Jūs varat būt pieraduši mētāšanās un griešanās nakts laikā, īpaši pēc a saspringta diena darbā. Bet, kad jūsu bērns ir nomodā pulksten 1:00, ir dabiski justies noraizējies. Kā jūs varat noteikt, vai tas ir tikai posms, ko viņa pārdzīvo, vai arī tā ir nopietnāka problēma? Sāciet ar šīm norādēm a bērnības miega traucējumi.
LASĪT VAIRĀK: Tēvisks miega ceļvedis
1. Elpošana un neregulāra elpošana
Saskaņā ar Amerikas miega apnojas asociācijas datiem visizplatītākie miega traucējumi bērniem tiek saukti par miega apnoja, kas skar no viena līdz četriem procentiem bērnu. Turklāt daži pētījumi liecina, ka līdz 25 procentiem bērnu, kas cieš no ADHD, var būt arī miega apnoja. "To raksturo krākšana, elpošanas pauzes vai elpas trūkums miega laikā," saka Lisa Meltzer, Ph.D., pediatrijas un Nacionālās ebreju veselības asociētā profesore Denverā, Kolorādo.
2. Nekontrolējama raustīšanās
Nemierīgo kāju sindroms, kas ir izplatīts miega traucējums gan bērniem, gan pieaugušajiem, ir identificējams pēc nekontrolējamas nepieciešamības atpūšoties kustināt kājas. Tas parasti notiek pirms gulētiešanas vai miega laikā un pazūd dienas laikā, kad kāju muskuļi ir aktīvi. "Bērni to raksturos kā šo niezošo sajūtu," saka Meltzers. "Vecāki to bieži sajauc ar augšanas sāpēm, taču to izcelsme ir atšķirīga." Lai gan pret nemierīgo nevar izārstēt kāju sindromu, jūs varat mazināt diskomfortu, palīdzot bērnam piecelties no gultas un dažas reizes staigāt augšup un lejup pa gaiteni.
3. Agrā nakts pamošanās
“Bērniem vecumā no četriem līdz astoņiem šis ir laiks nakts šausmām,” saka Melcers. Uzskata par uzvedības miega traucējumiem, bērni, kuri cieš no nakts šausmām, miega cikla laikā pamostas agri, bieži kliedzot. "Jūs ieiesiet viņu istabā, un viņi sēž gultā un kliedz, un neatkarīgi no tā, ko saka kāds vecāks, viņus nevar mierināt," saka Melcers. "Tas ir tā, it kā jūsu bērns skatītos jums cauri, un tas var būt diezgan biedējoši." Labās ziņas ir tajā vakarā šausmas beidzas tikpat ātri, kā tās uznāk, un jūsu bērns drīz atgulsies gulēt, it kā nekas nebūtu noticis noticis. "Notikumi parasti ir labdabīgi, un bērni no tiem izaugs, kad viņi kļūst vecāki," piebilst Meltzers.
SAISTĪTI: Apmīļojot bērnus, viņiem var rasties miega problēmas
4. Vēlā nakts pamošanās
Atšķirībā no nakts šausmām, murgi parasti parādās nakts pēdējā trešdaļā. Daži bērni aicinās savus vecākus, bet citi var staigāt pa gaiteni, lai mierinātu. "Šis ir vecums, kad iztēle ir nikns, kas izraisa bailes, jo bērniem ir izaicinājums atšķirt to, kas ir sapnis un kas ir realitāte," saka Meltzers. Tāpat kā nakts šausmas, stāvoklis laika gaitā parasti mazinās (lai gan pat pieaugušie joprojām reizēm redz murgus), un jums par to nevajadzētu uztraukties, ja vien tas nav ik nakts notikums.
5. Atteikšanās gulēt
Atšķirībā no bezmiega, kam raksturīga faktiska nespēja aizmigt, miega gadījumā bailēs, bērns apzināti pretojas vēlmei atpūsties, baidoties, ka kaut kas viņu “dabū” laikā nakts. Uzvedības stāvoklis visbiežāk rodas pirmsskolas vecuma bērniem un agrīnās klases skolēniem, kuriem ir grūtības atšķirt īsto un izdomāto. Mēģinot mierināt savu bērnu, tas var justies kā veltības vingrinājums, taču Melcers zina kādu triku. "Šajā vecuma grupā monstru aerosols ir vecāku labākais draugs," viņa saka. “Piepildiet smidzināšanas pudeli ar ūdeni un iedodiet to savam bērnam, paskaidrojot, ka šis īpašais aerosols ir piepildīts ar lietām, pret kurām monstriem ir alerģija. Izsmidzinot to gaisā, tie nevar pietuvoties vai arī sāks nekontrolējami šķaudīt. Ja vien visas dzīves problēmas varētu atrisināt tik vienkārši.
