Kad jūsu “Kurš vēlas būt miljonārs? Vai notiek “HQ Trivia” brīdis, un skaidras naudas jautājums ir: kāds ir a laulības? Iespējams, ka galīgā atbilde, ko jūs vēlētos, būtu mīlestība. Norāde: awwws no skatītājiem un zummeri no tiesnešiem. Tu neesi pilnībā nepareizi, bet arī tev nav īsti taisnība. Pareizā atbilde būtu "cieņa". Bez cieņas, mīlestība erodē.
Lielākajā daļā laulību un ilgtermiņa attiecības, cieņu ir svarīgāka par mīlestību. Kad viens partneris zaudē cieņu pret otru, attiecības sabrūk. Bet, nospiežot, lielākā daļa pāru, iespējams, apstiprinātu, ka, jā, viņiem ir atzīmēta izvēles rūtiņa “cieņa”, kad runa ir par to, kā viņi uztver savu partneri. Bet kā viņi izrāda šo cieņu? Kā tas patiesībā izskatās laulībā? Vai viņi to dara pareizi?
“Attiecībās savstarpēja cieņa izskatās kā savstarpēja cieņpilna un uzmanīga runāšana, paturot prātā savu partneri, kad veidojat lēmumus, un reaģēt uz jūsu partneru vajadzībām un vēlmēm,” saka Saba Harouni Lurie, licencēta laulību un ģimenes terapeite, kā arī uzņēmuma dibinātāja un īpašniece.
Vienkārši, vai ne? Bet ir viegli domāt, ka izturaties ar cieņu, ja tā nav. Cieņa var tikt zaudēta, ja viens partneris izvēlas definēt vārdu pēc saviem noteikumiem.
"Daudzas reizes pāri cenšas iedibināt cieņu, strādājot saskaņā ar savu definīciju un cenšoties padarīt lietas godīgas, esot vienlīdzīgi," saka Aricia E. Shaffer, MSE, terapeits un treneris, kas specializējas audzināšanā. "Viņi uzskata, ka, piemēram, abiem partneriem ir cieņa, ja viņi katru nedēļu var iziet vienu nakti. Problēma ir tā, ka runa nav par to, lai viss būtu vienāds, bet gan par taisnīgumu. Viens partneris var vēlēties iziet ar draugiem reizi nedēļā, bet otrs partneris var dot priekšroku nedēļas nogalei ar draugiem. Vai varbūt viņi ir intraverti un vienkārši vēlētos masāžu.
Šis sadalījums komunikācija, izpratnes trūkums par otra vajadzībām, ir sākums cieņas graušanai.
"Cieņa prasa sarunu," saka Šafers. “Mēs nezinām, kas ir cieņa vai necieņa pret mūsu partneriem, ja vien mēs to neprasām. Protams, ir dažas acīmredzamas lietas, taču dziļa cieņa slēpjas smalkajās detaļās, un tas katram ir atšķirīgs.
Piemēram, Šafers saka, ka garāžas durvju atstāšana vaļā visu nakti var padarīt vienu cilvēku ārprātu un netraucēt otru. "Bet runa nav par garāžas durvīm — tas ir par to, lai uzklausītu mūsu partneri un atcerētos, kas viņiem ir svarīgi, un pēc tam to ņemt vērā, pieņemot lēmumus."
Pēc Lurijas domām, savstarpēja cieņa var iesakņoties, kad abi partneri nonāk pie atziņas, ka katrs ir attiecībās pēc izvēles. "Attiecībās būt nav viegli, un katrām attiecībām būs grūti vai dažreiz šķietami neiespējami periodi," viņa saka. "Pat tajos brīžos atgādiniet sev, ka izvēlaties palikt, un, ja tas tā ir, izvēlieties runāt ar savu partneri ar tādu pašu cieņu, kādu jūs piešķirtu draugam vai pat svešiniekam. Ja jūs nedotu sev atļauju kliegt vai zvērēt uz svešinieku, tad ir cerība, ka jūs arī ievērotu to pašu standartu savam partnerim.
Tīna B. Tessina, licencēta psihoterapeite Dienvidkalifornijā un tādu grāmatu autore kā Kā būt laimīgiem partneriem: strādājiet kopā un Mīlestības stili: kā atzīmēt savas atšķirības, saka, ka savstarpēja cieņa ir atkarīga no četriem nosacījumiem: savstarpēja mīlestība, savstarpēja uzticēšanās, savstarpējs labums un savstarpējs atbalsts.
"Kad pastāv iepriekš minētie četri nosacījumi, pastāv patiesai mīlestībai nepieciešamā savstarpējā saikne," viņa saka. “To atpazīt ir īpaši svarīgi, ja jums ir bijusi attiecību pieredze, kurā jūsu vajadzības nav apmierinātas, jūs jutāties nemīlēts vai esat pamesti. Savstarpības novērtēšana ir arī labs veids, kā noskaidrot, vai esat gatavs uzņemties attiecības, vai arī jums ir nepieciešams vairāk laika, lai tās izveidotu. Ja jūs pievēršat uzmanību tam, vai jūs un jūsu partneris jūtat mīlestību, uzticību, labumu un atbalstu, jūsu intuīcija, iespējams, būs diezgan labs rādītājs tam, vai savstarpība patiešām pastāv.
Runājot par cieņas vienlīdzības veidošanu savās attiecībās, pāriem ir jākoncentrējas uz atbildību par to, kā viņu rīcība ietekmē otru. "Daži no tiem ir veselais saprāts un parasti ir vērsti uz personisku atbildību," saka Šafers. “Nelieciet tukšo piena kastīti atpakaļ ledusskapī, sakopjiet pēc sevis, paziņojiet savam dzīvesbiedram, ja kavējat. Citiem vārdiem sakot, cilvēka pamata apsvērumi. Bet tas nozīmē arī uzņemties atbildību par saviem izraisītājiem vai vajadzībām un pēc vajadzības sarunāties ar savu partneri. Bez pastāvīgas komunikācijas patiesa cieņa nekad netiks sasniegta.
