Izolētam bērnam ir grūti. Ja jums ir bērni vecumā no 2 līdz 5 gadiem, jūs, iespējams, ilgu laiku esat palicis bez bērnu aprūpes — neatkarīgi no tā, vai tā ir šķiršanās no aukles, dienas aprūpes vai pat vecvecākiem. Jūs, iespējams, esat arī pārtraucis spēļu randiņus vai samazinājies. daudzās vietās bērnu muzeji, zoodārzi un rotaļu laukumi ir slēgti. Izmitināšana vai izmitināšana citu cilvēku mājās ir liels COVID nē. Visticamāk, jūs esat uztraucies par savu vientuļš bērns un ietekme Covid pandēmija ir bijusi uz viņu garīgo veselību un sociālā attīstība.
Kādas ir bērnu vientulības pazīmes, kas rada un nerada bažas, un ko jūs varat darīt, lai palīdzētu vientuļam bērnam? Lūk, ko varat darīt, lai labāk izprastu pazīmes un mazinātu vientulību mājās.
Vientulības pazīmes maziem bērniem
Jā, jūsu bērnam pietrūkst draugu un ģimenes locekļu. "Mēs kādreiz domājām, ka zīdaiņi un ļoti jauni cilvēki neveido saikni, bet mēs zinām no pētījumiem, ka viņi veido," saka. Džeina Timmonsa-Mičela, Case Western Reserve universitātes Psihiatrijas katedras klīniskais asociētais profesors. “Bērni var atcerēties savu draugu vārdus un dot savus izbāzeņus vai
Četrus un piecus gadus veci bērni var runāt par šīm sajūtām, lai gan viņi to nevar skaidri saukt par vientulību. "Vientulība ir sarežģīta emocija," saka Dr. Poļina Umiļnija, Pediatrijas uzvedības veselības integrācijas programmas direktora palīgs, Montefiore Medical Group un Alberta Einšteina Medicīnas koledžas pediatrijas docents. “Vārdi var būt šādi: “Man pietrūkst vecmāmiņas” vai “Kaut es varētu atgriezties bērnudārzā vai mākslas stundās”.” Vecākiem nevajadzētu pieļaut šādas frāzes. Tā kā bērni izpauž sevi rotaļās, vecākiem arī jāpievērš uzmanība, kad viņu bērns spēlējas ar dzīvnieku izbāzeņiem vai darbības figūrām.
Vecākiem bērniem vientulība var izpausties kā atstāšana. "Viena no priekšrocībām, ko sniedzat vairāk kopā ar bērniem, ir labāks sākumstāvoklis, tāpēc jūs zināt, vai vientulība palielinās," saka Timmons-Mičels. "Viņi varētu atkāpties no lietām, ko viņiem parasti patīk darīt, un tas var izpausties kā aizkaitināmība." Timmons Mičels saka, ka jāmeklē, vai viņi nedara vai nenodarbojas ar kaut ko tādu, ko viņiem parasti patīk darīt, piemēram, spēlējoties. spēles.
Izmaiņas uzvedībā ir arī galvenā vientulības pazīme jaunākiem bērniem. "Vecībā no diviem līdz trīs gadiem viņi kognitīvi atšķiras no vecākiem bērniem," saka Reičela Annunziato, Fordhemas universitātes psiholoģijas profesors. "Viņi to piedzīvos somatiskāk ar sāpēm un sāpēm, vai arī viņi būs aizkaitināmāki. Meklējiet garastāvokļa izmaiņas — viņu enerģijas līmeņa izmaiņas, kas liecina, ka viņi nav kārtībā.
Attiecībā uz nopietnākām problēmām, piemēram, trauksmi vai depresiju, vecākiem vajadzētu pievērst uzmanību dramatiskām uzvedības izmaiņām. Annunziato saka, ka uz izmaiņām ēšanas un miega paradumos jāskatās mazliet nopietnāk. "Tās varētu liecināt par citām lietām, bet, ja tās ir vairāk nekā pārejošas, zvaniet savam pediatram un pajautājiet:" Vai tas varētu būt sava veida vientulības vai stresa izpausme?""
