Dekss Šepardsnesen publiska atzīšana par viņa atkarības recidīvu ir radījis kritisku gaismu atkarības atgūšana un ko nozīmē dzīvot kopā prātīgums. Atveroties, Šepards ir parādījis, ka pat vislabākajos apstākļos un ar pietiekamiem resursiem, lai pārvaldītu savu atkarību, recidīvs ir pastāvīgs risks un atveseļošanās ir mūža process.
Es zinu, jo es arī tā esmu dzīvojis. Es būdams smags IV narkotiku lietotājs vēlu pusaudžu vecumā, es iestājos rehabilitācijas programmā 19 gadu vecumā. Rūpīgi ārstējoties, es kļuvu tīrs un nākamos 20 gadus pavadīju prātīgs. Es izveidoju veiksmīgu apzaļumošanas uzņēmumu, man bija sieva, ģimene un jauna mājvieta. Es biju labā formā.
Šo stāstu iesniedza a Tēvišķīgi lasītājs. Stāstā izteiktie viedokļi ne vienmēr atspoguļo Fatherly kā publikācijas uzskatus. Tomēr fakts, ka mēs drukājam stāstu, liecina par pārliecību, ka tas ir interesants un vērtīgs lasījums.
Līdz brīdim, kad es pievīlu savu sargu. Kad 2008. gadā ekonomika kritās, cieta mans bizness, mana laulība izjuka, sieva mani pameta, un es smagi cietu. Protams, es negribēju tā justies, un manas smadzenes precīzi zināja, kā to novērst: atsākt lietot. Tā bija mana noklusējuma.
Tas sākās kā lēna, pakāpeniska izbalēšana (tā bieži notiek), bet mēneša laikā es vairs nekontrolēju. Es lietoju katru dienu, injicējot vēnās visu, ko vien varēju, lai mazinātu sāpes. Nākamajā gadā es iegāju haotiskā dzīvē, pilnībā atraujoties no ģimenes, pat bērniem.
Dzirdot Šeparda stāstījumu par šīs pašas nesavienojuma sajūtu, es tik spēcīgi rezonēju. Atturēšanās, melošana, ēnas izturēšanās — es spilgti atcerējos, kā pati to piedzīvoju, un man tik ļoti gribējās aptīties viņam ap rokām un teikt: “Tas ir labi. Izmēģināsim šo vēl vienu reizi."
Tad pārņem kauns un vainas apziņa.
Diemžēl es arī zinu, kāpēc Šepardam vajadzēja tik ilgu laiku, lai nāktu klajā. Apmulsums, kauns un vainas apziņa par atzīšanos recidīvā pēc gadu desmitiem ilgas atturības ir ārkārtīgi nepārvarama jebkurš atveseļošanās laikā, bet it īpaši, ja prātīgums ir kļuvis par jūsu publiskās personas stūrakmeni. Es biju tīrs 20 gadus! Un viņš par 16! Kā mēs varējām ļaut tam notikt?
Tāpat kā Šepards, skaidrības mirklis mani izvilka no miglas. Kad es kādu rītu paskatījos spogulī, kāda klusa balss teica: "beidziet, ko darāt." ES biju spējīgs lai sasniegtu un atgrieztos ārstēšanā, pieredze, kas pilnībā mainīja manu gaitu dzīvi. Pamatojoties uz manu ceļojumu, mans konsultants ieteica, ka es būtu lielisks terapeits. Izrādās, ka šī salīdzināmā pieredze ir ļoti noderīga, lai sazinātos ar tiem, kam tas visvairāk nepieciešams, un kopš tā laika esmu iztērējis pēdējos 10 gadus strādājot ar tiesībaizsardzības un ārstēšanas programmām, lai palīdzētu apkarot atkarību, kā arī ar to saistīto vainu un kauns.
Atkarībai nepieciešama mūža vadība
Galvenais, lai pārvarētu aizspriedumus, ir palīdzēt cilvēkiem saprast, ka dzīve atveseļošanās periodā ir mūža apņemšanās. Atkarības ārstēšana nekad nav vienreizēja situācija. Tāpat kā jebkura hroniska slimība, tai ir nepieciešama pastāvīga vadība, konsekventa uzvedība un rūpīga uzmanība — tāpat kā diabēta, sirds slimību vai jebkuras citas hroniskas slimības pārvaldīšana.
