Mūsdienu vecāku cerības padara viņu darbu gandrīz neiespējamu

Mūsdienu audzināšana šķiet neiespējams uzdevums. Tas ir tāpēc, ka tā ir. Līdzsvarot izmaksas un pienākumus, audzinot bērnus vienatnē, ir grūti. Pievienojiet faktu, ka tas, kas ir palicis no mūsu valsts sociālās drošības tīkla, vairāk atgādina novārtā atstātu, kožu sagrauztu šūpuļtīklu, nevis reālu atbalsta sistēmu, un izaicinājums kļūst vēl svarīgāks. Vēl vairāk, kā savā jaunajā grāmatā apgalvo Kristīne Bekmena un Melisa Mazmaniana Pārslogoto sapņi, ideāli, uz kuriem piekrīt mammas un tēti, ir tik nesasniedzami, ka viņi skrien paši, cenšoties sasniegt nesasniedzamo.

"Mēs esam gatavi vēlēties lietas, kuras vienkārši nav iespējams paveikt," saka Bekmens, The Price Ģimenes katedra sociālajās inovācijās un sabiedriskās politikas profesore Dienvidu universitātē Kalifornija. Viņa un Mazmanian uzsvēra trīs galvenos mītus — ideāls vecāks, ideāls strādnieks, ideāls ķermenis, ko nevar sasniegt atsevišķi, nemaz nerunājot par triādi, bet kas tomēr caurstrāvo Amerikas sabiedrību. Viņi arī sekoja deviņiem dažādiem vecākiem — daži ir vientuļi, daži pāri, kas strādā divējādi, daži paliek mājās vecākiem, daži strādā viens. vecāku mājsaimniecības — vairāku nedēļu laikā, lai redzētu, kā viņi orientējas savā dzīvē mūsdienu slogu vidū vecāku audzināšana. Pilns ar izgaismojošām anekdotēm un daudzām skarbām patiesībām par mūsdienu dzīvi (tostarp par to, kā tehnoloģijas ved uz “

cerības”), grāmata ir lielisks ieskats cik sarežģīta ir mūsdienu bērnu audzināšana un cik daudz vecāku joprojām tiecas pēc šiem ideāliem neatkarīgi no to neiespējamības vai stresa, ko tie rada. Tas arī ir spēcīgs arguments, lai samazinātu papildu spiedienu, ko vecāki uz sevi izdara, kā arī labāku politiku.

Grāmatā ir daudz patiesību, un tās visas atskan vēl skaļāk Covid-19 laikā, kad dažas vecāku atbalsta sistēmas ir sabrukušas. Apsveriet šo noskaņojumu par mīta par ideālu vecāku ievērošanas ietekmi. “Nav viena pareizā ceļa, kā kļūt par vecākiem,” viņi raksta. "Tomēr ideāls vecāku mīts virza darbības un uzmanību tikai uz šaurām vecāku koncepcijām. Mīts sniedz skaidrus darbības virzienus, taču tas neliek cilvēkiem domāt par galamērķiem — kādiem cilvēkiem darīt vecāki vēlas audzināt? — tas arī neizceļ daudzus alternatīvus veidus, kādos vecāki var sniegt emocionālu atbalstu, strukturēt iespējas un vērtības, lai palīdzētu bērniem attīstīties.

Viņi nevaino vecākus par vēlmēm. Bet viņi piedāvā, ka vecākiem ir jāatlaižas no āķa sevis un savas ģimenes labā. Tēvišķīgi runāja ar Bekmenu par slogu, kas gulstas uz mūsdienu vecākiem, kā tehnoloģijas izvirza prasības strādājošiem vecākiem saspringtāka dzīve pandēmijas laikā un kā vecāki var iemācīties atteikties no tā, ko viņi prasa paši.

Kādi īsti ir pārslogoto sapņi?

Mēs novērojām, ka cilvēki patiešām sapņoja par visām šīm lietām. Būt ideālam darbiniekam. Būt ideālam vecākam. Lai iegūtu izcilu ķermeni. Un, lai gan prasības bija nerimstošas ​​un milzīgs, cilvēki uz šīm lietām necentās mazāk. Es domāju, ka mūsu novērotajiem vecākiem patika viņu dzīve un viņi jutās labi par daudzām lietām. Viņi vienkārši nevarēja darīt visu tā, kā gribēja.

