tēvišķi,
Es pastāvīgi dzirdu visu šo informāciju par ekrāna pavadīto laiku, kas kaitē bērniem. Bet man šķiet, ka mans 5 gadus vecais bērns daudz mācās no televizora, un viņa planšetdators ir vienīgais, kas viņu var pietiekami klusēt, lai mēs ar sievu varētu sarunāties pieaugušajiem. Cik patiesībā slikts ir ekrāna laiks?
Loids,
Spokane, Vašingtona
***
Apbrīnojamais mazulis pētniece Dr Seleste Kidd no Ročesteras Universitātes Kid Lab reiz man kaut ko pastāstīja par ekrāna laiks tas kopš tā laika ir atvieglojis manu prātu. Viņa sacīja: "Šobrīd nav pietiekami daudz empīrisku pierādījumu, lai būtu spēcīgas jūtas." Un tad viņa paskaidroja, kā viņai klājas iedeva savam mazulim vecu mobilo telefonu spēlēt ar.
Tomēr, lai gan, iespējams, nav pārliecinošu pierādījumu par kognitīvu kaitējumu, kas liktu Kidam iepļaukāt Tālrunis no viņas mazuļa rokas, ir pārliecinoši pierādījumi, kas savieno ekrāna zilo gaismu ar miegu problēmas. Un šīs problēmas skar gan bērnus, gan pieaugušos.
SAISTĪTI: FaceTime nav ekrāna laiks. Tas ir labs mazuļiem.
Problēma ir tāda, ka zilajai gaismai no ekrāniem ir tāda pati ietekme uz smadzeņu iekšējo pulksteni kā saules gaismai. Tātad, kad a zils ekrāns ieplūst jūsu bērna acīs vēlu vakarā viņu smadzenes nomāc hormona melatonīna izdalīšanos, kas būtībā ir degviela choo choo vilcienam uz miegainu pilsētu. Rezultāts ir nomods un grūtības noķert Zzzs. Tāda pati problēma var rasties, ja jums ir pirms rītausmas modinātājs, ko mēģināt aizņemt ar karikatūrām, lai jūs varētu gulēt vēl dažas stundas. Ekrāns darbojas kā viltus saullēkts, saglabājot tos gaišus, modrus un pastiprinot ieradumu agri celties. Rezultāts ir tāds, ka vislabāk ir izslēgt ekrānus apmēram stundu pirms gulētiešanas. Ne tāpēc, ka ekrāni sabojā viņu smadzenes, bet gan tāpēc, ka tie ietekmē viņu miegu.
Tātad, ja jūs un jūsu sieva mēģināt sarunāties, kad bērns iet gulēt, ekrāni ir slikts risinājums. Ja mēģināt sarunāties sestdienas pusdienlaikā, nesvīst tik ļoti. Pilnīgi iespējams, ka jūsu bērns mācās lietas no TV ekrāna. Un, ja vien viņus netraumē rāpojošie YouTube bērnu kanāli, tas ir lieliski. It īpaši, ja tas nozīmē, ka varat sarunāties ar savu sievu pieaugušajam. Es zinu, cik reti tie var būt.
Un, lūdzu, padomājiet par uzvedības modifikācijas stratēģijām, kas neietver ekrānus. Ja jūsu bērni pieprasa uzmanību, iespējams, ir pienācis laiks iemācīt viņiem jautāt. Nav nekas nepareizs, ja liek bērnam gaidīt. Daudz dzīves gaida. Ļoti maz no dzīves ir kā karikatūra.
tēvišķi,
Mana mazā meitene Klēra šogad sāka iet pirmsskolā, un man liekas, ka kopš viņas sākuma esmu nepārtraukti slima. Mani kolēģi un priekšnieks man sagādā grūtības, bet vai es kļūdos, vainojot viņu par to, ka viņa atnesa mājās šķebinošu attieksmi no citiem bērniem? Un kā es varu to apturēt?
Brets,
Provo, Jūta
***
Bret, ļoti iespējams, ka jūsu mazā vēdertīfa Klēra ir bijusi nest mājās vīrusus no viņas pirmsskolas. Vai tas nozīmē, ka viņa ir vainīga? Ne īsti. Diemžēl liela daļa atbildības par savas ģimenes un jūsu veselības saglabāšanu gulstas uz jūsu pleciem.
Jā, tā ir taisnība, ka skolas vecuma bērnu vecāki ir pakļauti daudzām interesantām slimībām. Tas ir tikai dzīves fakts, kas ir tikpat skaidrs kā saule lec un riet. Bet iespējamais iemesls, kāpēc jūs tik bieži slimojat, ir tas, ka jūsu mājas vīrusu aizsardzības sistēma ir vāja mērce.
Neatkarīgi no tā, cik cītīgi jūs atgādināt Klērai, ka viņai ir jāmazgā rokas un jātur pirksti no deguna un mutes, viņa ir bērns. Un kā bērns viņai vienkārši nav kognitīvo prasmju, lai būtu konsekventi aizsargāta pret sevi kļūst par pārnēsātāju gripas, saaukstēšanās vai jebko citu gadījumu pārnēsāšanai Petri trauciņā, kuru sūtāt uz katru diena. Tas nozīmē, ka jūsu pienākums ir radīt šķēršļus, kas pasargās jūsu māju no šausmām.
