Rāpot, staigāt, skriet, peldēt. Tāds ir vecāku uzdevums — neatkarīgi no tā, vai viņš ir prasmīgs peldētājs vai kāds, kurš joprojām ir nāvējošs baidās no ūdens ⏤ Jādomā par sava bērna fiziskajiem pavērsieniem. Dažas dzīves prasmes ir tik svarīgas kā spēja izdzīvot ūdenī. Un peldēšanas nodarbības, no mācīšanās, kā peldēt, uz mīt ūdeni, jūsu vidējam līmenim baseina treniņš, lai sasniegtu 23 sekunžu 50 metrus brīvais stils un zelta medaļas iegūšana ir vieta, kur viss sākas.
Taču zināt, kad un kā iesaistīt savus bērnus peldēšanas nodarbībās, nav tik vienkārši, kā to iemācīt staigāt. Vai ir vērts sākt, kad viņiem ir 9 mēneši? Cik bieži viņiem vajadzētu apmeklēt nodarbības? Un kad viņi ir apguvuši pietiekami daudz mācību? Nav nekas neparasts, ka vecākus pārņem daudzās pieejamās iespējas, kad runa ir par bērnu peldēšanas nodarbībām, un viņiem ir daudz jautājumu. Un kā koledžas peldēšanas treneris un jauniešu instruktors esmu tos visus dzirdējis. Tāpēc esmu izveidojis šo sarakstu ar 15 visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, ko vecāki uzdod par peldēšanas nodarbībām, kā arī dažus noderīgus norādījumus, kā mudināt bērnus apgūt ūdens prasmes.
1. Kad manam bērnam jāsāk peldēšanas nodarbības?
Nekad nav par agru dabūt bērnu ūdenī, lai gan lielākā daļa ārstu ieteiktu pagaidīt, līdz bērns būs vismaz dažus mēnešus vecs. Un, lai gan sākumā ir pareizi vadīt nodarbības, ja esat kaislīgs peldētājs, apsveriet vecāku un bērnu peldēšanas nodarbības ja jums nav piekļuves baseinam vai neesat īpaši pārliecināts par ūdeni. Tie bieži ir pieejami bērniem līdz 6 mēnešu vecumam. Līdz četru gadu vecumam lielākajai daļai bērnu jābūt gataviem formālākām mācībām. Patiesībā pirmsskolas vecuma bērni katru dienu mācās tik daudz, ka ir jēga pievienot peldēšanu viņu arvien pieaugošajam fizisko prasmju kopumam.
2. Cik maksā peldēšanas nodarbības?
Peldēšanas nodarbību izmaksas var ievērojami atšķirties atkarībā no jūsu dzīvesvietas un instruktoru līmeņa. Reti var atrast privātstundas par mazāk nekā USD 20 par vienu sesiju, un tās bieži var maksāt pat USD 40 par nodarbību. Tāpat grupu nodarbības parasti sākas aptuveni 15 $ par sesiju un sasniedz pat 30 $. Dažreiz papildu bērna reģistrācija vai vairāk nekā viena nodarbība vienlaikus var palīdzēt samazināt cenu.
3. Cik ilgi ilgst vidēji peldēšanas nodarbība?
Lielākā daļa peldēšanas nodarbību aizņem 30 minūtes. Ja nodarbība ilgst daudz ilgāk, bērni parasti sāk kļūt auksti un zaudē fokusu. Ne tikai tas, bet arī tad, ja bērni tikai sāk darboties ūdenī un praktizējamo prasmju saraksts ir īss, nodarbība ātri vien kļūs lieka.
4. Vai manam bērnam vajadzētu apmeklēt privātstundas vai grupu nodarbības?
Pajautājiet sev: vai mans bērns koncentrēsies uz grupu, vai arī viņi neļaus citiem bērniem mācīties? Jāņem vērā arī drošības apsvērumi. Tā kā instruktors nevar ķerties pie visiem bērniem vienlaikus, jums ir jābūt pārliecinātam, ka jūsu bērns patiešām sēdēs baseina malā, kad tas tiek jautāts. Dažiem bērniem grupu nodarbība nodrošina nepieciešamo, veselīgu vienaudžu spiedienu, kas mudina viņus izmēģināt jaunas lietas. Savukārt citi labprātāk trenētos, nevienam citam neskatoties.