Tāpēc es domāju, ka sapņi ir to visu izdarīt. Tomēr problēma ir tā, ka tas nav sasniedzams. Mēs vēlamies lietas, kuras vienkārši nav iespējams paveikt.

Jā. Katrs no šiem trim ideāliem nav iespējams atsevišķi. Bet īpaši vecākiem, tiecoties pēc viena ideāla, dēle no otra. Apmierinātība ir reti sastopama.

Jā. Šo gandarījumu jūs gūstat brīdī, kad kaut kas patiešām izdodas, kā vecāks vai jūsu darbā. Un mēs dzīvojam šiem mirkļiem. Bet katrs sapnis pats par sevi nav iespējams. Paši sapņi ir veidoti tā, lai tie būtu mērķtiecīgi. Bet, kad jūs tos apvienojat, it īpaši attiecībā uz strādājošiem vecākiem, mēs nevaram būt perfekti. Mēs varam vienkārši pārdzīvot dienu.

Es domāju, ka ir svarīgi mēģināt atzvanīt. Tā vienmēr bija. Bet šodien kaut kādā ziņā ir labāk, ja mēs pat nevaram izlikties, ka varam to visu. Tas dod iespēju pielāgot šos sapņus un padarīt tos mazliet reālistiskākus.

Runājot par vecāku audzināšanu pirms pandēmijas, vecāki jau bija zem ūdens. Jūs pētījāt šīs deviņas ģimenes. Kādas bija dažas vinjetes par to, kāda bija viņu dzīve?

Kad mēs runājam par ideālu vecāku mītu, mēs nonākam pie šiem mītiem, vērojot šo deviņu ģimeņu ikdienas dzīvi. Es domāju, ka ir svarīgi norādīt, ka tas nav tikai tas, ko mēs redzam, bet arī to, ka cilvēki jau ilgu laiku ir pētījuši ģimenes, darbu un ķermeni. Mēs redzējām, kā tas notiek, un patiešām redzējām, kā viņi izskatījās detalizēti ikdienas mirkļos.

Tāpēc vecāku priekšā joprojām ir daudz vainas apziņas, ko cilvēki piedzīvo par to, ko viņi nevar izdarīt. Piemēram, kvalitatīvs laiks ir tas, ko mēs novērtējam. Mēs to novērtējam, cenšoties būt ideāliem vecākiem neatkarīgi no tā, vai tas ir ģimenes vakariņas vai pavadīts laiks, spēlējoties ar jaunāku. bērns garas darba dienas beigās, lai gan tev ir kaut kā noslīdējusi galva un cenšaties padomāt par visām lietām, kas jums vēl ir darīt.

Nensija bija vientuļā mamma, un Tims bija a vientuļais tētis un tāpēc viņiem bija daudz loģistikas, ko viņi pārvaldīja, taču viņi patiešām ļoti centās izveidot šīs laika kabatas, kurās varētu koncentrēties uz bērniem. Bet tas prasīja milzīgas pūles, un viņi jutās neticami vainīgi, kad to nedarīja. Un, protams, viņi nevarēja to darīt visu laiku, jo viņiem bija visas šīs prasības.

Protams, nē.

Otrs elements, par ko cilvēki pavadīja daudz laika, uztraucoties, bija bagātināšanas aktivitātes, ar kurām mēs sniedzam iespējas saviem bērniem. Čellu nodarbības. Klavieru nodarbības. Vingrošanas nodarbības. Futbola treniņš. Matemātikas apmācība. Tātad ģimenēs, kurām mēs sekojām, bērni bija uzņemti pamatskolas un vidusskolas vecumā, kas ir sava veida galvenā uzmanība šeit — katram bija vismaz viens bērns šajā vecuma diapazonā — un trīs vai četri dažādi aktivitātes. Tie prasīja ne tikai daudz naudas, bet arī laika. Piesaistīt bērnus šīm aktivitātēm. Visa to organizēšanas loģistika. Tā bija diezgan nepārvarama lieta. Un ja jums ir vairāki bērni? Šīs prakses vienmēr pārklājas, un bieži vien ir nepieciešams vairāk nekā viens cilvēks, lai piesaistītu bērnus šīm aktivitātēm. Un, protams, mums ir jāturpina strādāt un jāpārvalda arī mājsaimniecība.