SAISTĪTI: Ārsts gripas sezonas frontē
Pirmkārt, jums ir jāsaņem gripas pote. Katru gadu. Patiešām, tūlīt atveriet savu kalendāru un 1. oktobrī ierakstiet piezīmi “Vakcinācijas pret gripu”. Tā ir jūsu pirmā aizsardzības līnija.
Jūsu nākamā aizsardzības līnija būs dekontaminācijas zona. Būtībā jums vajadzētu izvēlēties vienu ieeju savā mājā, lai to pastāvīgi izmantotu. Durvju iekšpusē jums būs grozs ar roku dezinfekcijas līdzekli un pretmikrobu salvetēm. Otrā Klēra (vai kāds cits) ienāk jūsu mājā, jūs novelk apavus, dezinficē rokas un noslaukīsi visus priekšmetus, kas atnākuši no skolas ar pretmikrobu salvetēm.
Kad esat iekšā, jums un jūsu ģimenei ir jābūt uzmācīgai par roku mazgāšanu. Īpaša uzmanība jāpievērš arī vannas istabu tīrībai, galvenokārt tāpēc, ka tā ir telpa, kurā ķermeņa iekšpuse mēdz krustoties ar ārpasauli.
ARĪ: Vīriešiem patiešām ir sliktāki saaukstēšanās un gripas simptomi nekā sievietēm
Visbeidzot, jums vajadzētu padomāt par visām lietām, ko ārsts jums kādreiz ir teicis par veselības saglabāšanu. Jo labāk darbojas jūsu ķermenis, jo labāk tas cīnīsies ar infekciju. Tas nozīmē ēst dārzeņus un vingrot.
Protams, pēc visu šo darbību veikšanas jūs joprojām varat saņemt gadījuma vīrusu. Taču pastāv iespēja, ka jūs to saņemsit no kolēģa, kurš nolēma ierasties, lai gan jūtas kā muļķis. Labā ziņa ir tā, ka tagad jūs varat būt tas, kurš cilvēkiem sagādā grūtības, taču jūsu māja un jūsu bērns ir slēgti.
Dārgais tēvs,
Kad pirms pieciem mēnešiem piedzima mana meitiņa, es biju apņēmības pilns kļūt par visu zvaigžņu tēti. Lai to panāktu, es vienmēr esmu rūpējies, lai es saikni ar savu mazuli, tostarp lasot viņai katru dienu. Bet man jāatzīst, lasot 5 mēnešus vecam bērnam dažreiz šķiet, ka tas ir veltīgs laiks. Turklāt tas ir garlaicīgi. Vai viņa tiešām no tā kaut ko gūst?
Dons
Mineapolisa, Minesota
***
Īsā un mīļā atbilde uz jūsu jautājumu ir jā, absolūti. Bet man ir aizdomas, ka tas nav tas, ko jūs patiešām jautājat. Tas, ko jūs patiešām vēlaties zināt, ir tas, kā padarīt lasīšanu mazulim mazāk garlaicīgu.
Viens no veidiem, kā padarīt to jautrāku, ir atgādināt sev, cik neticami izdevīgi jums ir lasīt bērnam. Jo vairāk viņa dzird tavu balsi, jo vairāk viņa sazinās ar tevi. Un jo vairāk vārdu viņa dzirdēs, jo ātrāk viņa varēs pateikt, cik lieliski jūs esat ar viņas vārdiem. Katru reizi, kad viņa dzird jūs lasām, viņas smadzenes būtībā tiek savienotas, lai saprastu pasauli. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad sakāt vārdus un norādāt uz attēliem, kas atbilst šiem vārdiem. To sauc par skatīšanās kopīgošanu, un viņai ir svarīgi veidot izpratni par savu pasauli.
Tas viss ir labi, taču es pilnībā saprotu, cik garlaicīgi var būt atkal un atkal šķirstīt to pašu 10 lappušu tāfeles grāmatu. Tāpēc ļaujiet man mainīt jūsu dzīvi ar nelielu noslēpumu: nav svarīgi, ko jūs viņai lasāt. Jā, ir lieliski, ja jums ir grāmatiņa, kas pilna ar dzīvniekiem, kur jūs norādāt uz lāci un sakāt “lācis”. Tomēr viņai ir arī izdevīgi dzirdēt dažādus vārdus. Jūs varat lasīt viņas 2008. gada marta numuru Sports ilustrēts ja jūs vēlētos, un tas būtu labi, ja vien jums būtu labi, ja viņa sagrābj lapas un saplēš tās.
VAIRĀK: Kā noteikt, vai mazuļi ir laimīgi, pirms viņi spēj smaidīt
Vissvarīgākais ir tas, ka viņa dzird dažādus vārdus, lasa ar enerģiju un locījumu, un ka tie vārdi dažkārt atbilst reāliem objektiem, kurus varat norādīt, tos sakot: “Paskaties uz Tomu Breidijs! Toms Breidijs ir skumjš. Tomam Breidijam nepatīk zaudēt. Nabaga Toms Breidijs."
Un nejūtieties vainīgs, lasot saturu, kas jums patīk. Ja tas liek jums lasīt meitai, tas ir lieliski. Ja tu pacel sporta riekstu, lai tā būtu. Tam ir arī otrā puse.
