Drīz vien garās, aukstās ziemas dienas būs aiz muguras. Priekšā ir mēneši, kas piepildīti ar sauli un siltāku temperatūru. Bet vispirms mums ir jāpārdzīvo pavasaris, un tas nozīmē, ka tas sāksies atkal vasaras laiks, AKA mēs gatavojamies Spring Forward. Vecākiem tas nekad nav jautrs laiks, lai gan tas noteikti nav tik slikti kā atkāpšanās. Bet tā joprojām nav pastaiga pa parku. Tātad, kamēr vēl ir nedaudz vairāk par nedēļu, jūs vēlaties sākt gatavoties tagad.
Svētdien, 13. martā, pulksten 2 pēc vietējā laika, Vasaras laiks sākas. Tas nozīmē, ka laiks lec uz priekšu, ko sauc arī par "atsperu uz priekšu". Tas nozīmē, ka mēs zaudēsim veselu stundu laika. Pats labākais, virzoties uz priekšu, ir tas, ka mums būs daudz vairāk saules gaismas. Sliktākais ir tas, ko tas ietekmēs mūsu miega grafikos. Un tas ir gandrīz murgs vecākiem, kuriem ir jaunāki bērni. Ar šo miega zudumu mūsu bērni ir vairāk noguruši, izsalkuši un mazāk pacietīgi.
Iespējams, ka pavasaris uz priekšu ir vieglāks nekā tad, kad mēs rudenī atkrītam. Bet tas joprojām ir izaicinājums un
Mēs zinām, ka mums vēl ir nedēļa, līdz jāmaina pulksteņi, bet, ja jūs sākat pielāgot bērnu grafiku tagad, lēnām nedēļas laikā, tas būs daudz raitāks process visiem. Dr Dženifera Eštone, ABC News galvenais medicīnas korespondents runāja ar ziņu staciju par gatavošanos vasaras laikam un ierosināja, ka pakāpeniska pielāgošanās mēneša laikā varētu būt ideāla, bet nedēļa ir labāka nekā nekas. Paceliet savus bērnus 10 minūtes agrāk, teiksim, katru dienu līdz svētdienai — tas padarīs svētdienas pamošanos mazliet mazāk briesmīgu.
Vēl viens karsts padoms ir tāds, ko vecāki skaidri jau zina. Noguruši bērni labāk guļ – tas ir tikai fakts. Tātad, nogurdinot bērnus nedēļas nogalē, tas palīdzēs padarīt svētdienu, un pirmdien, vieglāk. Un Šodien iesaka pavadīt nedēļas nogali, nodarbojoties ar daudz enerģētiskām aktivitātēm kopā ar bērniem. Teorija ir tāda, ka, izvadot visu papildu enerģiju, ir lielāka iespēja, ka mazulis aizmigs bez pārmērīgas cīņas. Tā kā mūsu bērni dosies gulēt stundu agrāk, tiklīdz būs iestājies vasaras laiks, mums svētdienas vakarā bērniem ir jābūt patiešām, ļoti nogurušiem.
Daži citi ieteikumi, kas palīdzēs ikvienam samierināties ar vasaras laika sākumu, ir šādi nopirkt tumšos aizkarus lai bloķētu gaišākus vakarus, samazināt ekrāna laiku īpaši tuvāk gultai, un, galvenokārt un, iespējams, vissvarīgākais, dziļi ieelpo un saproti, ka grafiki drīz izlīdzināsies — cerams, pirms vasaras laika beigām.
