30 gadus amerikāņu vecāki jutās vainīgi, nometot viņu priekšā savus topus rīta multenes. Lai būtu skaidrs, miljoni to darīja jebkurā gadījumā, taču pirms izglītības programmu pieauguma tas tika plaši uzskatīts par sociālu slimību. Šodien? Ne tik daudz. Galu galā, PBS Kids ir reālas nodarbības, kas jāmāca. Bet dažreiz medijs ir vēstījums, un šis ziņojums ir bioloģisks izraisītājs. Pētījumi tagad liecina, ka vecāki, kuri nodod savus bērnus PAW patruļai, lai pagulējiet vēl dažas minūtes vai brokastis pārslēdz sīkus iekšējos pulksteņus. Rīta ekrāna laiks var atrisināt dažas problēmas īstermiņā, taču “viltus saullēkta” problēma tas rada tikai garantijas, ka bērniem būs grūti aizmigt ilgākā laika posmā.
Medmāsa Maile Moore no Bostonas bērnu slimnīcas miega centrs ir nepārprotami par to, cik neproduktīvs ir rīta bērnu šovs snooze-fest. "Sliktākais, ko vecāki var darīt, ir likt bērnam sēdēt zilās gaismas priekšā, kas nāk no ekrāna vai iPhone," viņa saka.
Viņas brīdinājuma vissvarīgākā daļa ir frāze "zilā gaisma". Tas ir tāpēc, ka tiek izmests spīdums televizoros un mobilajos tālruņos ir īss viļņa garums, kas nobīdīts zilā virzienā, kas atdarina agru rītu saule. Kad šī gaisma saskaras ar fotoreceptoriem uz tīklenes, tie nodod informāciju smadzenēm, lai nomāktu melatonīna, hormona, kas ir atbildīgs par miegainības un atpūtas veicināšanu, izdalīšanos. Rezultāts? Nomodā.
Kvēlojošais ekrāns ir labi dokumentēts miega problēmu cēlonis pieaugušajiem, taču pētnieki ir atklājuši, ka bērniem ietekme ir daudz sliktāka. Pētījums no hronobiologs Lamese D. Akacem Rush Universitātes Medicīnas centra pētījums liecina, ka bērnu skolēni ir proporcionāli lielāki nekā pieaugušo skolēni un tiem ir skaidrākas lēcas. Tas ļauj vairāk gaismas nonākt tīklenē un spēcīgāks signāls, kas skar smadzenes. Tik garš melatonīns.
Mūrs atzīmē, ka tas ir īpaši problemātiski vecākiem, kuri nodod iPhone tālruni, kurā tiek straumēts PBS Kids, bērnam, kurš kāpj savā gultā pulksten 4:30. “Kad bērna acis koncentrējas uz šo zilo gaismu, viņš apmāca savu iekšējo pulksteni teikt: “Ak, ir diena. Man jāceļas četros no rīta," viņa skaidro.
Tātad, kāpēc vecāki nevar atrisināt problēmu, izmantojot jaunu tālruņa tehnoloģiju, kas novērš aizskarošo zilo gaismu? Jo gaisma nav vienīgā problēma. Izrāde ir sava balva bērnam, kurš var pierast pie agras pamošanās, jo viņš zina, ka tieši tad saņem izrādes, kuras viņiem tik ļoti patīk.
Mūrs mudina vecākus līdz saprātīgai stundai aizturēt jebkādas bērna cerības vai ekrānus. Neatkarīgi no tā, vai tie ir tālruņi vai pārtika. "Ja viņi ir tik agri augšā un viņiem nav iespēju atgriezties gulēt, jūs vēlaties, lai viņiem viss būtu pēc iespējas garlaicīgāk," viņa saka.
Kas radītu jautājumu: vai Kisindžers ir pieejams, lai pulksten 4 no rīta runātu ar bērniem par ārpolitiku? Jo viņš varētu būt īsts dzīvības glābējs.