Jā, tikai tās divas mazās lietas tam visam virsū.

Taisnība? Tikai sīkumi. Vienai mātei, kurai sekojām, Rebekai, ir četri bērni, un viņa bija viena no retajiem vecākiem, kas palika mājās. Bet ar četriem bērniem pat bez darba viņa nevarēja vadīt četrus bērnus visās šajās dažādajās aktivitātēs. Viņa bija viens no trakākajiem cilvēkiem grāmatā, un es domāju, ka tas daļēji ir tāpēc, ka viņa tik ļoti parakstījās uz šo ideālo vecāku mīts un tas, kas viņai, viņasprāt, jādara kā vecākam, lai sniegtu saviem bērniem tādas iespējas, kādas viņi vēlas pelnīti.

Bet tad bija Korijs, kurš ir tētis, kas paliek mājās. Viņš tiem tik ļoti nepievērsās. Viņa bērniem bija kāda aktivitāte, bet viņi necentās darīt trīs vai četrus, un viņu dzīve bija tikai maza mazāk traki, un viņi bija nedaudz apmierinātāki ar lietām, jo ​​viņi bija atgriezušies uz tām cerības.

Ideja, ka bērniem ir vajadzīgas visas šīs aktivitātes, lai gūtu panākumus un ka vecākiem tās ir jānodrošina, patiešām darbojas cīpslas vecākiem. Tie ir dārgi un prasa daudz laika un koordinācijas. Nav iespējama veida, kā visu izdarīt.

Un tas atstāj daudzus cilvēkus ārpusē. Cilvēki nevar darīt šīs lietas neatkarīgi no tā, vai tas ir laika vai naudas dēļ. Es domāju, ka tas ir tāpēc, ka mēs dažreiz precīzi nezinām, kas nepieciešams bērnu audzināšanai. Nav nevienas veidnes, kas jāievēro. Nav neviena ja tu to dari, tad jūs izaudzināsit bērnu, kurš būs laimīgs un paveikts, un visas šīs lietas. Tāpēc mēs paļaujamies uz visām šīm idejām un bagātināšanas aktivitātēm, kas mūs novedīs. Bet viņi nav. Vecākiem ir svarīgi no tā atteikties un atzīt, ka ir daudz neskaidrību par to, kas darbojas un kas ne. Mīti sniedz mums šo noteiktības sajūtu, bet es domāju, ka tā ir ilūzija.

Man patīk jūsu izvirzītā ideja, ka mīts par ideāliem vecākiem novērš uzmanību no domas par to, kādus cilvēkus vēlaties audzināt. Tā ir tik svarīga atšķirība, kas pazūd visā šajā tiekšanās pēc ideāliem.

Ir daudz trauksme. Vēl viena lieta, kas jāpiemin saistībā ar vecāku tehnoloģiju un uzraudzība un izsekošana aun pievērsties visam, ko bērni tajā dara. Ir daudz audzināšanas trauksme par to, ka. Pastāv laika problēma, ka mums nav pietiekami daudz laika, lai izsekotu tam visam. Taču pastāv arī problēma, ka mēs precīzi nezinām, kas mums būtu jāuzrauga un kam vajadzētu būt kārtībā un kas laika gaitā ir jāmaina.

Runājot par tehnoloģijām un bērniem, manuprāt, ir svarīgi atzīmēt, ko mēs beigās cenšamies paveikt. Tas nav vecāks, kas saka: "Mani padara traku, redzot, ka jūs šobrīd skatāties televizoru, un tāpēc es to izslēgšu, un jūs dosieties ārā." Cilvēki ir sakot: "Ak, jūs šodien esat sasniedzis savu divu stundu atzīmi." Tas tiešām ir, ka liela daļa mūsu pārraudzības ir saistīta ar izšķirošajiem punktiem, piemēram, lietām, kas mūs iedarbina brīdis. Taču mūsu mērķis ir iemācīt bērniem būt pašreflektīviem vai pašregulējošiem, lai viņi paši varētu pārvaldīt tehnoloģiju.

Tehnoloģijai un to radītajam pieprasījumam grāmatā ir liela nozīme. Jums ir piemērs par šķirtu tēti, kurš mēģināja vadīt dažādus paņēmienus un spēļu randiņus. Neskatoties uz to, ka viņam ir šīs plānošanas lietotnes un kalendāri, viņš regulāri atlika tūlītējus tekstus, jo plāni pastāvīgi mainās. Es domāju, ka tas ir ļoti izteiksmīgi.