Pārbaudiet arī uzvedības nopietnību. "Ja, piemēram, uzvedība kļūst arvien agresīvāka, tas ir sarkans karogs," saka Umilnijs.
Vientulība bērniem: vai jums vajadzētu uztraukties?
Lielākoties nē, jums nav jāuztraucas, ja jūsu mazais bērns ir vientuļš. Pēc ekspertu domām, ar kuriem mēs runājām, bērni vecumā no 2 līdz 5 gadiem vientulību izjūt savādāk nekā vecāki bērni un pieaugušie. un, visticamāk, nepalaidīs garām savus draugus un ģimenes locekļus tik ilgi, kamēr jūs esat blakus.
"Bērni ir izturīgi," saka Annunziato. "Pat ilgstoši šķiroties no draugiem vai pirmsskolas izglītības iestādes, viņi atgūsies, kad lietas sāks atkal atvērties."
Ilgtermiņā jūsu bērni nepalaiž garām neko tādu, ko viņi neatgūs. "Viņi attīstīs starppersonu prasmes ar saviem brāļiem un māsām un vecākiem," saka Umilnijs. Ja jūsu bērni atkāpjas, piemēram, mācoties uz podiņa, viņa piebilst, neuzsveriet, ka tā ir prasme, kas viņiem bija pirms dažiem mēnešiem un tika zaudēta — viņi to apgūs vēlreiz.
"Ir grūti paredzēt pagājušā gada ietekmi uz bērniem - tas ir bezprecedenta," saka Umilnijs. "Ir svarīgi, lai bērni nebūtu pilnībā izolēti un lai viņiem būtu sociālā mijiedarbība. Viņi vienkārši nebūs tādā pašā līmenī kā iepriekš.
10 lietas, ko varat darīt vientuļa bērna labā
Eksperti, ar kuriem mēs runājām, mums apliecināja, ka tas, ko bērni zaudē saistībā ar laiku kopā ar draugiem un ģimeni, ir vairāk nekā kompensēts ar visu papildu laiku, ko viņi pavada kopā ar jums. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu saviem bērniem pārdzīvot šo nesabiedrisko laiku.
1. Mudiniet viņus runāt par savām jūtām
Maigi iedrošinot savu bērnu uz runāt par savām jūtām pieradina viņus izteikt savas emocijas vārdos un ļauj tos sadzirdēt. "Sakiet:" Es domāju, ka ir pagājis ilgs laiks, kopš tu esi kopā ar draugiem, " iesaka Umilnijs. “Es vēlos, lai mēs varētu doties uz viņu māju tā, kā agrāk.” Viņa saprot, ka vecāki var nevēlēties aktualizēt šādas tēmas, baidoties, ka viņi ieviesīs emocijas, kuras viņu bērns varētu neizjust. Bet viņa apliecina, ka tas ir apstiprinoši bērniem. "Ļaujiet viņiem zināt, ka ir pareizi, ka viņiem ir šīs jūtas un ka viņi tiek mīlēti un atbalstīti neatkarīgi no tā, kādas jūtas viņiem ir."
2. Normalizējiet viņu vientulību
Runājot par apstiprināšanu, pārliecinieties, ka jūsu bērni saprot, ka viņi nav vieni, kuriem trūkst draugu. “Saka, ka viņiem trūkst kāda, kuru viņi nevar redzēt, tas ir pilnīgi loģiski,” saka Timmons-Mišels. "Jūtiet viņiem līdzi." Mēģiniet pateikt: “Jā, ir cilvēki, kuru man arī pietrūkst.” Pēc tam saistiet to ar pozitīvo. Bet "Es esmu patiesi priecīgs, ka varam pavadīt visu šo papildu laiku kopā." Paskatieties uz foršajām lietām, ko mēs darām!’ “Saistiet to ar kaut ko lielisku, kas jums kopā patīk,” saka Timmons-Mičels.