Apsveriet arī to, ko jūs cerat iegūt no nodarbībām: ja meklējat ūdens aktivitāti, kur viņi pavadītu laiku kopā ar citiem viņu vecuma bērniem, grupu nodarbība ir laba izvēle. Ja meklējat intensīvāku apmācību, lai viņi varētu virzīties uz priekšu ātrāk, iespējams, piemērotākais ir privātstundas. Vai arī, ja jūsu bērnam ir līdzīgs vienaudžu prasmju līmenis, viņam var patikt peldēties kopā ar savu draugu. Privātās nodarbības ieplānošana viņiem abiem palīdzētu jums un otram vecākam ietaupīt naudu.
5. Kur es varu pieteikt savu bērnu peldēšanas nodarbībām?
Tas tiešām ir atkarīgs no jūsu dzīvesvietas, taču gandrīz katrs YMCA piedāvā peldēšanas nodarbības ⏤ tās ir lieliska vieta, kur sākt. Ja dzīvojat pilsētā ar kopienas baseinu, pastāv liela iespēja, ka tā piedāvās nodarbības vasaras laikā. Un privātie baseini bieži vien arī instruē. Tomēr viena vieta, kur lielākā daļa vecāku neiedomājas meklēt, ir vietējā koledža. Lielākā daļa koledžu peldēšanas komandu piedāvā nodarbības visām vecuma grupām rudenī un pavasarī, bieži vien kā komandas līdzekļu vākšanu. Tātad, ja jūs dzīvojat netālu no koledžas pilsētiņas, jums varētu būt paveicies. Visbeidzot, peldēt skolas, piemēram Aqua-Tots, Zelta zivtiņa, un SwimLabs kļūst arvien populārāki un piedāvā iespējas visu gadu.
6. Cik ilgi manam bērnam vajadzētu apmeklēt peldēšanas nodarbības?
Vasaras sākums ir ideāls laiks, lai sniegtu bērniem vienu vai divas mācību stundas atsvaidzinājumam. Viņiem, visticamāk, būs nepieciešami daži atgādinājumi par to, kā saglabāt mieru, efektīvi braukt ūdenī vai pāriet no prasmēm uz sitieniem. Pat bērns, kurš iepriekšējās vasaras beigās labi peldējās, var izmantot reģistrāciju, ja runa ir par drošību uz ūdens. Agrīna nodarbība palīdzēs viņiem atgūties, pirms viņi atgriezīsies dziļajā galā, lai iegūtu citu jautrības vasara. Pretējā gadījumā jums vajadzētu turēt bērnu nodarbībās, līdz viņš ir sasniedzis jūsu izvirzīto mērķi, pieņemot, ka viņš joprojām izklaidējas un gūst panākumus.
7. Cik bieži manam bērnam vajadzētu apmeklēt peldēšanas nodarbības?
Konsekvence ir svarīga, mācoties peldēt. Regulāri laist bērnu ūdenī (domājiet, ka reizi nedēļā vairākus mēnešus) ir daudz labāk nekā vienu intensīvu nodarbību nedēļu, kam seko nepeldēšana, vai laiku pa laikam peldēties. Lielākā daļa programmu tiekas no vienas līdz trīs reizes nedēļā jebkur no trīs līdz sešām nedēļām. Un, kā varētu sagaidīt, neatkarīgi no tā, cik nozīmīgs ir bērna progress konkrētajā nodarbībā, jo ilgāks ir pārtraukums starp nodarbībām, jo lielāka iespēja, ka viņš aizmirsīs apgūto.