Jā. Tas bija Tims Endrjūss, vientuļais tētis, un viņš mēģināja ar savu bijušo sievu vienoties par to, kurš kad un kad paņems bērnus, un viņam ir vecāki, kuri dažreiz var palīdzēt, un viņam ir draudzene, kas dažreiz var palīdzēt, un es domāju, ka ikviens, kam ir mazi bērni, var teikt, ka grafiks bieži mainās bieži. Tātad, pat ja jums ir dienas plāns, tas tiek atsaukts un pārtaisīts, un pat kaut kas tik vienkāršs kā Google kalendārs, pēc viņu domām, ir pārāk sarežģīts. Bija vienkāršāk katru dienu saņemt īsziņu par to, kurš ko dara.

Ir vesela lietojumprogrammu nozare, kuras pamatā ir solījums padarīt lietas vienkāršākas, taču praksē daudzas no tām ir mūsu tālruņos kā spilgts atgādinājums par to, kas nedarbojās tā, kā mēs plānojām. Vai arī tie mūs padara tik trakus, ka jūtam vajadzību reāllaikā atbildēt uz e-pastiem un īsziņām.Jūs un Melisa rakstāt, ka tehnoloģija rada "gaidu spirāli".

Ar tehnoloģijām mēs to mīlam un uz to paļaujamies. Ir grūti iedomāties, ka mēs darītu daudzas lietas, kas mums jādara, ja tas nav mūsu rīcībā. Tā kā ierīces kļūst pieejamākas, mēs sākam tās izmantot vairāk. Mēs varam atbildēt uz e-pastu no mūsu priekšnieka, mēs varam saskaņot koplietošanas pakalpojumu pēdējā brīdī. Tas mums šobrīd palīdz.

Taču, tā kā visi izmanto tehnoloģiju, tas kļūst mazāk saistīts ar kontroles sajūtu, bet vairāk par pienākumu. Un mūsu ierīču izmantošana kļūst par signālu, ka mēs esam veltīti tam, ar ko mēs mijiedarbojamies, un, ja mēs neatbildam momentā, tas ir signāls, ka mums ir vienalga.

Šis gaidu kopums ir milzīgs. Mēs jūtam nepieciešamību būt vienmēr pieejamiem kā vecākiem, kā darbiniekiem un kā draugiem. Tehnoloģijas ir likušas mums justies, ka mums ir jādara un jābūt vairāk, lai gan šobrīd tās mums palīdzēja. Tas paplašināja to, kas no mums tika gaidīts, un tāpēc mēs galu galā jūtamies vairāk satriekti.

Neizbēgami rodas nespēja izpildīt visas šīs cerības attiecībā uz darbu vai audzināšanu vainas apziņa vai, vēl ļaunāk, kauns.

Jo vairāk cilvēki uztver sapni un šos ideālus kā lietas, kas viņiem ir jāpaveic, jo lielāka iespēja, ka viņi izjutīs šo vainu.

Ņemiet Koriju, vientuļo tēti, kuru mēs novērojām. Viņš nejuta lielu vainas sajūtu. Bet viņš no sevis negaidīja tik daudz. Un es to nedomāju negatīvi. Tas bija pozitīvs. Bērni bija veseli, viņi bija drošībā. Vai viņi vairāk skatījās TV nekā Rebekas bērni? Jā. Bet viņa vienmēr jutās, ka viņai jādara vairāk. Tie, kuriem ir tādas cerības kā Rebeka, ir cilvēki, kas izjūt visvairāk vainas. Jo nav iespējams izpildīt šīs cerības. Jums vienmēr neizdodas, un šeit izpaužas vainas apziņa.

Tāpēc es domāju, ka ir svarīgi šos ideālus apzīmēt un nosaukt par neiespējamiem, jo ​​tas noņem atbildību no indivīda. Tas nav jūs, tas nav tas, ka jūs darāt pietiekami daudz. Tas ir tas, ka šīs vēlmes ir smieklīgas, un tā nav jūsu vaina, ka jūs tik daudz nedarāt. Tas ir tas, ka jums saka, ka jums ir jādara lietas, kuras nav iespējams izdarīt. Jūs esat iestatīts neveiksmei.