3. Ieplānojiet virtuālos spēļu datumus
Zoom un FaceTime var palīdzēt savienot jūsu bērnus ar viņu draugiem. Protams, tas, cik labi viņi mijiedarbojas ar citiem bērniem, izmantojot ekrānus, ir atkarīgs no uzmanības, tehnoloģiju prasmēm un vecuma. "Daži bērni ienirst tieši iekšā," saka Annunziato. “Citiem bērniem tā ir vairāk ķiķināšana vai spēlēšanās ar ierīci, nevis mijiedarbība. Mēs varam iegriezties vai sarīkot kopīgu rotaļu randiņu ar vecākiem, kas var noderēt arī mums. Videokonferences sesiju ilgums būs atšķirīgs, taču plānojiet pusstundu un pielāgojiet laiku pēc vajadzības. Iekļaujiet konkrētu darbību plānus, piemēram, rotaļlietu demonstrēšanu vai kopīga stāsta klausīšanos.
4. Ieplānojiet zvanus un videozvanus ar radiniekiem
Tā kā ceļošana un ģimenes apmeklējumi šogad ir ievērojami ierobežoti, daudziem bērniem pietrūkst vecvecāku, tantes, onkuļu un māsīcu, lai nosauktu tikai dažus. Veiciet zvanus vai video tērzēšanu ar ģimenes locekļiem par daļu no savas iknedēļas rutīnas. "Ikviens var gaidīt, un tas var būt regulāra saderināšanās," saka Annunziato. Atcerieties, ka arī jūsu vecākie radinieki, iespējams, piedzīvo izolāciju un vientulību — viņiem varētu būt tikpat daudz vai vairāk, ja viņi dzirdētu no jūsu bērniem (un jums).
5. Lieciet viņiem nosūtīt vēstules un kartītes
Dodieties uz veco skolu un sazinieties ar savu bērnu draugiem un ģimeni, izmantojot pastu. "Ir dažādas lietas, ko varat darīt, lai sniegtu informāciju," saka Timmons-Mičels. “Kamēr veidojat vēstuli vai kartīti, varat runāt par to, kam jūs to gatavojat, kādām lietām jūsu bērniem tie patīk, ko viņi par viņiem atceras un ko viņi var darīt kopā nākotne."
Tāpat kā zvani vecākiem radiniekiem, vēstuļu un kartīšu sūtīšana izolētiem cilvēkiem ir laipna rīcība. "Izolācija ir viena no grūtākajām lietām šajā gadā, jo ģimenes locekļi nevar redzēt savas ģimenes," saka Timmons-Mitchell. "Novērsiet vientulību, liekot saviem bērniem uzzīmēt attēlu un ievietot to kartītē — kaut ko tādu, kas aizsniedz citus, kuri šobrīd ir vientuļi."
6. Saglabājiet (vai pievienojiet) struktūru, rutīnu un tradīcijas
Šajā brīdī jūs, iespējams, esat izveidojis jaunu ikdienas un ik nedēļu rutīnas kopš COVID sākuma. Ņemot vērā COVID ierobežojumu nepārtraukti mainīgo raksturu, ir svarīgi būt elastīgiem attiecībā uz grafikiem, taču mēģiniet ievērot regulāru rutīnu, jo bērni alkst konsekvences. Ieturiet ēdienreizes, snaudas vai klusuma laiku un gulēšanas laiku aptuveni vienādus katru dienu. "Regulāri grafiki rada struktūru un drošību bērniem," saka Annunziato.
The svētki ir tradīciju iespēja — un jaunu radīšanai. "Vecāki var izjust lielu vilšanos un vainas apziņu par nespēju nodrošināt brīvdienu pieredzi, kādu viņi varētu vēlēties," saka Umilnijs. "Tāpēc izveidojiet jaunas tradīcijas savai ģimenei." Sezonas aktivitātes ietver svētku cepšanu un rotājumu gatavošanu — darbības, lai jūs varētu atvienot no elektrotīkla un pievērst bērniem nedalītu uzmanību.
