Šis raksts tika izveidots sadarbībā ar Dave's Killer Bread®.
Rīta steiga, iespējams, vecākiem ir vissarežģītākā dienas daļa. (Pat tagad, kad mēs ne vienmēr zinām, kura diena ir.) Sarunas par izkāpšanu no gultas, garlaicīgs vannas istabas režīms, brokastu ēdienkartes savārgums un darbs ar zeķu uzvilkšanu un siešanu kurpes. Turklāt jums ir jāceļ un jāsagatavo arī bērni.
Mēs visi esam rītu žēlastībā, taču ir daži vienkārši padomi un triki, kurus varat izmantot, lai katru dienu izkāptu uz pareizās kājas.
Pirmkārt un galvenokārt, bērniem ir nepieciešams miegs. Ja viņi to saņems pietiekami daudz, viņi kļūs mazāk noguruši un daudz vieglāk ar tiem tiks galā. Kā 22:00 cīņu pārvērst par 21:00 snaudu? Piecas minūtes vienlaikus. Ievērojiet šo grafiku, un viņi nekad neuzzinās, kas viņus skāra.
Nākamajā vakarā sagatavojiet visu, ko varat. Iepriekšējā vakarā izlemiet, kādi ir viņu un jūsu tērpi, un katru vakaru glabājiet visus skolas piederumus vienā un tajā pašā vietā, lai jūs vienmēr zinātu, kur tie atrodas. Galu galā sakārtota māja ir efektīva.
Vizuāls kontrolsaraksts ir vēl viens lielisks rīks. Bērni ātri apstrādā attēlus, tāpēc zobu birstes attēli vai viņu apģērba elementi var atgādināt, kas jādara. Magnētu pārvietošana uz “pabeigtu” kolonnu nedaudz izspēlē procesu, rada sasnieguma sajūtu un rada jautru pavērsienu rīta darbiem.
Tad ir brokastis. Tērēt laiku, gatavojot bērniem pilnu maltīti, mēģinot viņus mudināt visu dienu, atbildēt uz e-pastiem un izskatīties reprezentabli, ir pārāk augsta latiņa. Tāpēc trīs olu Denveras omlete vietā tiecieties pēc angļu smalkmaizītes. Ar nelielu piegriezumu tas ir tikpat barojošs un vēl jo garšīgāks.
Sāciet ar dabīgiem angļu smalkmaizītēm no Deiva Killer Bread®. Tie ir bagāti ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un veseliem graudiem, un tiem nav pievienotas mākslīgas sastāvdaļas.
Pēc tam padomājiet par savu bērnu gaumi un atrodiet veselīgākās iespējas. Šeit ir dažas idejas.
- Klasika: pievienojiet nedaudz sviesta, un DKB organiskie angļu smalkmaizīšu garšas krāteri uztvers garšu.
- Tūkstošgades rīts: uzberiet nedaudz kazas siera un avokado, lai iegūtu avokado grauzdiņus, kas ir veselīgs dienas sākums.
- Brokastu sammy: DKB organiskie angļu smalkmaizītes ir ideāls pamats olām un tomātiem, BEC vai jebkurai citai ātrai un olu citēšanai piemērotai kombinācijai, ko varat iedomāties.
- PB&J: ātra karotītes švīkšana rada ikonisku, bērniem draudzīgu gardumu, un bioloģiskie angļu smalkmaizītes piešķir slepkavību, kam baltmaize vienkārši nevar līdzināties.
Tagad, kad jūsu rīts ir efektīvāks, ir pienācis laiks sakārtot savus darba ieradumus, taču tā ir diskusija par citu dienu. Pagaidām izbaudiet visu savu papildu laiku.