8. Kas man jādara, ja mans bērns zaudē interesi vai pārstāj progresēt?
Sekojiet sava bērna vadībai. Peldēšana ir virkne fizisko prasmju, kas jāapgūst, neatšķiras no rāpošanas, pastaigas vai vārda rakstīšanas. Dažas lietas aizņem vairāk laika nekā citas. Ir gandrīz neiespējami piespiest bērnu kaut ko darīt ūdenī ⏤ viņš var viegli kļūt par smagu svaru, lai viņu instruktors varētu nēsāt līdzi ⏤ tāpēc nespiediet to. Satraukts, iesaistīts bērns iemācīsies daudz ātrāk un nesāpīgāk nekā tas, kuram ūdens sāks nepatikt. Ja viņi sāk zaudēt interesi, vienkārši atgriezieties spēlējot baseinā un ļauj viņiem atklāt lietas, ko viņi vēlas iemācīties darīt. Tas pats ar bērnu, kurš mācībās traucas. Tas arī ir labi. Dodiet viņiem laiku spēlēt un apgūt jau apgūtās prasmes, pirms uzspiežat viņiem jaunas.
9. Kad mans bērns būs gatavs peldēšanas komandai?
Atcerieties, ka peldēšanas nodarbību mērķis ir “drošība uz ūdens”, nevis topošā olimpieša apmācība. Bet, jā, daži bērni dabiski sāk pie ūdens, un jūs, iespējams, ieraudzīsiet sava bērna nākotni šajā sportā. Peldēšanas komandas ⏤ no pilsētas programmām līdz YMCA līdz klubiem ⏤ ļoti atšķiras apņemšanās un sacensību līmeņa ziņā. Sākuma līmenī lielākā daļa prasa, lai bērns varētu ērti brīvi un peldēšana uz muguras baseina garumā bez apstāšanās. Arī citi var sagaidīt vismaz stabilu brasa peldēšanas mēģinājumu. Lielākā daļa komandu startē vecumā no sešiem līdz astoņiem gadiem.
No otras puses, vasaras līgas peldēšanas komandas bieži vien sagaida mazāk prasmju ziņā un var kalpot vairāk kā slavinātas peldēšanas nodarbības, mācot saviem mazajiem peldētājiem to, kas viņiem galu galā būs jāzina, lai piedalītos komanda. Vasaras līgas bieži ir pieejamas arī agrākā vecumā, un tajās piedalās bērni no 4 gadu vecuma.
10. Kā es varu mudināt savu bērnu kļūt par labāku peldētāju?
Uzmundriniet viņus! Jūsu bērns mācās kaut ko jaunu un grūtu. Uzmundriniet un uzslavējiet viņus par panākumiem un centieniem. Daži vecāki dzīvē izmanto kukuļus un atlīdzības, un, lai gan tas var labi noderēt peldēšanas nodarbībās, lielākā daļa instruktoru piekrīt, ka labākais, ko vecāki var darīt, ir vienkārši būt karsējmeitenēm.
11. Kas man jādara mana bērna peldēšanas nodarbībās?
Lai arī cik vilinoši būtu aptvert pusstundu bezbērnu brīvā laika un lasīt ziņas savā telefonā, pievērsiet uzmanību! Skatieties, ko skolotājs dara ar jūsu bērnu. Klausieties un apgūstiet valodu. Vārdu (un darbību) secība spēlei "Cālis-Lidmašīna-Karavīrs” ir svarīgi, un, palīdzot mazulim to iemācīties, uzlabosies viņa peldēšana. Un jūs nevarat palīdzēt viņiem dziedāt līdzi, ja vien nevarat pareizi noskaitīt refrēnus. Tajā pašā laikā palieciet prom no ceļa. Jūs nevirzītu kursoru virs sava bērna viņa klasē, tad kāpēc gan jūs baseinā? Dodiet viņiem iespēju veidot attiecības ar savu instruktoru un apgūt pareizu tehniku bez vecāku iejaukšanās.
