Ja jūs varētu ceļot pagātnē un apmeklēt mūsu paleolīta senčus, jums būtu grūti atrast bezmiega tētis satvēra par savu mazuli, neļaujot viņam nomodā visu nakti. Šķiet, ka mednieku-vācēju civilizācijām nav problēmu mazuļu nolikšana gulēt, vai dažas citas miega problēmas, kas nomoka mūsdienu amerikāņus. To dara tādi pētnieki kā Alyssa Crittenden, PhD, Nevadas Universitātes asociētā profesore. Antropoloģijas katedra, pētot maza mēroga nerūpnieciskās populācijas, ir atklājuši, ka joprojām pastāv šodien. Acīmredzamu iemeslu dēļ miega modeļi, tāpat kā pārējā mednieku un vācēju ģimeņu dzīve, ievērojami atšķiras no mūsu pašu. Tomēr ir dažas mācības, kas jāņem vērā no tā, kā šīs ģimenes izturas pret miegu.
LASĪT VAIRĀK: Tēvisks miega ceļvedis
Pētnieki ir atklājuši, ka lielākajai daļai cilvēku grupu, kas joprojām piekopj barības meklēšanas dzīvesveidu, piemēram, Hadzas populācijai Tanzānijā, ir ģimenes gulta. Tētis, mamma un bērni guļ kopā ne tikai vienā istabā, bet arī vienā gultā. "Gultas veids ir atšķirīgs — tatami paklājs, impala āda — tas ir atkarīgs no jūsu atrašanās vietas pasaulē, bet citādi tas ir konsekvents," saka Kritendens. "Ģimenes gultai ir dziļas evolūcijas saknes."
Ģimenes gultā māmiņas ar zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, guļ ar savu mazuli, un mazulis zīda pēc pieprasījuma gan naktī, gan dienā. Gulēšanas laiks visiem ir 2-3 stundas pēc saulrieta. Mazulis pieceļas no gultas, kad mamma izkāpj no gultas. Mazulis guļ visu dienu, kad vien vēlas, rokās vai siksnās tam, kurš viņu tajā laikā nēsā. Lai cik grūti būtu atkārtot šo praksi postindustriālajos Rietumos, pastāv mūsdienu audzināšanas filozofijas, piemēram, pieķeršanās audzināšana, kas mēģina to darīt. Un arī tur rezultāti ir skaidri. "Salīdzinošajos pētījumos ir atklāts, ka zīdaiņi, kuri tiek nomierināti un zīdīti pēc pieprasījuma, īpaši pirmajos trīs gados dzīves mēnešos, tiek ziņots, ka viņiem ir mazāks satraukums un raudāšana,” saka Kritendens, “un tas ietver arī plkst. nakts.”
SAISTĪTI: 5 padomi par kopīgu gulēšanu, ko vecākiem vajadzētu ignorēt
Arī zīdaiņu nēsāšana šādās sabiedrībās ir universāla, un mazulis parasti nekad netiks atstāts ārpus saskares ar ādu. Dažas mūsdienu audzināšanas filozofijas, jo īpaši pieķeršanās audzināšana, saka, ka šīs praktiskās metodes joprojām ir labākas par bērnu gultiņas izmantošanu. Pašlaik nav šaubu, ka zīdaiņa turēšana nomierina bērnu. Iekšā 1986. gada pētījums Makgila universitātes pētnieki secināja, ka sešas nedēļas veci zīdaiņi raudāja ievērojami mazāk, kad viņu vecāki bija nolēmuši nēsāt mazuli pēc iespējas vairāk kā slingu. Jaunākie pētījumi, piemēram, tie, kas iznākuši no
Mātes un mazuļa miega laboratorija Notre Dame Universitātē, ir labvēlīgi arī kopīgas gulēšanas priekšrocībām, parādot, ka šī prakse var dot labumu zīdaiņu fizioloģiskajai un psiholoģiskajai labklājībai un attīstībai. Tas ir arī vieglāks un dabiskāks veids, kā mammai un mazulim gulēt, īpaši barojot bērnu ar krūti.
SAISTĪTI: Kā izmantot balto troksni, lai mazuļi iemigtu
Tas nenozīmē, ka laba nakts miega atslēga ir ienest mazuli savā gultā un valkāt to 24–7. "Guļamas platformas, ko izmanto maza mēroga barības meklētāju populācijas, nelīdzinās mūsu gultām," saka Kritendens. "Viņi pat nebūt nav līdzīgi." Mūsdienīgas gultas postindustrializētajos Rietumos ar polsterētiem matračiem, segām, un spilveni, ir potenciāli bīstami zīdaiņiem, un American Pediatric neiesaka dalīt gultu. asociācija.
Lai gan antropologi un ārsti var nepiekrist, kā vislabāk gulēt ar zīdaini, Kritendens saka, ka pastāv vidusceļš. Eiropā, bērnu kastītes, burtiski kastīte, kas tiek nosūtīta mājās ar katru jaunu mazuli, ir proaktīvs veids, kā ievest mazuli vecāku guļamistabā, neriskējot ar nedrošu gultu koplietošanu. Līdzīgi, blakusvāģi, mazi gulšņi, kas piestiprināmi pie mammas un tēta gultas sāniem, vai bērniņa ņemšana kulbā vecāku guļamistaba, ir abi veidi, kā iegūt kādu no priekšrocībām, ko sniedz senču ģimenes gulta bez mūsdienu briesmas. "Mūsu senčiem nebija citas izvēles, kā vien gulēt kopā un barot bērnu ar krūti pēc pieprasījuma," saka Kritendens. "Šodien mums ir tik daudz iespēju. Tas, ko jūs izvēlaties, var būt tas, kas vislabāk atbilst jūsu ģimenes vajadzībām.