Vecāki noteikti ir radīti neveiksmei. Grāmatā jūs lietojat terminu “sastatnes”, lai apzīmētu vecāku atbalsta sistēmas, lai tās varētu pārvarēt. Vecvecāki. Draugi. Sēdētāji. Tagad, pandēmijas laikā, sastatnes ir nokritušas un fasāde drūp.

Mēs pārgājām no šīm atbalsta sistēmām, kas ļāva mums pārdzīvot dienu, un tās iztvaikojām nakti. Strādājošie vecāki piedzīvo daudz izmisuma, izsīkuma, satraukuma un emociju. Mēs esam mēģinājuši izveidot sastatnes no nekā.

Mēs atgriezāmies un runājām ar savām deviņām ģimenēm pandēmijas sākumā, lai redzētu, kā tas notiek, un redzētu, kā viss ir mainījies. Taču starp bažām par darba drošību, pašu pandēmiju un šo sastatņu zaudēšanu viņi bija neticami satriekti. Es jautāju Terēzai un Čipam Deivisiem, diviem strādājošiem vecākiem, kā viņiem klājas. Viņa teica: "Nu, mēs to nedarām."

Viņa pat neko nevarēja pateikt. Viņa aprakstīja viņu mājsaimniecību un to, kā tagad viņi abi strādā mājās, viņiem ir trīs bērni — 3 gadus vecs, 6 gadus vecs un pirmkursnieks vidusskolā. Viņiem nav biroja telpu. Viņiem ir savi klēpjdatori uz ēdamistabas galda. Un bērni maldās apkārt. Viņi kādreiz paļāvās uz viņas māti, bet viņas mātes vairs nav. Ziniet, viņa varēja doties uz mašīnu, lai rīkotu svarīgas tikšanās, jo tur nebija klusas vietas. Tas bija pārsteidzoši, un es patiešām uztraucos par to, ka šie vecāki pāriet uz rudeni.

Daudziem strādājošiem vecākiem viens no mazajiem pozitīvajiem aspektiem ir tas, ka kolēģi redz savu dzīvi, izmantojot Zoom. Tas daudziem cilvēkiem ir atvēris acis.

Jā. Es domāju, ka jūs izvirzījāt neticami svarīgu jautājumu. Cilvēkiem, kuriem nav bērnu, tas ir patiesi atklājis, cik sarežģīti tas patiesībā ir. Manai līdzautorei Melisai ir piecus gadus vecs bērns, un viņš parādās katru reizi, kad piedalāmies Zoom zvanā. Viņas vīrs ir svarīgs strādnieks, un viņš katru dienu ir ārpus mājas; viņas mamma ir cilvēks, uz kuru viņa paļaujas. Tāpēc viņa to dara viena pati. Tas dod mums lielāku empātiju pret viņu, vairāk izpratnes. Bet tas nepalīdz kaut ko paveikt, vai ne?

Tas atgriežas pie ideāla. Mums ir jāpārdomā, ko cilvēki patiesībā var darīt. Melisa nevar izdarīt tik daudz, cik viņa darīja iepriekš; Terēza Deivisa nedara tik daudz darba, cik spēja iepriekš. Tālummaiņas negatīvā puse ir tas, ka bērni ar to var traucēt. Un tas ir atkarīgs arī no laika un vietas. Tātad, kaut arī esam mājās, mums ir jāpieņem elastīgs darbs vairāk un mazāk tā, ka jums ir-būt-šeit-šajā-un-šajā laikā, jo laika gabali ir tik mainīgi un tik grūti paredzami.

Ko, jūsuprāt, uzņēmumi var darīt, lai nedaudz vairāk palīdzētu vecākiem?

Es domāju, ka organizācijām būs vairāk jāzina par notiekošo un jāstrādā atbilstoši cilvēku grafikiem. Es arī domāju, ka viņiem vajadzētu segt dažas no vecākiem nepieciešamo lietu izmaksām, neatkarīgi no tā, vai tās ir pārtikas preču piegāde, bērnu aprūpe mājās vai tīrīšanas pakalpojumi. Ja cilvēki neiet uz biroju un ja tā turpināsies un organizācijām nav īres un komunālo pakalpojumu maksājumi biroja telpās, kas viņiem ir, daļa no šīs naudas ir jāpārdala, lai atbalstītu cilvēkus mājas. Mums ir nepieciešams vairāk nekā tikai klēpjdators un internets. Uzņēmumiem ir jāpastiprina un jādomā par atbalstu attālinātiem darbiniekiem, nevis tikai par tehnoloģiju nodrošināšanu.