12. Ko es varu darīt, lai palīdzētu savam bērnam mācīties?
Trenējies, trenējies, trenējies! Nevilcinieties jautāt savam instruktoram par vissvarīgākajām prasmēm vai divām, ar kurām jūsu bērns ir strādājis un/vai ar kurām viņš cīnās. Pēc tam aizvediet savu bērnu uz baseinu un ļaujiet viņam spēlēties. Nav nepieciešams visu laiku pavadīt ūdenī, lai pilnveidotu prasmes, taču veltiet 5 vai 10 minūtes no stundu garā baseina brauciena, lai kopā ar bērnu pārskatītu nodarbības. Pastāvīga iedarbība ir noderīga.
13. Ko nozīmē “ūdens drošība”?
Lai gan tehniski nav tādas lietas kā “drošība uz ūdens” (jebkas var notikt pat ar vispieredzējušākajiem sportists), ir vairākas prasmes, kurām cilvēkam vajadzētu būt, lai palīdzētu ievērojami samazināt ūdens traumu risku vai nāvi. Cilvēkam ir jāspēj peldēt uz muguras un priekšpuses, protektora ūdens, un pāreja no ūdens kāpšanas uz peldošu un otrādi. Viņiem arī jāspēj progresēt gan mugurā, gan vēderā. Jūsu bērnam ir jāzina, kā veikt visas šīs lietas, kā arī pacelt rokas un izsaukt palīdzību gan ejot ūdenī, gan peldot uz muguras.
Peldēšanas testi, kas bieži ļauj bērnam peldēt visās baseina zonās vai izmantot ūdens slidkalniņus un niršanas dēļus, parasti cilvēkam ir jānopeld 25 jardi brīvajā stilā un jākāpj ūdenī no 30 sekundēm līdz minūte. Pat ja uzskatāt, ka jūsu bērns ir nekaitīgs ūdenim, vienmēr skatīties tos, kad viņi atrodas baseinā un ap to. Turklāt neviens bērns nekad nedrīkst peldēt vienam. Kādreiz.
14. Vai man vajadzētu ļaut bērnam izmantot ūdens spārnus?
Nē! Pārāk liela uzticēšanās ūdens spārniem ir nevietā. No drošības viedokļa tās nav tas pats, kas glābšanas veste. Bērns joprojām var aizķerties uz vēdera, ar seju uz leju baseinā, nēsājot ūdens spārnus. Ne tikai tas, bet arī ūdens spārni kavē bērna spēju iemācīties peldēt. Tie ierobežo bērna spēju kustināt rokas un rada nereālu sajūtu ūdenī. Lai gan rokas nav tik smagas kā kājas, tās joprojām viegli nogrims.
Ja uz baseinu vedat vairākus bērnus un jums nav neviena cita, kas turētu vai turētu bērnu rokas stiepiena attālumā, Peļķu džemperis ir laba alternatīva. Tas ir drošāks par ūdens spārnu pāri, taču tas nepalīdzēs mazajam iemācīties daudz.
15. Kādi piederumi manam bērnam būs nepieciešami peldēšanas nodarbībās?
Peldēšanas pamatā viss, kas jums nepieciešams, ir ūdenstilpne. Tomēr pirms pirmās nodarbības vēlaties, lai jūsu bērns būtu ērtā peldkostīmā. Ja jūsu mazais vēl nav pilnībā apmācīts podiņā, arī citi apmeklētāji pateiks jums paldies par peldēšanas autiņbiksīšu atcerēšanos. Daudzi bērni var vēlēties izmēģināt peldēšanu ar aizsargbrillēm, un daži kļūs no tām atkarīgi. Var būt noderīgas arī citas rotaļlietas no otām līdz baseina nūdelēm un gumijas pīlēm peldēšanas mācību palīglīdzekļi, lai gan neviens no tiem nav absolūti nepieciešams.
Ketlīna Prudena ir četrkārtēja Amerikas peldētāja Mount Holyoke koledžā un peldēšanas trenera asistente Bowdoin koledžā. Viņa piecus gadus pavadīja kā galvenā trenere vasaras līgas peldēšanas komandā bērniem vecumā no 4 līdz 18 gadiem un ir mācījusi vairāk nekā 600 privātas peldēšanas nodarbības visu vecumu bērniem un pieaugušajiem.