Kad šie pozitīvie uzvedības ieradumi tiek izjaukti, ir ārkārtīgi grūti noturēties uz kursu. Pašlaik COVID-19 izposta miljoniem cilvēku atveseļošanās stadijā, un mēs redzam bēdīgos rezultātus. Siltumnīcā vien mēs esam redzējuši, ka izolācija, ieradumu izjaukšana un piekļuves trūkums sanāksmēm un terapija izraisa dramatisku par 30–40% to pacientu skaita pieaugumu, kuri meklē ārstēšanu, no kuriem lielākā daļa ir bijuši aktīvi atveseļošanās. Šī pandēmijas slēptā ietekme ir postoša mūsu sabiedrībai.
Būt proaktīvai ir ļoti svarīgi, lai izvairītos no “noklusējuma”
Tiem, kas dzīvo atveseļošanās periodā, lai izvairītos no noklusējuma — atkārtotas lietošanas — ir nepieciešama aktīva, mūža apņemšanās. Recidīva risks ir pastāvīgs, taču ir vairākas lietas, ko mēs varam darīt, lai palīdzētu tiem, kurus mīlam, palikt veselā, prātīgā ceļā.
Pirmkārt, nosauksim recidīvu, kas tas patiesībā ir: simptomu atkārtošanos. Mēs neteiktu, ka vēža slimniekam ir bijis recidīvs vai ka diabēta slimnieks ir izkritis no vagona. Neskatoties uz populāro nepareizo priekšstatu, cilvēks ar vielu lietošanas traucējumiem nekad nav īsti “ārstēts”. Recidīvs nav morāla neveiksme — tā ir daļa no slimības pārvaldības. Pareiza runāšana par to var ievērojami samazināt kauna un vainas sajūtu, kas neļauj cilvēkiem vērsties pie ārstēšanas.
Tas arī nozīmē, ka aktīvai atveseļošanai jābūt pastāvīgai prioritātei. Tāpat kā Šepards, es ļauju piezagties ārējiem spēkiem un novērst mani no atturības. Es vienkārši pārstāju tam pievērst uzmanību. Saglabāt skaidrību nozīmē nepārtrauktu diētu, fizisko aktivitāti, veselīgus ieradumus un vispārējo labsajūtu, lai izvairītos no simptomu atkārtošanās.
Protams, kad notiek izraisītāji (nav iespējas no tiem izvairīties), jums ir jāspēj arī tikt galā mehānismi, kas apgūti ārstēšanas laikā, lai pārvarētu likstas, ievainojumus, sāpīgas atmiņas un traumas a veselīgs veids. Pretējā gadījumā jūsu smadzenes pēc noklusējuma izmantos to, ko tās zina: izmantošanu.
Runājiet, izglābiet dzīvību
Vienkārša uzvedības atzīšana bez nosodīšanas var radīt milzīgu atvieglojuma sajūtu, dodot indivīdam nepieciešamo atļauju atvērties. Sastādiet viņus ar mīlestību un jautājiet: "Vai jums viss kārtībā? Vai es varu kaut ko darīt, lai palīdzētu?” Sarunas sākšana no līdzjūtības vietas var nekavējoties pretoties kauns, vainas apziņa un apmulsums, ko viņi var izjust, un tas varētu būt tieši tas katalizators, pie kura viņiem vajadzētu atgriezties trase.
Daloties savā pieredzē, tostarp ar to saistītajos neizbēgamajos kāpumos un kritumos, Dekss Šepards ir publiski parādījis, ka atkarības atgūšana nekad nav lineārs ceļš. Tas ir process, ceļojums uz veselīgāku dzīvesveidu, kurā bieži notiek negaidīti un neplānoti pagriezieni. Ir neticami atsvaidzinoši redzēt, ka tā vietā, lai tiktu vairāts un tiesāts, kā viņš baidījās, viņš patiešām ir iedvesmojis miljoniem amerikāņu, lai pārvarētu kaunu un vainas apziņu par recidīvu un saņemtu nepieciešamo palīdzību, lai atgrieztos ceļā uz atveseļošanās.
Tods Garlingtons ir galvenais terapeits uzņēmumā Siltumnīcu apstrādes centrs, an Amerikas Atkarības centri iekārta
