Labs laiks būt paranoiķim. Ir pandēmija, un eksperti, kas strādā dienu un nakti, lai palēninātu izplatību, nevar atbildēt uz vienu no visvienkāršākajiem jautājumiem: kāpēc Covid-19 tik ātri izplatījās? Ja salīdzina to ar 2003. gada SARS uzliesmojumu, citu līdzīgu koronavīrusu, kas kopumā inficēja 8098 cilvēkus, jautājums kļūst skrāpējošs, pat epidemiologi. Eksperti strādā, lai iegūtu galīgu atbildi (un, iespējams, arī vakcīnu), bet tikmēr mums ir dažas ļoti spēcīgas vadlīnijas no vadošajiem prātiem.
Pirmkārt, pierādījumi liecina, ka galvenā atbilde uz šo jautājumu ir tāda, ka cilvēki izplata vīrusu neatkarīgi no tā, vai viņiem ir simptomi vai nē. Šis ir galvenais vadītājs, par to nav šaubu. Bet tas nav vienīgais. Ir arī fakts, ka laboratorijās ir pierādīts, ka dažādas virsmas — metāls, plastmasa un kartons — vairākas dienas, pat nedēļas var uzņemt dzīvu vīrusu.
Atbilde uz abiem ir minimāla kontakta uzturēšana ar ārpusi un sociālās distancēšanās padarīšana par normu. Citiem vārdiem sakot, karantīna kas notiek jūsu mājā, ir jūsu labākā izvēle.
Bet cilvēkiem ir jāiet kājām. Bērniem jāspēlējas ārā. Cilvēkus nevar ieslodzīt vairākus mēnešus, nekļūstot pārāk trakiem. Kad jūs izkāpjat, ir svarīgi izvairīties no cilvēkiem, taču tas var arī tā būt. Bet, izmantojot zināmu loģiku un jaunākās zinātnes, jūs varat tajā orientēties. Šeit ir jūsu noteikumi.
Izvairieties no rotaļu laukuma kā no mēra
Pat ja vietējais rotaļu laukums joprojām ir atvērts un salīdzinoši tukšs, izlaidiet to, saka Kalifornijas Tehnoloģiju institūta virusoloģe Alise Huana. Pētījumi liecina, ka Covid-19 uz džungļu sporta zāles cietajām plastmasas un metāla virsmām var saglabāties vairākas dienas. Zinātnieki no Nacionālajiem veselības institūtiem, Prinstonas Universitātes un Universitātes Kalifornijas štatā Losandželosā uz dažādām virsmām tika nomests neliels COVID-19 daudzums, lai redzētu, cik ilgi tas notiek ilgtu. Viņu pētījums, kas tika publicēts iepriekš drukātā vietnē MedRxiv un vēl nav pārskatīts, atklāja, ka bija nepieciešamas 16 stundas, līdz tikai puse vīrusa nomira, kad tas tika nomests uz plastmasas. Uz nerūsējošā tērauda tas aizņēma 13 stundas. Kopā ar rotaļu laukumiem vecākiem vajadzētu izvairīties no šļakatām, batutu parkiem, zooloģiskajiem dārziem, kāpšanas sporta zālēm — jebkuriem parkiem, kuros ir potenciāli piesārņots rotaļu aprīkojums.
Izbaudiet takas un atklātos laukus (bez cilvēkiem)
Tā kā rotaļu laukumi ir aizliegti, pārgājienu takas, pludmales un atklāti lauki ir drošas spēles iespējas. Mīkstākās virsmas, kas atrodamas šajās atklātajās vietās, mēdz būt mazāk viesmīlīgas pret vīrusiem nekā rotaļu konstrukciju plastmasa un metāls. Tomēr šim ieteikumam ir viens brīdinājums: "Pirmkārt un galvenokārt, izvairieties no pūļiem," saka Džošs Snodgrass, Oregonas universitātes infekcijas slimību eksperts.
Cilvēki, kas noguruši no sociālās distancēšanās un pasūtījumiem par pajumti, plūst uz pilsētas parkiem, pārgājienu takām un pludmalēm. Ja āra telpa ir tik pārpildīta, ka ir grūti atrasties vairāk nekā sešu pēdu attālumā no citiem, tas nav daudz drošāks risinājums nekā rotaļu laukums, saka Huangs.
Sociālā distance arī jūsu mājdzīvniekiem
Atrodoties parkā, ir svarīgi, lai vecāki brīdinātu savus bērnus, lai viņi neglaudītu citu suņus, saka Huangs. Nav pierādījumu, ka suņi varētu tieši nodot koronavīrusu cilvēkiem (lai gan vienam sunim vīrusa tests bija vāji pozitīvs). Taču, tāpat kā jebkura cita virsma, arī suņu kažokādas var pārnēsāt COVID-19, padarot tos potenciāli riskantus.
Spēcīgāka āra telpu izmantošana nozīmē arī to, ka smiltis, netīrumi un koks — tie visi pievelk bērnus kā magnēti —, visticamāk, tiks inficēti ar COVID-19. Lai gan vīrusi dod priekšroku cietām virsmām, daži pierādījumi liecina, ka citi koronavīrusi, piemēram, tas, kas izraisīja SARS uzliesmojumu, joprojām varētu izdzīvot uz mīkstām virsmām stundām ilgi. Paturot to prātā, vai ir pareizi ļaut bērniem paņemt nejaušus objektus no intensīvi izmantotu taku malās vai noslogotās pludmalēs? "Es to neveicinātu," saka Huangs.
