinska, Ņujorkas Ģimenes un darba institūta prezidente un līdzdibinātāja. “Tas ir viens no lielākajiem mītiem mūsu kultūrā. Vecāki ir attiecība, kas visu laiku mainās. Dažreiz viņa dara vairāk; dažreiz jūs darāt vairāk. Ne vienmēr viss ir vienāds.”
Tas teica, tūkstošgades tēti vēlas vairāk iesaistīties sava jaunā bērna aprūpē, saka Gaļinskis. "Vīrieši mūsdienās ir trīskāršojuši laiku, ko viņi pavada kopā ar saviem bērniem, salīdzinot ar iepriekšējām desmitgadēm," piebilst Kolmens. Tāpēc, ja jūtat nespēju sniegt ieguldījumu, ir normāli justies neapmierinātam vai vainīgam.
Kas cits, kas jāņem vērā: vainas sajūta, zaudējumi un dusmas var būt arī daļa no vīriešu pēcdzemdību depresijas (PPD). Gadiem ilgi medicīnas eksperti uzskatīja, ka sievietes ir vienīgās, kas cieš no pēcdzemdību depresijas, taču pētījums par Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls atklāja, ka to piedzīvo arī 10 procenti jauno tētu, kas ir nedaudz vienādi ar 12 procentiem sieviešu, kurām ir simptomi. Stāvokli raksturo skumjas, nevērtīguma un atslēgšanās sajūta jaunajā vecāku lomā.
Turklāt jauns Dienvidkalifornijas universitātes pētījums atklāj, ka pēcdzemdību depresija vīriešiem ir saistīta līdz testosterona līmeņa pazemināšanai, pierādījumi tam, ka negatīvās emocijas, kas saistītas ar jauno tēvu, nav tikai jūsu galvu. Tie ir bioķīmiski balstīti.
Lai mazinātu dažas no šīm emocijām, ir jāpieņem, ka jums bija noteiktas cerības par jauno tēti, kas nav izrādījušās patiesas, uzskata Gaļinskis. Pārdomājiet savu pārliecību, ka visu bērnu audzināšanu vajadzētu sadalīt pa vidu; mēģiniet to uztvert kā galda tenisa spēli un padomājiet, kā dot savu ieguldījumu, kad pienāks jūsu kārta. Piemēram, “Kad mazulis raud nakts vidū, esi tas, kurš izkāpj no omulīgās silta gulta, pieiet pie gultiņas, lai viņu paņemtu, un aiznes atpakaļ pie mammas, lai pabarotu,” iesaka Koulmens. "Palīdziet viņai, nevis mazulim," piekrīt Gaļinskis. "Aptaujās mēs esam atklājuši, ka sievietes visvairāk vēlas partneri, kas šajā laikā par viņām rūpējas."
Varat arī piedāvāt pavadīt laiku vienatnē ar mazuli, ļaujot partnerim tik ļoti nepieciešamo atpūtu. "Tikai nebrīnieties, ja viņa izies ārā un piezvanīs jums ik pēc piecām minūtēm, lai pārbaudītu lietas," saka Gaļinskis. "Kosti mēlē, tas ir pilnīgi normāli." Jūtiet gandarījumu, apzinoties, ka darāt savu daļu, lai jaunais vecāks būtu nedaudz vieglāk dejots — un par to nav jājūtas vainīgam.
