Pirms kādu laiku dodaties ārā, uz sejas jāuzklāj sauļošanās līdzeklis. Katrs. Viens. Laiks. Saskaņā ar Ādas vēža fonds, SPF 15 sauļošanās krēma ikdienas lietošana var samazināt plakanšūnu karcinomas attīstības risku par aptuveni 40 procentiem un melanomas risku par 50 procentiem. Tas ir liels ieguvums no ieraduma, kas aizņem mazāk nekā minūti jūsu laika.
Tātad, kur sākt? Mēs konsultējāmies Dr. Klēra Volinska M.D., Dr. Rachel Maiman M.D., un Dr Hysem Eldik M.D., kuri visi ir Ņujorkā reģistrēti padomes sertificēti dermatologi, lai uzzinātu visus SPF faktus, bieži uzdotos jautājumus un to, kādas pudeles iegādāties.
Kādu SPF numuru man vajadzētu iegādāties?
SPF patiesībā nozīmē "saules aizsardzības faktors". Dr. Volinskis saka izvēlēties SPF 30, jo, lietojot, mēs iegūstam 97% aizsardzību pret UVB stariem. tas ir pareizi (tas nozīmē apmēram vienu unci ik pēc divām stundām), savukārt SPF 15 nodrošina 93 procentus pārklājums. Papildus SPF 30 priekšrocības ir pieaugošas un nav tieši tā vērtas.
"Izmantotais sauļošanās līdzekļa daudzums un atkārtota sauļošanās līdzekļa lietošana ik pēc divām stundām ir daudz svarīgāka par to, vai tas ir krēms, želeja, tāfelīte vai aerosols," saka Dr. Volinskis. “Tas, kas vislabāk jūtas uz jūsu ādas un ko izmantosiet visvairāk, ir jums piemērotākā izvēle. Tomēr ir vieglāk ļaunprātīgi izmantot izsmidzināmo sauļošanās līdzekli, jo no sprauslas izdalītā sauļošanās līdzekļa daudzums parasti ir mazāks nekā tas, ko jūs iegūtu no krēma. Turklāt pulverveida saules aizsarglīdzekļus, kas man patīk, nevajadzētu izmantot kā vienīgo sauļošanās līdzekli, ja iespējams, bet gan kā papildinājumu parastajam saules aizsarglīdzeklim.
Ir svarīgi atcerēties, ka liela skaita SPF kalpo tikpat ilgi kā maza skaita SPF. Un augsts SPF neļauj pavadīt papildu laiku ārā bez atkārtotas lietošanas. Jūsu saules aizsarglīdzekļiem vienmēr ir jānodrošina plaša spektra (UVA un UVB) aizsardzība, un ideālā gadījumā tiem jābūt ūdensizturīgiem pret sviedriem un peldēšanu.
Cik daudz SPF man vajadzētu uzklāt?
“Uzklājiet pietiekami daudz sauļošanās līdzekļa, lai nosegtu visu ādu, kuru apģērbs nesegs. Lielākajai daļai pieaugušo ir nepieciešama apmēram 1 unce vai pietiekami daudz, lai piepildītu glāzi, lai pilnībā nosegtu ķermeni. Ļaujiet sauļošanās līdzeklim nožūt ādu 15 minūtes pirms došanās ārā. Atrodoties ārā, atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli apmēram ik pēc divām stundām vai pēc peldēšanas, svīšanas vai jebkādas citas ūdens iedarbības,” saka Dr. Maimans.
No rīta uzklājot sauļošanās līdzekli kā pēdējo soli ādas kopšanas rutīnā, daudziem patīk ievērot trīs pirkstu likumu. Tas nozīmē, ka sauļošanās līdzekļa daudzumam, ko lietojat sejai un kaklam, jābūt trīs pirkstu garumam, kas parasti ir apmēram ēdamkarote.
Fizikālais vai ķīmiskais sauļošanās līdzeklis — kāda ir atšķirība?
Šie vārdi tiek lietoti DAUDZ, lai aprakstītu dažāda veida sauļošanās formulas. Taču noteikti var būt grūti atcerēties, kurš veids ko dara un kādus ieguvumus.
Īsāk sakot, fiziskie saules aizsarglīdzekļi (saukti arī par minerāliem) satur cinku vai titāna oksīdu. Tas rada barjeru starp jums un sauli, jo produkts atrodas uz jūsu ādas. Fiziskie saules aizsarglīdzekļi arī bloķē gan UVA, gan UVB starus un iedarbojas uzreiz pēc uzklāšanas. Izvēlieties fiziskos SPF, kad pavadāt daudz laika saulē, ejot ārā vai sauļojoties pludmales dienā.
Tomēr ķīmiskie saules aizsarglīdzekļi uzsūcas ādā un pārvērš UV starus siltumā. Tie parasti ir diezgan plāni un lieliski piemēroti ikdienas lietošanai. Lielākajai daļai ir pievienotas ādas kopšanas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābe vai niacinamīds. Pieturieties pie ķīmiskiem sauļošanās līdzekļiem ikdienas lietošanai kā pēdējo soli savā ādas kopšanas rutīnā. Un jā, jums joprojām ir jāpiesakās pat tad, kad visu dienu atrodaties iekšā. Mēs šaubāmies, ka dzīvojat alā bez logiem un bez saules iedarbības. Lai gan iekšējā ekspozīcija ir minimāla, tas noteikti palielina virsstundas!
esn papildus SPF, kā mēs varam aizsargāt savu ādu no saules?
