2 minūšu terapija ir a regulāras sērijas sniedz vienkāršus, efektīvus padomus par to, kā pārliecināties, ka jūsu dzīvesbiedrs uzskata, ka esat tikpat lielisks, kā jūsu bērns.
Tāpat kā nelaimīgs ceļotājs, kurš pēkšņi stāv starp lāču māti un viņas mazuļiem, jūs varat atrast sev uzbrukumu (šķietami) bez jūsu partnera provokācijas par kādu nejaušu audzināšanas uzdevumu, piemēram, autiņbiksīšu nomaiņu vai lasīšanu vakara pasaciņa. Tas var būt smalks, piemēram, pasīvi-agresīvs: “Es darītu…” vai arī tiešāks, piemēram, “Tu visu dari nepareizi, es nespēju tev noticēt. izdevās mani apaugļot." No turienes tā ir lejupejoša pastāvīgas uzraudzības spirāle, kas grauj jūsu autoritāti un kopumā liek jums justies nevērtīgs.
Tā ir pāru konsultāciju profesionāļi, piemēram, Laura Silveršteina Galvenie konsultāciju partneri sauc par "vārtu sargāšanu". Un, lai gan ar 2 minūšu terapiju reti pietiek, lai paveiktu daudz, vārtu sargāšana nav tik sarežģīta, lai gan tā ir ļoti izplatīta parādība. Šeit ir Silveršteina padomi, kā tikt garām vārtsargam (pazīstamam arī kā jūsu laulātais).
Izveidojiet vietu, lai runātu par lietām
Neatkarīgi no tā, ka Oksfordas 2015. gada vārds ir "emocijzīmes” — komunikācija aci pret aci ir vienīgais veids, kā apturēt kritikas loku. “Aci pret aci” nenozīmē “Kad tu no rītiem izrauj 3 gadus vecu bērnu no pidžamas” vai “Kad tava sieva iet dušā un tu esi tualetē” (ne tas, ka tas kādreiz notiek). "Kad jūs par to runājat lidojumā, tas, visticamāk, būs apsūdzošs," saka Silveršteins. "Kad jūs abi apzināti nolemjat par to runāt, tas notiek daudz labāk."
Neesiet tik aizstāvīgs
Nevienam nepatīk, ja viņam saka, ka viņš to dara nepareizi, tāpēc, ja jūs lieliski veicat bērna matu mazgāšanu un jūsu partneris domā, ka jūs viņus ēdat, ir dabiski nedaudz aizsargāties. Tāpēc pirms atkārtotas iesaistīšanās paņemiet pārtraukumu un atdzesējiet, lai saruna varētu būt skaidrojoša, nevis apsūdzoša. Silveršteina saka, ka viņa ieteiktu jūsu partnerim to pateikt lūguma veidā: "Tāpēc es esmu neērti ar šo mazo sīkumu”, nevis globāls: “Tu esi bezatbildīgs” vai “Tu nedari jebkas ir pareizi.''
Pieņemot, ka Silveršteina nav mājās, lai to pastāstītu savam partnerim, pajautājiet viņam pašam: “Kāpēc tu esi jūtos neērti ar to, ko es tikko darīju?” Un, ja Silveršteins ir mājās, lai pastāstītu savam partnerim, kāpēc jūs esat lasot šo?
"Atgādiniet sev: "Mans partneris neuzskata, ka es esmu idiots, tas ir gan viņu bērns, gan mans, un viņi vienkārši vēlas to, kas ir labākais."
Klausieties, ko viņi saka, sakiet to atpakaļ
"Cilvēki vēlas justies tā, it kā viņus uzklausa un uztver nopietni," saka Silveršteins. “Atbildiet neaizsargātā veidā un apstipriniet otras personas teikto. Jums nav jāsaka jā tam, ko kāds jums jautā. Bet jums par to ir jādomā. Izmēģiniet to pēc izmēra un [skatiet to], jūs varat apmierināt viņu pieprasījumu ar dāsnumu.
Piezīme. Sakot: “Tev taisnība, mīļā, es nekad vairs nedrīkstu mazgāt bērna matus”, neatbilst viņu lūgumam dāsni.
Kas ir ļaunākais, kas var notikt?
Ja jūsu partneris godīgi domā, ka jūsu bērns tiks ievainots jūsu aprūpē, tad jums ir lielākas problēmas, nekā var atrisināt 2 minūtēs. Pieņemot, ka tas tā nav, pajautājiet viņiem, kas, viņuprāt, varētu notikt nepareizi jūsu rīcībā. lai ko jūs darītu, tas izraisīja šo cīņu — dariet to patiesi, nevis sarkastiski viens. Jo tu nekad neesi sarkastisks. (Tas bija sarkasms.)
Iestatiet dažus parametrus
Bērnu audzināšanu neveic komiteja, to veic uzticēšanās. Kad jūs abi piekrītat, ka viņi nezvana bērnu dienestiem, sarunājieties par to, kādus kopīgus noteikumus var ieviest, lai jūs abi būtu vienā pusē par pēc iespējas vairāk ikdienas lēmumu (par snaudām, pārtiku, ekrāna laiku, cik alus ir piemērots sestdienā utt.), lai nevienam no jums nebūtu jāpieņem pārāk daudz lēmumu par lidot. Tā kā lēmumi bieži tiek pieņemti lidojumā slikti lēmumi.
Ikviens vēlas to labāko
"Cilvēkiem ir patiešām spēcīgs viedoklis par to, kas, viņuprāt, ir viņu bērnu interesēs," saka Silveršteins. "Atgādiniet sev: "Mans partneris neuzskata, ka esmu idiots, tas ir gan viņu bērns, gan mans, un viņi vienkārši vēlas to, kas ir labākais." Sadarbojieties ar šo kopīgo mērķi."
Un, ja jūsu partneris patiešām domā, ka esat idiots? Jums būs nepieciešamas vairāk nekā 2 minūtes ar Silverstein.
