Pastāv tendence domāt par vardarbīgām attiecībām fiziskā izteiksmē, taču fiziska vardarbība un vardarbības draudi nav vienīgās pazīmes, kas liecina par aizskarošas attiecības. Emocionāla vardarbība var būt postošs spēks pat tad, ja nav vardarbības. Var nebūt ārēju nodarīto bojājumu pazīmju, taču pastāvīga garīga un emocionāla vardarbība nodara reālu kaitējumu gan psiholoģiskam, gan fiziskam.
Emocionāli vardarbīgas attiecības bieži ietver smalkas, bet kaitīgas garīgās vardarbības formas, tostarp gāzes apgaismojums, kontrole, manipulācijas un atzīšanu par spēkā neesošu — tīši vai citādi. Šī taktika bieži tiek maskēta kā rūpes vai izteikta vēlme būt kopā. Bet, ja tie ir neatlaidīgi, tie ir emocionāla vardarbība un ir klusi slepkavas laulības.
Emocionālās vardarbības vai garīgās vardarbības avots, tāpat kā daudzas relācijas uzvedības, parasti sakņojas personas pagātnē. Ļoti bieži viņi paši var būt cietuši no vardarbības vai pieredzējuši to savā ģimenē un uzskata, ka tas ir “parasts” pāru savstarpējās attiecības.
“Psiholoģiski notiek tas, ka varmākam ir zems stāvoklis Pašvērtējums paši, ir nedroši un meklē varu pār savu partneri,” saka Diāna Strahovska, Ed. D, licencēts psihologs Menlo parkā, Kalifornijā. "Viņi atzīt par spēkā neesošu savu partneri vai apklusiniet viņus pavisam. Viņi izvirza nepamatotas prasības un sagaida, ka viņu partneris visu noliks malā, lai apmierinātu viņu vajadzības. Tās var būt aizsardzības un atlaidiet to, cik slikta ir emocionāla vardarbība."
Lai gan konkrēti emocionālās vardarbības piemēri var būt unikāli katrām attiecībām, ir jāievēro uzvedības modeļi. "Emocionālā vardarbība ir daudz izplatītāka nekā fiziska vardarbība, taču mēs patiešām nevaram iegūt precīzu statistiku par to, jo par to tik reti ziņo sistemātiski," saka. Dr Ramani Durvasula, licencēts klīniskais psihologs, psiholoģijas profesors un autors Vai tu nezini, kas es esmu?: Kā palikt prātīgam narcisma, tiesību un bezkaunības laikmetā. "Interesanti ir tas, ka emocionālā vardarbība ir modelis, kas gandrīz pastāv jau no paša sākuma, bet tas var būt iestrādāts tik daudzās citās "jaunās" un "aizraujošās" lietās, kas parādās pieklājībā, ka bieži var uzrakstīt attaisnojumus par to."
Neatkarīgi no tā, vai tā ir kliegšana, apvainojumi vai piekāpīga uzvedība, viņa piebilst, vardarbīgu attiecību pazīmes kļūst sarežģītākas, jo persona neuzņemas atbildību. Bieži vien tā vietā, lai atzītu, ka viņu uzvedība varētu būt nepareiza, viņi cenšas likt lietā partnera vainu.
Emocionālu vardarbību attiecībās var būt grūti definēt, un to ir grūti izteikt tiem, kas atrodas ārpus tām. Pārkāpēji var uztvert apsūdzības par emocionālu vardarbību kā zīmi, ka laulātais ir ņirgāšanās vai pārāk jutīgs. Bet pat tad, ja emocionālās vardarbības akti attiecībās ir netīši, ir svarīgi, lai tie tiktu atzīti, konfrontēti un laboti. Ir dažas izplatītas pazīmes, kas liecina, ka attiecības var būt emocionāli aizskarošas.
5 emocionāli aizskarošu attiecību brīdinājuma pazīmes
1. Viens partneris vienmēr kontrolē otru
Ja laulātais pastāvīgi pārbauda savu otro pusīti, lūdzot ziņas par viņu atrašanās vietu, Pieprasot, lai viņi nekavējoties atbildētu uz tekstiem, un iebiedējot viņus informācijas iegūšanai, tas bieži vien ir emocionāli ļaunprātīga izmantošana. Durvasala uzskata, ka šāda uzvedība bieži ir saistīta ar brīdinājumu, piemēram, “Es tikai uztraucos par tevi!” vai “Es tikai vēlos, lai mēs visu laiku būtu kopā”, kas palīdz novērst vainu no varmākas.
"Vēlēšanās pavadīt kvalitatīvu laiku ar savu partneri ir viena lieta, bet pavisam cita lieta ir viņu pilnīga monopolizācija," saka. Adina Mahalli, sertificēts garīgās veselības konsultants un ģimenes aprūpes speciālists. “Sava partnera atrašanās vietas uzraudzība, ar kuru viņi pavada laiku, un patstāvīgi pieņemt “kopīgus” lēmumus – tas viss liecina par uzvedības kontroli. Tas var izpausties arī kā dāvanu pasniegšana, kas ir atkarīga no atbilstības.
