Pēc pirmajām nedēļām zīdaiņu nakts pamošanās un nakts barošana, ir dabiski, ka vecāki sāk domāt, kad to darīt mazuļi guļ pa nakti. Šīs domas rodas, pateicoties dziļš nogurums no agrīnas vecāku audzināšanas. Ideja ir tāda, ka, ja vecāki var atrast atbildi uz jautājumu, kad mazuļi sāk gulēt visu nakti, arī viņi varētu beidzot var nogulēt visu nakti. Bet problēma ir tā, ka patiesībā tas ir nepareizs jautājums. Jo mazuļi neguļ visu nakti un arī vecāki neguļ. Nē, nekad.
Tas nenozīmē, ka visas cerības ir zaudētas, vismaz ne saskaņā ar zīdaiņu miega ekspertu un medicīnas māsu Mailu Mūru no Bostonas Bērnu slimnīcas Miega centra. Kad vecāki viņai jautā par mazuļiem, kas guļ visu nakti, viņa piedāvā citu domāšanas veidu par miegu — tādu, kas piedāvā iespējamo risinājumu.
UZSKATĪTIES: pilnīga tēva ceļvedis miega apmācībai
"Visi pamostas naktī," skaidro Mūrs. "Mums visiem ir mazs uzbudinājums visu nakti. Lielāks jautājums ir "Kad mans mazulis var atkal iemigt?"
Šim jautājumam ir patiesa konkrēta atbilde. Līdz aptuveni 3 vai 4 mēnešu vecumam mazuļi ir diezgan pieraduši pie vecāku iejaukšanās. Daļa no tā ir vienkārši tāpēc, ka pirmajos mēnešos zīdaiņiem ir fantastiski īsi 45 minūšu miega cikli ar nomoda pārejām. Kamēr vecāki ieradīsies, lai palīdzētu šo pāreju laikā, pabarotu vai nomainītu tos, mazuļi sāks sagaidīt, ka viņi ieraudzīs vecākus, kad viņi pamostas.
Tomēr kaut kur tuvu 3 mēnešu atzīmei mazuļu miega cikls sāk pagarināties. Daļēji tas ir saistīts ar spēju atpazīt nakts un dienas modeļus, un nav nepieciešama tik bieža barošana. Bet arī 4 mēnešus veciem bērniem ir iespēja sākt nomierināt sevi atpakaļ gulēt. Tas nozīmē, ka tas nav tik daudz par to, kad mazulis var gulēt visu nakti, bet gan par to, kad vecāki ļaus viņam gulēt visu nakti bez iejaukšanās.
"Zīdaiņi var iemācīties aizmigt neatkarīgi," saka Mūrs. "Bet jums ir jādod viņiem iespēja praktizēt."
Vecāki to var izdarīt, mazliet aizturot, dzirdot savu 3 vai 4 mēnešus vecā mazuļa satraukumu. Šī nervozitāte var vienkārši būt daļa no nomoda pārejas no viena miega cikla uz otru. Ļoti iespējams, ka, nogaidot minūti vai divas, mazulis varēs atkal aizmigt. Tomēr tas nav iespējams, ja vecāki turpina iejaukties: mazulis var iemācīties vislabāk atgriezties miegā, ja istabā ar viņu sadarbojas kāds no vecākiem.
Mūrs arī atzīmē, ka, lai mazulis varētu veiksmīgi sevi nomierināt, ir jāizpilda daži nosacījumi. Pirmkārt, viņiem ir jābūt pietiekami veseliem, lai viņi varētu gulēt visu nakti bez nepieciešamības barot. Viņiem arī ir nepieciešams konsekvents grafiks un gulētiešanas rutīna, kas viņus sagatavo panākumiem. Par laimi, gan rutīnu, gan grafiku var sākt, tiklīdz mazulis pārnāk mājās. Tas nozīmē, ka, lai gan mazuļi var neguļ visu nakti, vecāki dod viņiem rīkus, lai attīstītu stabilus gulēšanas ieradumus un, savukārt, atgūtu savu vērtīgo miegu.
