Mēs pavadām daudz laika, uztraucoties par to, cik daudz ekrāna laiks mūsu bērni saņem. Gan eksperti, gan vecāki baidās, ka laika pavadīšana pie ekrāniem padara bērnus antisociālus, nomāktus, nemierīgus, un šo sarakstu var turpināt. Taču jauns pētījums ir pagriezies uz priekšu, atklājot, ka vecākiem ir jābūt vienlīdz, ja ne vairāk uzmanīgākiem, izmantojot savus ekrāni ap saviem bērniem — ne tikai tāpēc, ka tas ir slikts piemērs, bet arī tāpēc, ka objektīvi padara viņus sliktākus vecākiem.
Jaunā pētījums, pamatojoties uz anketām, kas tika izsniegtas 549 vecākiem ar vismaz diviem bērniem vecumā no 5 līdz 18 gadiem, pētnieki atklāja, ka ekrāna laika izmantošana kā līdzeklis relaksācija ir saistīta ar sliktu audzināšanu, un vecāki, kuri piedzīvoja lielāku psiholoģisko stresu, biežāk izmantoja ekrānus, īpaši atslābināties. Slikta audzināšana ietvēra uzvedību, piemēram, tikai dažreiz noteikumu izpildi atkarībā no jūsu garastāvokļa, kliedz uz savu bērnu, mokot viņus par sīkumiem un runājot ļaunas lietas, lai jūsu bērns justos slikti.
"Kad bērni uzvedas grūti, vecāki var izmantot tehnoloģiju, lai atkāptos. Un, kad jūs vairāk aizraujaties ar plašsaziņas līdzekļiem, jums var būt spēcīgāka un mazāk pacietīga reakcija uz saviem bērniem," saka Jasmīna Džana, vadošais pētījuma autore un maģistrantūras students pētnieks Vaterlo Universitātes Visas ģimenes laboratorijā.
Arī šie vecāki, visticamāk, "atkāpjas", nevis iesaista savus bērnus, kad viņi uzvedas slikti, saka Džans. Piemēram, ja esat iegrimis savā tālrunī, "jūs, visticamāk, kautrēsities, kad bērnam ir dusmu lēkme nevis būt rokās un risināt situāciju.
Tas nenozīmē, ka visa veida mediju patēriņš ir saistīts ar sliktu audzināšanu. "Ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi vecāku plašsaziņas līdzekļi atņem resursus no tiešas mijiedarbības ar jūsu bērniem," saka Džans.
Pētnieki atklāja, ka plašsaziņas līdzekļu izmantošana sociālo sakaru uzturēšanai, piemēram, īsziņu sūtīšana, video tērzēšana un e-pasta sūtīšana draugiem, faktiski bija saistīta ar laba vecāku audzināšana, piemēram, bērna uzmundrināšana, kad viņš ir bēdīgs, rūpes un uzmanības nodrošināšana bērnam, kā arī bērna ideju un viedokļu uzklausīšana. Tam ir jēga, jo sociālas saiknes saglabāšana ir saistīta ar pozitīvu, klātesošu un pieejamu jūsu bērniem.
Džans saka, ka ir arī daudz reižu, kad bērni guļ vai nav klāt, kad ir labi skatīties savu iecienītāko TV pārraidi vai veltīt dažas minūtes, lai ritinātu savu Instagram plūsmu. Problēma rodas, ja jums ir grūtības atpūsties bez tālruņa, tāpēc jūs izvēlaties sociālos tīklus, kad jūsu bērnam esat vajadzīgs. Ja regulāri izmantojat tālruni, lai atpūstos, izmēģiniet citas relaksācijas metodes, piemēram, klausieties mūziku vai lasiet grāmatu.
Nepārbaudiet sevi, ja laiku pa laikam atpūšaties pie ekrāniem bērnu priekšā. Mēs visi esam pie tā vainīgi. Bet, ja atrodaties pie ekrāna, kad jūsu bērniem esat visvairāk vajadzīgs, iespējams, ir vērts atrast jaunus veidus, kā atpūsties — vismaz līdz brīdim, kad bērni dodas gulēt.
Trīs vienkārši triki vecākiem, lai iegūtu veselīgākus ekrāna paradumus
- Iegūstiet 17:00 tālruņa spaini. Pēc pulksten pieciem vai atgriežoties no darba visas ierīces tiek iemestas spainī, līdz bērni aizmiguši.
- Izmantojiet vecāku kontroli — sev. Ir daudz ekrāna vadīklu, kas atspoguļo to, ko jūs varētu izmantot bērnam. Piemēram, Apple iestatījumos skatiet ekrāna laiku, lai ierobežotu noteiktu laiku sūcošo lietotņu ikdienas patēriņu.
- Iestatiet spēļu vakaru. Vai vēlaties rādīt piemēru? Iestatiet jautras naktis bez ekrāna.