Bet, ja bērns takas malā paņem nūju, vecākiem nav jāraizējas. Iespējamība, ka inficēta persona pieskārās šim mizas gabalam mazāk nekā dažas stundas pirms mazuļa, ir salīdzinoši zema, īpaši, ja āra telpa tiek izmantota reti. Tāpēc šādos gadījumos ļaujiet bērniem rakt smiltīs un kāpt kokos.
Jums, iespējams, nav jāuztraucas par brīvdabu
Nav skaidrs, vai COVID-19 izplatās gaisā (var uzkavēties gaisā). Vīruss izplatās ar gļotu un siekalu pilieniņām, kas lido, kad mēs klepojam un šķaudot. Tas, vai vīruss tiek uzskatīts par pārnēsājamu, ir atkarīgs no to pārnēsājošo pilienu lieluma (tas ir nedaudz sarežģītāk; izbraukšana šis lieliskais skaidrotājs par to, ko dažādiem ekspertiem nozīmē “gaiss”). Pilieni, kas lielāki par pieciem mikroniem, mēdz pārvietoties ne vairāk kā sešas pēdas, pirms nokrīt uz tuvējās virsmas. Taču pilieni, kas ir mazāki par pieciem mikroniem, ko sauc arī par aerosoliem, var karāties gaisā ilgāk, un saskaņā ar neseno MedRxiv pētījumu koronavīruss var saglabāties uz šiem sīkajiem pilieniņiem. Pēc vīrusa izsmidzināšanas rotējošā cilindrā zinātnieki atklāja, ka tas karājās gaisā vismaz trīs stundas.
Aerosoli ir mazāk bīstami atklātā vidē ar labu gaisa ventilāciju. "Ja tā ir atklāta telpa, kurā ir maz cilvēku vai nav neviena, es par to nemaz neuztraucos," saka Snodgrass. Taču pārpildītā vietā koronavīrusa potenciāls ceļot gaisā padara tā izplatību grūtāk prognozējamu. Piemēram, iespējams, ka vējainā dienā COVID-19 var aizceļot pat tālāk par sešām pēdām, saka Huangs. "Cik vien iespējams, izvairieties no cilvēkiem," viņa saka. Ja dienas laikā nav iespējams atrast tukšu āra laukumu, vispirms dodieties no rīta. "Tas dod veselu vakaru, lai vīruss izmirtu," saka Huangs.
Jūsu pagalms ir jūsu draugs
Protams, drošākais variants ir pēc iespējas ilgāk palikt mājās. "Ja jums ir paveicies un jums ir savs pagalms, tas noteikti būtu ideāls," saka Huangs.
To bērnu vecākiem, kuriem ir novājināta imunitāte, ir jāievēro īpaša piesardzība, pilnībā jāizvairās no šīm intensīvi noslogotajām vietām un, cik vien iespējams, jāpaliek iekštelpās. Snodgrass saka, ka arī zīdaiņu vecākiem jābūt īpaši piesardzīgiem. Nav skaidrs, cik zīdaiņi ir neaizsargāti pret vīrusu (ir bijis tikai viens zīdaiņa nāves gadījums). Bet atkal bērni nevar skriet ārā, tāpēc Snodgrass neredz jēgu riskēt, dodoties ārā.
Protams, ģimenēm ir jāierobežo arī braucieni ārpus telpām mazāk rotaļīgām aktivitātēm, piemēram, pārtikas iepirkšanās. Pārtikas piegāde ir drošāka iespēja, taču nav nepieciešams dezinficēt pārtikas preces, kad tās pienāk, ja vien tas neliek jums justies labāk, saka Snodgrass.
Tagad vairāk nekā jebkad agrāk ir svarīgi, lai mēs ievērotu sociālās distancēšanās vadlīnijas. "Es patiešām centīšos samazināt šo āra pieredzi pirmajās nedēļās," viņš saka. Viņš piebilda, ka mūsu spēja atturēties no citiem tagad varētu palīdzēt noteikt, kā lietas notiks turpmākajās nedēļās. Šobrīd ir īpaši svarīgi, lai ģimenes nebrauc tālu ārpus savas pilsētas, lai dotos pie dabas. Tas tikai veicina vīrusa izplatīšanos no blīvām pilsētu teritorijām uz vairāk lauku apvidiem.
Snodgrass arī iesaka plānot nedēļu pirms laika. "Esiet proaktīvs, nevis reaģējošs," saka Snodgrass. Ģimenēm ir jāizstrādā rutīna, kas ir ilgtspējīga ilgtermiņā — iespējams, mēnešiem ilgi. Tas var ietvert došanos uz parku pirmo reizi no rīta, pirms ierodas pūļi, vai braukšanu ar motorolleru pa klusu ielu. "Padomā par rītdienu. Padomājiet: "Ko mēs darīsim ar savu dienu?" viņš saka.
