Labs tēvs,
Maniem bērniem klājas labi. Esmu izveidojis situāciju, kurā šie divi sākumskolas vecuma bērni tiek stimulēti visu dienu, viņi nesaņem pārāk daudz ekrāna laika, saņem no mums daudz uzmanības un veido tik daudz lielisku mākslas projektu, ka mums drīz beigsies siena telpa. Viņi patiešām izbauda šo laiku. Tas ir traki, bet tā ir.
Problēma ir tāda, ka es jūtos noraizējies — par to, vai es to daru, vai daru pietiekami daudz, vai saslimstu, vai mani vecāki saslimst, vai viņi pārāk daudz redz ārpasauli. Viņi ir laimīgi, bet es sāku justies, atklāti sakot, skumji. Par mūsu nākotni. Par to, kas notiek, kad ārpasaule tajās ieplūst. Tas noteikti notiks… bet es cīnīšos un cīnīšos, līdz tas notiks.
Bēdīgs štats Sentluisā
Vai esat kādreiz klausījies stjuartes paziņojumu par drošību pirms lidojuma? Šajā daļā viņi izskaidro, kā lietot skābekļa maskas, un sniedz norādījumus, kas izklausās diezgan bezjūtīgi: "Pirms palīdzat bērnam, uzvelciet savu masku."
Tam ir jēga, kad par to domā. Pēkšņā salona spiediena samazināšanās gadījumā pastāv liela iespēja, ka skābekļa trūkums izraisīs cilvēku ģīboni. Ir vēlams, lai būtu apzinīgi un funkcionējoši pieaugušie, kas var palīdzēt mazākiem cilvēkiem, nevis lidmašīna, kas pilna ar ģībonisiem pieaugušajiem un nobiedētiem, vājiem un pie samaņas esošiem bērniem.
Redziet, mūsu valstī ir noticis katastrofāls notikums, un ir daudz vecāku, kas koncentrējas uz savu bērnu aprūpi, vienlaikus nonākot uz robežas, lai padarītu sevi pilnīgi nederīgus. Tev jāuzvelk skābekļa maska, mans vīrietis. Jo, ja jūs pazudīsit, tiks zaudēta būtiska jūsu ģimenes atbalsta daļa. Un tas nav noderīgi.
To visu var zināt gan intelektuālā, gan teorētiskā līmenī, taču tas neatvieglo laiku, lai rūpētos par sevi. Un tas, starp citu, jums ir vajadzīgs - laiks sev. Bet noteikti ir jāatrod līdzsvars: jā, tavai ģimenei tu esi vajadzīgs. Tomēr jūs nevarat dot tik daudz, lai sabojātu. Tāpat jūs nevarat uzņemties tik daudz, ka jūsu ģimene klibo bez jūsu izšķirošā atbalsta. Tas ir briesmīgi jebkurā gadījumā.
ES saprotu. Man pašam ir tendence to darīt. Es turpināšu strādāt ar darbiem, ģimenes un darba pienākumiem un sabiedrības iesaistīšanos, līdz būšu noguris. Problēma ir tā, ka, nonākot tajā vietā, man nav patīkami atrasties blakus. Es sāku ātri pateikt kādu kodīgu vārdu. Es kliedzu, pirms paspēju sevi notvert. Es kvēlos un ielīstu tālrunī, un parasti kļūstu neizpalīdzīgs.
Lietas ir labāk, ja veltu laiku sev. Svarīgi, ka tam nav jābūt daudz. Klusa apcerīga tasīte (vai trīs) kafijas no rīta, pirms visi sāk, palīdz. Palīdz arī pastaiga pa apkārtni. Vasarā es iešu peldēties vai došos pārgājienā. Ja es patiešām to daru, es pagatavošu sev labas veselīgas pusdienas vai piezvanīšu vecam draugam, lai atjaunotu saikni, vai pat meditēšu.
Jums, protams, ir sava lieta, ko jūs atrodat centrēšanai un dziedināšanai. Varbūt jūs veidojat modeļus vai piesaistāt mušas. Varbūt labs kardio treniņš uzlabo garastāvokli. Lai kāda būtu jūsu lieta, jums ir jāatrod laiks tam.
Vai tas jūtas egoistiski? Tas varētu būt, bet jums ir jāpārskata darbība. Rūpēties par sevi nozīmē, ka varat parūpēties par savu ģimeni. Tāpēc jūsu partnera un jūsu bērnu veselībai un drošībai ir svarīgi atrast laiku, lai darītu to, kas jums jādara pašam.
Un jūs nevarat man pateikt, ka nav laika. Jūs varat atrast laiku. Novietojiet šo vajadzību, kas jūsu apstākļos ir kļuvusi aktuāla, augstāk par kaut ko triviālu. Ja jums būtu lauzta roka, jūs nestaigātu, sakot, ka nav laika ar to nodarboties. Jūs to labotu. Šis stress, nemiers un depresija, ko jūs izjūtat, rada tikpat lielas bažas kā tad, ja jūs salauztu roku. It īpaši tagad. Jums ir nepieciešams jūsu prāts par jums. Mēs visi darām.
Un, ja jums nepieciešama palīdzība, lūdzu, sniedziet to savam partnerim. Jūs esat tur, lai atbalstītu viens otru. Viņiem var būt nepieciešams zināms laiks arī pašaprūpei. Ir svarīgi palīdzēt viens otram atbrīvot vietu šīm rūpēm.
Fakts ir tāds, ka tagad vairāk nekā jebkurā citā laikā mums ir jāatrod veidi, kā sevi pacelt. Mūsu bērniem ir nepieciešams, lai mēs turamies kopā. Tā mēs sevi glābjam. Tāpēc padariet rūpes par sevi tikpat svarīgu kā rūpes par visiem citiem, jo patiesībā tie ir viens un tas pats.