2. Viens partneris vienmēr mēģina manipulēt ar otru
Emocionāls varmāka zina, kā iegūt to, ko vēlas no sava partnera, un ir uzkrājis plašu rīku klāstu, lai to izdarītu. Pēc Durvasalas domām, tie ietver: patiesības sagrozīšanu sev par labu, cilvēka piespiešanu kaut ko darīt un pēc tam vainot, kad viņi to nedara, bieža pagātnes notikumu pieminēšana, lai racionalizētu noteiktus “jautājumus”, un spēlēšanās ar partnera ievainojamību, lai panāktu, ka viņš piekāpjas neatkarīgi no varmāka vēlas. Turklāt kāds, kurš ir emocionāli vardarbīgs, zina, kā spēlēties ar sava partnera emocijām, radot situācijas, kad viņi kļūst par vardarbīgo. "Upura lomas spēlēšana un partnera pogu nospiešana, līdz viņi pūš, rada jūsu partnerim emocionāli manipulējošu situāciju," saka Mahalli.
3. Viens partneris pastāvīgi grauj, padara par nederīgu vai apvaino otru
Apvainojumi var izklausīties kā acīmredzama emocionālas vardarbības pazīme. Bet, ja ir emocionāla vardarbība, apvainojumi tiek maskēti kā nelieli grūdieni un izteikti komplimenti. Dzīvesbiedrs varētu teikt: “Tu acīmredzot mīli manu ēdienu gatavošanu, paskaties, cik tu kļūsti resns!” Vai arī: “Vai jūs redzējāt, cik labi izskatījās viņa sieva? Tu varētu tā izskatīties, ja mēģinātu. ” Un, kad “joks” izkrīt, varmāka to atkal ieslēdz otru personu, graujot vai padarot nederīgas savas emocijas ar tādām frāzēm kā “Es biju taisnīgs ķircināt! Tu esi pārāk jūtīgs!” Tādā veidā ļaunprātīgas izmantošanas modelis turpinās nemitīgi.
4. Viens partneris mēģina iedegt otru
“Gāzes apgaismojums” ir termins, kas populārajā valodā ienācis pavisam nesen, taču tas attiecas uz ļaunprātīgas izmantošanas modeli, kas pastāv jau ilgu laiku. Iedvesmojoties no 1944. gada filmas Gāzes gaismaŠis termins attiecas uz psiholoģisku manipulāciju, kurā vienai personai konsekventi liek domāt, ka viņa domas un jūtas ir nepareizas — emocionālo varmāku bieži izmantota taktika. Attiecībās gaismeklis var parādīties kā nepareizas rīcības noliegšana (“Es nekad tā nedarīju!”) vai personas notikumu interpretācijas apstrīdēšana (“Jūs atceraties nepareizi”). Durvasala aicina uzmanīties no tādām brīdinājuma zīmēm kā “runāt un darīt lietas, kas apšauba citas personas realitāti, atstājot otru cilvēks ir apmulsis, apmaldījies un jūtas “traks”, apgalvojot, ka viņu uzvedība sociālajos tīklos ir piemērota, ja tā nav, un pēc tam dzēš ziņas.
5. Viens partneris mēģina izolēt otru
Ja emocionāli vardarbīgs partneris pastāvīgi stāsta savam laulātajam, ka viņu draugi un ģimene viņiem nav labi, ka viņi ir vienīgā persona, kas viņiem ir vajadzīga, šī patiešām ir bīstama teritorija. Dzīvesbiedra pilnīga atslēgšana no ārējām ietekmēm ir vēl viens kontroles un manipulācijas veids. Darvusala uzskaita citas brīdinājuma zīmes, piemēram: "nekad nevēlēšanās piedalīties pasākumos vai aktivitātēs ar draugiem, ģimeni vai, iespējams, bērnu draugiem, pieprasot, lai laulātais nestrādā vai brīvprātīgi."
Lielā problēma ar šādiem scenārijiem ir tāda, ka, nepastāvot reālam fiziskam kaitējumam, upuris tiek iemidzināts pašapmierinātībā un tiek maldināts, ticot, ka viss varētu būt vēl sliktāk. Tas tā nav.
Ja jūs vai kāds jums pazīstams cilvēks piedzīvo jebkāda veida ļaunprātīgu izmantošanu, tad jums ir jāveic izmaiņas.
"Bieži vien cilvēki cenšas tikt galā vai attaisnot palikšanu, sakot, piemēram:" Es zinu, ka viņš mani mīl, viņš vienkārši nezina, kā to parādīt. Tas nav tik slikti, vai es viņu mīlu.’ Tā kā viņš nav slikts, jūs joprojām meklējat labo, un, ja jums ir bērni ar viņu, jūs, iespējams, nedomājat, ka jums ir citas iespējas," saka Strahovskis. “Bet jautājums ir par to, kam domātas attiecības? Ideālā gadījumā labas attiecības liek jums justies mīlētam, lolotam un aizsargātam. Ja uzskatāt, ka jums ir emocionāli aizskarošas attiecības, saņemiet profesionālu palīdzību, kad būsiet stiprāks, varat izlemt aiziet. Tu esi pelnījis labāku."
