Pirmajos mazuļa dzīves mēnešos viņiem ir nepieciešams vai nu mātes piens vai zīdaiņu formula. Viņi nedzer ūdeni. Patiesībā, ūdens var būt toksisks zīdaiņa sistēmai — tīrs ūdens liek viņu ķermenim izdalīt nātriju kopā ar lieko ūdeni, izraisot intoksikāciju un krampjus. Bet pēc sešiem mēnešiem viņi spēj nosūkt a spicy kauss, ūdens atkal ir uz galda. Kopš tā laika, līdz tie kļūst veci un pelēki, tam vajadzētu kļūt par iecienītāko dzērienu. Ir dīvaini to teikt, bet cilvēkiem ir nepieciešams ūdens. Cilvēkiem nav vajadzīga Gatorade vai augļu sula. Tas pats attiecas uz bērniem. Šķiet, ka vecāki aizmirst, ka skaidra lieta pastāv.
Pastāv tieša korelācija starp to, ka bērni nedzer pietiekami daudz ūdens, un veselības problēmām, tostarp notiekošo bērnu aptaukošanās epidēmiju. Tas ir sasniegts tik lielā mērā, ka eksperti regulāri publicē rokasgrāmatas, lai atgādinātu vecākiem, ka ūdens ir neticami efektīva mitrināšanas metode. Jaunākais no šiem atgādinājumiem nāk no Roberta Vuda Džonsona fonda veselīga uztura pētījuma un ekspertu grupas, kas pārstāv četras galvenās valsts veselības un uztura organizācijas. Vēstījums viņos
Vispārsteidzošākais paziņojumā ir tas, ka tas nebija rakstīts ar visiem lielajiem burtiem un vairākām izsaukuma zīmēm. Partneru organizācijas jau gadiem ilgi ir teikušas, ka bērniem vajadzētu dzert tikai ūdeni. Es domāju, ka Uztura un diētikas akadēmija, Amerikas Bērnu zobārstniecības akadēmija, Amerikas Pediatrijas akadēmija, un Amerikas Sirds asociācija nolēma, ka varbūt, ja viņi visi to pateiktu uzreiz, vienā dokumentā, ziņa varētu nonākt cauri. Un, lai gan es uzskatu sevi par optimistu, runājot par šo tēmu, es šaubos, vai konsensa paziņojums iekustinās adatu.
Viens no iemesliem, kāpēc vecāki izvairās no ūdens, lai iegūtu sulu vai “gudro ūdeņu”, Gatorade vai kādu citu veidu. specializētais hidratācijas dzēriens ir tāpēc, ka bērnības stāvoklis ir nošķirts no stāvokļa būt a cilvēka persona. Tas nozīmē, ka zīdaiņi un bērni tagad tiek uzskatīti par specializētām radībām ar īpašām vajadzībām. Un tas nozīmē, ka tas, ko ievietojat viņu ķermenī un uz tiem, ir jāoptimizē viņu attīstībai. Kas gan no ūdens bez elektrolīta vai vitamīniem, vai organisko augļu spiedēm, kas sajauktas?
Vēl viens iemesls, kāpēc vecāki apiet ūdeni, neizmantojot ūdeni, ir tas, ka viņi uzskata, ka mazuļi ir sagatavoti saldumiem. Un tā ir taisnība, zināmā mērā. Ikviens tētis, kurš kādreiz ir nejauši ielējis mātes pienu savā rīta kafijas tasē (vainīgs!), zina, ka tas ir ļoti salds. Arī izturīgais ūdens vicečempions — govs piens — ir arī diezgan dabiski salds. Tāpēc ir pašsaprotami, ka, piedāvājot mazulim kaut ko, kas nav salds, viņš no tā atteiksies, vai, ja nepiedāvāsiet kaut ko saldu, tā ir atņemšana līdz vardarbībai.
Bērna hidratācijas mīta problēma ir tā, ka tas ir piekrauts ar cukuru. Kad vecāki dod bērniem dzērienus, ne tikai ūdeni, viņi iekrauj tos ar daudz vairāk cukura, ko bērni jebkad ir saņēmuši. Šis agrīnais cukurs tikai noved pie vairāk cukura nākotnē. Drīzumā pietiekami daudz bērnu atstumj augļu sulu sodas iegūšanai, un galu galā viņu veselība tiek apdraudēta.
Vai augļu sulā ir labas lietas? Protams. Taču tās pašas vielas, piemēram, vitamīni un minerālvielas, ir arī lielākā daudzumā – kopā ar šķiedrvielām un citām uzturvielām – faktiskajos augļos. Bērnam, kurš nesaņem augļu sulu, bet kuram ir pieejami augļi, tas netiek atņemts. Augļi ir laba izvēle.
Bet galvenokārt ūdens. Vienkārši vecs ūdens. Iegūstiet to no krāna. Iegūstiet to no dzeramās strūklakas. Pie velna, pat paņemiet to no greznas pudeles, ko ielidoja no geju Pair-ee. Vienkārši dodiet bērniem ūdeni. Tas remdēs viņu slāpes, nav nepieciešamas nekādas piedevas.
Un bonuss? Daudzās vietās to var iegūt bez maksas. Piemēram, cilvēki to vienkārši ievieto sabiedriskās ēkās. Cik traki tas ir?
Es gribētu domāt, ka mēs visi beidzot varētu vienoties, ka ir pienācis laiks pagriezt muguru Big Juice. Ūdens nav tikai dažkārt lietojams dzēriens. Tas ir galvenais dzēriens, kas viņiem būtu jādzer, kad viņi saka, ka ir izslāpis. Ūdens ir tas, kas mums viņiem būtu jāsniedz. Punkts.