Tas noteikti būtu jauki.

vai ne? Otra lieta, ko ir svarīgi atcerēties, un tas attiecas uz tehnoloģijām, ir [mums ir jābūt] apzināti par to, kā mēs izmantojam tehnoloģiju. Mums ir tā cerību spirāle, kas pandēmijas laikā nav zudusi, un organizācijām ir jādara, lai tās apzināti samazinātu. Piemēram, ziņojumu grupēšana, lai e-pasta ziņojumi vai bikses nepazustu vēlu vakarā vai agri no rīta. Mums ir jābūt patiešām apzinātiem.

Visas šīs diskusijas par ģimeni un sociālo drošības tīklu ir saistītas ar politiku, kas atbalsta vecākus. Kas vecākiem vajadzīgs?

Apmaksāts ģimenes atvaļinājumse un slimības atvaļinājums, gan vīriešiem, gan sievietēm. The bērnu aprūpes izmaksas ir milzīgs. Tātad politikas, kas palīdz ar to, piemēram, Universal Pre-K un bērnu aprūpe. Viena no idejām, kas man ļoti patīk, tiek saukta par Universālo ģimenes aprūpi jeb ideju par sociālās apdrošināšanas fondu, par kuru runāja Caring Across Generations. Doma ir tāda, ka cilvēkiem ir resursi, lai apmierinātu visas vajadzības. Tātad viņi var izmantot šo naudu, lai samaksātu par bērnu aprūpi vai palīdzību mājsaimniecībā, un, ja mums ir valdības politika, kas neatbalsta to, kas ir tagad apmaksāts un neredzams darbs bērnu aprūpē un mājsaimniecības darbos, kas sniegs lielu ceļu stabilitātes radīšanai un telpas radīšanai ģimenes.

Kas vecākiem ir jāatceras, izņemot politiku?

Mums noteikti ir jāatlaižas no āķa un jāsaprot, ka mēs to nevaram paveikt vieni. Es runāju ar medmāsu, kura teica, ka viņas slimnīcā notiek svešķermeņu uzņemšana. Bērni ēd to, ko viņiem nevajadzētu ēst. Tātad šajā ziņā, ja jūsu bērns šodien neēd akumulatoru? Tā ir uzvara.

Mūsdienu vecāku cerības padara viņu darbu gandrīz neiespējamu

Mūsdienu vecāku cerības padara viņu darbu gandrīz neiespējamuMūsdienu AudzināšanaCerībasStrādājoši VecākiSociālās Drošības Tīkls

Mūsdienu audzināšana šķiet neiespējams uzdevums. Tas ir tāpēc, ka tā ir. Līdzsvarot izmaksas un pienākumus, audzinot bērnus vienatnē, ir grūti. Pievienojiet faktu, ka tas, kas ir palicis no mūsu va...

Lasīt vairāk
Kas patiesībā ir laime kā vecākiem? Lūk, ko es atklāju

Kas patiesībā ir laime kā vecākiem? Lūk, ko es atklājuJauns VecāksLaimeCerībasJauns TētisTēva BalsisLaimīga ģimene

Kas ir laime kādam vecākam? Kopš kļuvu par tēvu pirms nedaudz vairāk nekā gada, es daudz ko esmu saņēmis nelūgts padoms, vai atgādinājumi, vai kā padoms iepakoti atmiņu stāsti no vecākiem, kuru bēr...

Lasīt vairāk
Es esmu tētis procesā. Un ar to man ir ļoti labi.

Es esmu tētis procesā. Un ar to man ir ļoti labi.CerībasTēva BalsisJauns TēvsLabs Tēvs

Viņi bija meļi. Visus. Ikviens, kurš man kaut ko stāstīja, nosprāga. Viņi teica, ka vienā mirklī kļūšu par kaut ko jaunu, kaut ko labāku. Taču nebija nekādu snapu, plaisu, sprādzienu vai jebkādu ci...

Lasīt vairāk