Mēs visi esam bijuši tur, aizmirsuši pieteikties atkārtoti un nepamanījuši, ka degam vai vēl ļaunāk; aizmigt saulē. Ir noderīgi iestatīt taimerus, kad pavadāt garu dienu saulē, vai arī izmēģināt šīs lieliskās iespējas. UV uzlīmes var palīdzēt mainīt krāsas, kad ir pienācis laiks atkārtoti lietot.
"Ierobežojiet saules iedarbību pīķa stundās no 10 līdz 2. Jūs varat valkāt kādu aizsargapģērbu ar UV aizsardzību. Cepures ar platām malām, saulesbrilles, neatrasties saulei pakļautās vietās, atrodoties pludmalē utt. Ir arī uztura bagātinātāji, kas pazīstami kā heliocare, kas var arī palīdzēt samazināt jutību pret sauli,” saka Dr. Eldiks.
Anthelios Mineral īpaši viegls šķidrums ar plašu spektru SPF 50 no La Roche-Posay
Šis ir minerālu sauļošanās līdzeklis, kas ir viegls, matēts, nav komedogēns un viegli iemasējams ādā.
$32.99
Countersun Daily Sheer Defense sejai SPF 25 no Beautycounter
Tas aizsargā ādu ar gandrīz 15% cinka oksīda, vienlaikus saturot arī antioksidantus, piemēram, E vitamīnu, lai pievienotu papildu anti-novecošanās priekšrocības. Tas labi iesūcas un ir arī mitrinošs.
$42
Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch sauļošanās līdzeklis plaša spektra SPF 50
Tas ir patiešām lielisks sauļošanās līdzeklis lietošanai uz visa ķermeņa. Iesaiņojiet to nākamajā pludmales ceļojumā; tas ir pārsteidzoši mīksts pieskaroties cinka SPF, un tam ir lieliska aizsardzība pie 50.
$12.99
Eryfotona Actinica Mineral sauļošanās krēms SPF 50+ no ISDIN
Šis ir pretnovecošanās līdzeklis, kā arī sauļošanās līdzeklis. Tas ir vislabākais ikvienam, kam ir bijis spēcīgs ādas vēzis vai pirmsvēža plankumi, kā arī ikvienam, kam patīk ideja izmantot sauļošanās līdzekli ar pretnovecošanās priekšrocībām.
$60
UV dzidrais sejas sauļošanās līdzeklis ar plašu spektru SPF 46 no EltaMD
Šis ir vispopulārākais sauļošanās līdzeklis (ķīmisks un minerāls) ādai ar noslieci uz pūtītēm, jo tas ir viegls un caurspīdīgs. Tas ir ļoti daudzpusīgs un efektīvs.
$39
Lilikoi Daily Defence Moisturizer SPF 40 no Eminence Organic Skin Care
Ja jūs absolūti ienīstat sauļošanās līdzekli uz jūsu sejas, izmēģiniet šo. Tas iedegas tik viegli, ka aizmirstat, ka to vispār nēsājat. Jūs saņemat visu minerālu aizsardzību, pateicoties cinka oksīdam.
$68
Minerāls sauļošanās losjons SPF 50 no Sun Bum
Sun Bum ir lieliski plaša spektra sauļošanās līdzekļi, tostarp šis minerālu sauļošanās līdzeklis sejai. Zīmols ir videi draudzīgs, un to produkti vienmērīgi iesūcas, neatstājot atlikumus.
$15
Supergoop saules aizsargkrēms Mineral Sheer SPF 30!
Šim zīmolam ir kulta iecienīts sauļošanās līdzeklis, kas ir praktiski neredzams, taču tas ir balstīts uz ķīmiskām vielām. Tāpēc mēs dodam priekšroku šim; tas paliek samtaini gluds un satur 17 procentus cinka oksīda. Tas ir lieliski, ja jūsu āda dienas laikā mēdz kļūt spīdīga.
$38
UV Elements tonēts sejas mitrinātājs ar plaša spektra SPF 44 no EltaMD
Šis ir tīri minerālu sauļošanās līdzeklis ar ļoti daudzpusīgu nokrāsu, kas ir piemērots dažādiem ādas toņiem. Hialuronskābe ļauj produktam būt mitrinošam, nepaliekot taukainam.
$38.50
Supergoop! Neredzēts sauļošanās līdzeklis SPF 40
Šis SPF ir pārsteidzošs, jo tas ir dzidrs un tam ir samtaini gluda apdare. Uz ādas jūtas pilnīgi bezsvara.
$36
Katru Fatherly produktu neatkarīgi izvēlas mūsu redaktori, rakstnieki un eksperti. Ja noklikšķināsit uz saites mūsu vietnē un kaut ko iegādājaties, mēs varam nopelnīt filiāles komisiju.
Šis raksts sākotnēji tika publicēts