7. Ejiet ārā
Visi eksperti bija vienisprātis, ka bērniem tas ir nepieciešams fiziskā aktivitāte un pavadīt laiku ārpus telpām viņu labsajūtai un emocionālajai veselībai. Ja rotaļu randiņš parkā var būt sociāli attālināts un drošs, lieliski. Bet pat tikai jūs un viņi, sperot bumbu uz priekšu un atpakaļ vai skrienot ap tukšu beisbola dimantu, palīdzēs jums abiem justies labāk.
8. Parūpējies par sevi
Jūsu bažas par jūsu bērnu sociālās mijiedarbības trūkumu ir pamatotas, un tas, iespējams, atspoguļo arī jūsu izolācijas sajūtu. "Vecāki aizpilda nepilnības daudzos veidos," saka Annunziato. "Kā vecākiem mums ir jāpārliecinās, ka mēs rūpējamies par sevi, lai optimizētu mūsu mijiedarbību ar saviem bērniem."
"Vecākiem vissvarīgākais ir atzīt, ka šis ir bijis ārkārtīgi grūts gads," saka Umilnijs. “Iespējams, jūs izjūtat mīļotā zaudēšanu, jūs varat baidīties par finansēm, jūs varat justies bezcerīgi, ka mēs nekad neatgriezīsimies pasaulē pirms Covid. Atzīstiet, kādu iespaidu uz jums atstājis pagājušais gads. Bērni uztver to, ko jūt viņu vecāki, ja viņu vecāki ir noraizējušies vai skumji. Noteikti risiniet savas problēmas un iegūstiet visu garīgās veselības atbalsts tev vajag."
9. Uztraucieties Labāk
Kā daļa no pašaprūpe, atslābsti. “Tas, ka jūsu bērni piecas dienas nedēļā redzēja citus bērnus dienas aprūpes iestādēs, nenozīmē, ka jums ir jāplāno piecu dienu virtuāli rotaļu randiņi,” saka Timmons-Mičels. "Reizi nedēļā vai reizi mēnesī - tas ir pietiekami.
"Tas ir pārāk daudz, mēģinot darīt visu, kas jums jādara, lai jūsu darbs būtu jūsu bērna skolotājs un sociālais direktors," viņa atzīmē. Ir noderīgi nelikt uz sevi pārmērīgas cerības. Vecāki sevi apšauba un apkauno, taču ir svarīgi to nedarīt. "Jūsu bērniem ir nepieciešams, lai jūs būtu pieejams, un jūs nevarat būt pieejams, ja uztraucaties," viņa piebilst. "Cik vien iespējams, esiet klāt un neuztraucieties." Ja kaut kas, atliciniet īpašas 15 minūtes, lai uztraukties, un tad turpiniet.
10. Koncentrējieties uz pateicību un palīdzību citiem
Šogad ir bijis viegli koncentrēties uz visu, ko neesam varējuši izdarīt. Bet savu bērnu attīstībai rādiet piemēru, koncentrējoties uz pateicību. Palūdziet saviem bērniem pieminēt vienu lietu, par ko viņi ir pateicīgi kā daļu no viņu gulētiešanas rutīnas. Pēc tam savienojiet to ar kādu, kam tā nepieciešama.
"Ir noderīgi iemācīt bērniem atdot," saka Timmons-Mičels. “Tas ļauj viņiem zināt, ka mēs visi esam kopā un ka varam palīdzēt kādam, kam tas ir vairāk vajadzīgs. Pārtikas un rotaļlietu braucieni šobrīd var būt ierobežoti, un naudas ziedošana var nebūt jēga maziem bērniem, taču jūs varētu padomāt par kaut ko darīt. vecvecāki pansionātos — došana kā veids, kā mazināt citu cilvēku vientulību. Kaut kas līdzīgs šim, viņa saka, rada daudz enerģiju. "Tas ir pārsteidzoši, cik labi kādam liek justies darīt kaut ko labu citu cilvēku labā."
