Tēti var domāt, ka palīdz savām meitām izvairīties no sociāliem spriedumiem vai aptaukošanās, liekot viņām apzināties svaru. Bet komentējot svars, vingrošanas paradumi un diēta jaunām meitenēm var būt nopietnas, ilgstošas blakusparādības. Eksperti panāk vienprātību, ka, lai gan vecākiem — un jo īpaši tēviem — ir aktīvi jāiesaistās, palīdzot bērniem pilnveidoties. uzturs un vingrinājumu izvēle, kļūstot par ķermeņa kauna avotu, tikai saasinās un radīs problēmas.
"Vecāki ir pamatoti noraizējušies par svara stigmas ietekmi un ar aptaukošanos saistītām sekām uz veselību," saka Dr. Stefānija Manase, psiholoģe un Drekselas Universitātes Svara, ēšanas un ēšanas centra Bērnu un pusaudžu programmas direktore. Dzīvesveida zinātne. “Tomēr maz ticams, ka komentārs par bērna ķermeni būs noderīgs, un tas, visticamāk, radīs pretēju rezultātu.
Tā vietā, lai aizsargātu viņu meitenes, tas ienes viņu mājās spriedumu un ieliek to vīrieša mutē, kura viedoklis ir vissvarīgākais. Pētījumi liecina, ka 42 procenti pirmās līdz trešās klases meiteņu vēlas būt plānākas un 81 procents 10 gadus vecu meiteņu baidās būt resnas. Jaunas meitenes ir saņēmušas vēstījumu skaļi un skaidri: svara pieaugums ir viena no sliktākajām lietām, ko viņas var darīt. Uzturēšanās palielina risku, ka meitenēm attīstīsies ēšanas traucējumi, trauksme, zems pašvērtējums, depresija un neveselīgas attiecības ar pārtiku.
"Bērni un pusaudži, kuri ziņo kritiskākus komentārus no jebkura no vecākiem par savu svaru un ēšanas paradumiem, ir vairāk var izjust augstu ķermeņa neapmierinātību, depresijas simptomus, svara pieaugumu un nesakārtotas ēšanas patoloģijas," Manasse saka. Taču tēti var ievērojami samazināt šos riskus, izvairoties no sekojošām frāzēm.
"Deserts jums ir slikts."
Tas ir fakts, ka deserti satur vairāk cukura un tukšo kaloriju, kas cilvēkiem tehniski nav lieliski. Taču arī bērniem nav izdevīgi noteikt noteikumus par noteiktiem pārtikas veidiem, piemēram, desertiem. Lai arī šķiet, ka parasti vecāki māca bērniem par uzturu, stingri klasificējot dažus pārtikas produktus kā labus vai sliktus, meitenes var vairāk uztraukties par to, ko viņi ēd kopumā.
"Stingri noteikumi par to, kādi pārtikas produkti ir labi vai slikti, var palielināt vainas vai kauna sajūtu ap ēšanu, kas var likt bērnam iesaistīties nesakārtotā ēšanas uzvedībā," saka Manass. Pat ja pārtikas ierobežojumi nav vērsti tieši uz meitām, runājot par to viņu priekšā, tiek sūtīts viens un tas pats vēstījums: kad cilvēki ēd šos ēdienus, viņiem vajadzētu justies slikti.
"Kāds ir izsalcis."
Līdzīgi kā komentāri par pārtikas veidiem, komentāri par pārtikas daudzumu rada problēmas. Psihologs Dr. Taryn Maiers skaidro psiholoģe Dr. Taryn Maiers skaidro, ka tas, cik izsalkušām viņām ir jābūt, vai salīdzinot to, cik daudz viņas ēd ar vienaudžiem, meitenes nemāca ieklausīties savā ķermenī. Centrālā nervu sistēma spēj labāk signalizēt par pilnību nekā tētis. Un tētim tas ir jāatceras.
“Bērni diezgan dabiski labi parāda, kad viņi ir izsalkuši un kad ir paēduši. Maierss saka. “Kad mēs komentējam, ko viņi ēd, vai cenšamies ierobežot daudzumu, mēs mācām viņiem neuzticēties savam ķermenim un uztvert pārtiku kā ienaidnieku, nevis degvielu augošajam ķermenim.
"Tu esi tik tieva!"
Dažreiz vecāki domā, ka izsaka komplimentus savām meitām, sakot, ka viņas izskatās kalsnas, taču tas tikai pastiprina to, cik svarīga ir novājēšana. Līdzīgi kā izskata uzsvēršana pār inteliģenci, tas atalgo nepareizo darbību un var ievērojami apgrūtināt to izskatu, kas laika gaitā mainās.
"Šāda veida salīdzinājumi nosūta vēstījumu, ka meitenes tiek novērtētas, pamatojoties uz viņu ķermeņa svaru un izmēru, kas ir saistīts ar palielinātu ķermeņa neapmierinātību un bažām par svaru," saka Manasse.
"Vingrojumi sadedzina taukus un kalorijas."
Kad vecāki vingrošanu saista ar tauku un kaloriju dedzināšanu, tas sagrauj fizisko aktivitāšu prieku, piekrīt Manass un Maijers. Skriešana, spēlēšanās ārā un citi atpūtas veidi ir ļoti svarīga bērnu emocionālās un fiziskās attīstības sastāvdaļa, taču Vecāki vingro kā līdzekli, lai kompensētu pārēšanos, tas pārvērš kaut ko, kas viņiem ir tik labs, par sekām viņu veselībai. uzvedība.
"Viņi uzzinās, ka vingrinājumi ir sods par to, ka esat resns vai kas jums jādara, lai sevi labotu, nevis kaut kas patīkams," brīdina Maierss.
"Man vajag zaudēt svaru."
Bērns mācās veidot veselīgas attiecības ar pārtiku un savu ķermeni, vērojot savus vecākus un kopš tā laika daudzas mammas un tēti ir audzinātas pēc iepriekš minētajām frāzēm, to izdarīt var būt grūtāk nekā skaņas. Pat tad, kad viņi nevērš uzmanību uz savām meitām komentārus par ēdienu, svaru un izmēru, viņi uztver saistību starp izmēru un pašvērtību. Pat pozitīvi komentāri par viņu vai laulātā svara zudumu pastiprina to pašu noskaņojumu. Vecāki nevar kontrolēt visas ziņas, ko jaunas meitenes saņem par savu ķermeni, taču viņiem nav jāpapildina ar savu ķermeņa bagāžu.
"Negatīvi komentāri par pašu vecāku ķermeni ir cieši saistīti ar lielāku ķermeņa neapmierinātību un nesakārtotu ēšanu bērniem," brīdina Manass. "Ir svarīgi, lai vecāki modelētu veselīgas attiecības ar savu ķermeni, kā arī veselīgu uzturu un fizisko aktivitāšu uzvedību."
Ko darīt, ja rodas nopietnas bažas par svaru
Lai arī kā veselīga uztura modelēšana un vingrošanas uzvedība palīdz, tas nenovērš risku, ka bērniem kļūs liekais svars un neveselīgi. Speciālisti pārsvarā iesaka mammām un tētiem saviem pediatriem gādāt par patiesām veselības problēmām saistībā ar ēšanu bez bērnu klātbūtnes. Ja viņu bažas ir pamatotas, ārsti var ieteikt veselīga dzīvesveida izmaiņas. Tas sūta bērniem vēstījumu, ka notiek medicīniska iejaukšanās, nevis ka viņu ķermenim vajadzētu būt kauna avotam.
