Sēdēt jums ir slikti. Tu to zini. Patiesībā jūs, iespējams, esat noguris to dzirdēt. Jo sēdēt ilgu laiku ir ērtāk nekā stāvēt. Bet tas nepadara to mazāk patiesu. Cilvēka ķermenis nav paredzēts, lai paliktu nekustīgs ļoti ilgi, nemaz nerunājot par 8 līdz 10 (vai līdz 12) stundām dienā, kā to dara daudzi cilvēki darbā. Visas šīs sēdes rezultāts cita starpā ir slikta stāja, palēnināta vielmaiņa, muguras sāpes, vāji muskuļi un slikta asinsrite. Saraksts turpinās.
Specializēti vingrinājumi, mērķtiecīgi stiepjas, un atbalstošie spilveni var palīdzēt, taču sēžot pavadītā laika samazināšana ir labākais veids, kā ierobežot fizisko slodzi, ko rada pārāk daudz sēdēšanas. Viens no labākajiem veidiem, kā cīnīties ar negatīvajām sekām, ko rada visu dienu sēdēšana pie rakstāmgalda, ir iegādāties a stāvošs rakstāmgalds. Biroja mēbeles var palīdzēt uzlabot asinsriti, stiprināt muskuļus, samazināt muguras sāpes un palielināt jūsu pašapmierinātību par 45 procentiem.
Joks par šo pēdējo daļu. Sava veida. Bet godīgi sakot, stāvošais galds ir noderīgs aksesuārs jebkuram modernam mājas birojam. Tāpēc mēs runājām ar Kolīnu Loganu no Icon Health and Fitness. Logana ne tikai ļoti labi pārzina stāvošo galdu laukumu, bet viņa ir arī no jauna piedzimusi stāvošā rakstāmgalda pieteicēja. Pirms pārejas viņa pavadīja gadus, strādājot pie parasta galda (“Mans ķermenis jutās tā, it kā es katru dienu braucu ar krosu lidojums ar autobusu,” viņa atceras.) Ja vēlaties pāriet uz stāvu galdu, šeit, pēc Logana, ir pieci lieliski iespējas.
Varidesk ProDesk 60 Electric
ProDesk 60 Electric ar savu šķērsstieņa dizainu un komerciālās kvalitātes tērauda konstrukciju ir vissmagākais un izturīgākais galds sarakstā. Tas ir lieliski piemērots tiem, kam ir īpašs mājas birojs. Ar vienas pogas pieskārienu tas viegli un klusi pārslēdzas starp programmējamiem augstuma iestatījumiem no 25,5 līdz 50,5 collām, kas ir svarīga jebkura stāvoša galda funkcija. "Pārliecinieties, ka jūsu rakstāmgaldam ir plašs augstumu diapazons," saka Logans. "Ja esat garš, pārliecinieties, ka rakstāmgalds ir pietiekami augsts, lai jūs varētu stāvēt un strādāt, neliecoties."
Pērciet tūlīt $ 995
NordicTrack skrejceliņu platīna rakstāmgalds
Tas varētu šķist smieklīgi. Un tā ir. Bet tā arī nav. “Viss, kas ienes jūsu dzīvē kustību un nesēžu stāvokli, ir solis pareizajā virzienā,” par NordicTrack Treadmill Desk Platinum saka Logans. Mums tas patika lēnā ātrumā, kas palīdzēja izkustināt asinis pēcpusdienu lejupslīdes laikā, taču, sasniedzot maksimālo ātrumu astoņas jūdzes stundā, tas var viegli darboties kā pēcstundu treniņu partneris. Kad Platinum netiek lietots, tas salokās un viegli izripo no ceļa. Tas arī integrējas ar Google Streetview jūsu datorā. Jūs varat ielādēt pilsētas profilus skrejceliņā, lai simulētu Parīzes, Romas un gandrīz visu citu pasaules pilsētu slīpumus.
Pērciet tūlīt $ 1299
Uzlabojiet vietas taupīšanu
Mums patika mazākais Space Saver, kas paredzēts dzīvokļu iemītniekiem un tiem, kuriem ir mazāki mājas biroji. Tomēr Logans iesaka izvēlēties galdu, kurā ir pietiekami daudz vietas klēpjdatoram, tālrunim, lādētājiem un citiem ikdienas lietošanas priekšmetiem. Mēs atklājām, ka 42 x 30 collu galddators ir lieliski piemērots visiem, izņemot visbriesmīgākos papīra krāvējus. Spiedpogu dizains, kas paceļ virsmu no 24 collām līdz 50 collām, ir lieliski piemērots tiem, kuru apņemšanās izmantot stāvošu galdu var mainīties katru dienu.
Pērciet tūlīt $374
Pilnībā Cora
Tiem, kas atrodas nožogojumā, ir Cora — galda virsma, kas paceļ datoru acu līmenī un, kad to nelieto, var salikt līdz mazāk nekā divām collām biezumā un paslēpt. Daži var dot priekšroku lielākai darbvietai nekā tās 31 x 22 collu virsma, taču mēs atklājām, ka tā ir pietiekami ietilpīga mazākiem projektiem. Papildaprīkojumā ir pieejams klēpjdatora statīvs, kas paceļ ekrānu acu līmenī papildu 70 USD.
Pērciet tūlīt $159
Ergodriven Spark
Būsim godīgi, ja vien ārsts jums nepateiks, ka pēc gada jūs nomirsiet, ja neiegūsit stāvošu galdu, daudzi atsakās nomest grandiozu uz neizmēģinātas mēbeles. Doubting Thomases ir Spark, no kartona izgatavots galda virsma. Vai tas jums ilgs visu atlikušo dzīvi? Noteikti nē. Bet tas ir pārsteidzoši stabils gabals, kurā ir vieta tastatūrai un pelei, kā arī iespēja atbalstīt 25 mārciņas tā augšējā stāvā, ar ko vajadzētu būt vairāk nekā pietiekami lielākajai daļai pilna izmēra galddatoru, tostarp iMacs. Kad esat pieredzējis nostiprinātu kodolu un labāku stāju, kā to darīja Logans, varat jaunināt uz pastāvīgāku gabalu.
Pērciet tūlīt $25
