Mēs zinām sociālie mēdiji ir kaitīgs mūsu smadzenēm — tas var palielināt trauksmi, stresu, depresiju, vientulību un ķermeņa tēla problēmas, īpaši jauniešiem. Taču, it kā ar to nebūtu pietiekami, jauns pārskata pētījums atklāj, ka tā ietekme ir tik spēcīga, ka sociālo mediju izmantošana ir pat riska faktors jauniešiem, kuriem rodas ēšanas traucējumi.
Saskaņā ar datiem aptuveni 30 miljoni amerikāņu cīnās ar ēšanas traucējumiem Nacionālā ēšanas traucējumu organizācija, un zinātniekiem jau sen ir aizdomas, ka sociālo mediju izmantošana veicina šo lielo skaitu.
Lai izpētītu saistību starp sociālo mediju lietošanu un ēšanas traucējumiem, Londonas Universitātes koledžas pētnieki apkopoja vairāk nekā 50 publicētus pētījumus no 2016. gada janvāra līdz 2021. gada jūlijam no 17 dažādām valstīm par tendencēm, kā 10–24 gadus vecu jauniešu ķermeņa tēlu un ēšanas paradumus ietekmē sociālie faktori plašsaziņas līdzekļi.
Viņu analīze liecina, ka sociālie mediji liek pusaudžiem salīdzināt sevi un savu izskatu ar citiem. Uz izskatu vērstām platformām, piemēram, Facebook, Instagram, Snapchat un YouTube, ir iespēja ātri ieviest pašobjektivitātes tendences un noteikt skaistuma standartus, piemēram, būt tieviem un piemērotiem.
"Rezultāts ir tāds, ka jauniešu populācija ir pakļauta korozijas ķermeņa tēla riskam, pastāv atšķirības starp viņu faktisko un "noslīpēto" tiešsaistes sevi, kā arī palielinās iespējamība iesaistīties kompensējošā traucētā ēšanas uzvedībā, kā liecina mūsu pārskats," presē sacīja pētījuma studente Aleksandra Deina. atbrīvot.
Šīs platformas dažkārt iet tik tālu, ka aktīvi reklamē saturu, kas veicina ēšanas traucējumus, virzot tādas tendences kā “fitspiration” un “thinspiration”. Trīs no pētījumiem iekļauts pārskatā, atzīmēja, ka "fitspiration" videoklipu pakļaušana izraisa negatīvu garastāvokli un ķermeņa tēla neapmierinātību. Lai gan daži dalībnieki jutās iedvesmoti ēst veselīgi un sportot, citi juta “ārkārtīgu spiedienu” to darīt, kam sekoja nesakārtota ēšana. Videoklipos ar atzīmes “plānā iedvesma” tiek reklamēta “bada badošanās kā dzīvesveida izvēle”, saskaņā ar izdevums, un daži pat dalās. padomi, kā slēpt ēšanas traucējumus.
Šīs ir tikai dažas no sociālo mediju tendencēm, kas saistītas ar diētu. “Piemēram, videoklipi “Ko es ēdu dienā” pakalpojumā TikTok ne vienmēr veicina reālistisku cerību uz “normālu” vai “veselīgu” dienu,” saka. Elisone Čeisa, Ph.D., reģionālais klīniskais direktors Ēšanas atveseļošanas centrā Teksasas reģionā, kurš nebija iesaistīts jaunajā pētījumā. Un “svara zaudēšanas reklāmas un diētas produktu atsauksmes ar fotoattēliem “pirms” un “pēc” var radīt nereālas un neveselīgas ķermeņa attēla problēmas un cerības.”
Ko vecāki var darīt
Vispirms jautājiet, vai jūsu bērns patiešām ir gatavs sociālajiem medijiem. Sociālo mediju lietošanas kavēšana ir lielākais rīks, ko vecāki var īstenot. Max Stossel, dibinātājs Sociālā atmoda, organizācija, kas veicina sociālo mediju veselīgu izmantošanu, iesaka bērniem nepieļaut piekļuvi sociālajiem tīkliem plašsaziņas līdzekļos pirms astotās klases, jo dati liecina, ka tās negatīvais visvairāk skar 10 līdz 14 gadus vecas meitenes ietekmi. Taču lēmums var būt atkarīgs arī no jūsu bērna brieduma līmeņa. "Kad viņi būs gatavi, tas būs atkarīgs no tādām lietām kā viņu spēja lasīt sociālos signālus, viņu impulsu kontrole un viņu neaizsargātība pret kritiku vai noraidījumu," teikts Bērna prāta institūts.
Ja jūsu bērns ir sociālajos medijos, runājiet ar viņu par to, kā tas viņam liek justies un kāpēc, un godīgi sarunājieties par to, kas patiesībā ir sociālie mediji. "Jaunākiem indivīdiem vēl nav pilnībā attīstītas smadzenes, lai pilnībā saprastu un interpretētu, ka sociālie mediji tikai parāda mazs un bieži izkropļots pilna attēla fragments,” saka Čeiss, tāpēc vecāku pienākums ir to izskaidrot viņiem.
Varat izmantot laika ierobežojumus — uz to ir specializētas visu veidu lietotnes, piemēram, Miza — un noteikt vecāku kontroles ierobežojumus saturam, kuram viņi var piekļūt vai tikt pakļautam sociālajos medijos. Instagram sadaļā Filtri un regulēšana varat izcelt vārdus vai tēmturus, kurus nevēlaties rādīt bērna plūsmā, piemēram, #thhinspiration. uzskaitot tos sadaļā “Nerādīt ziņu, kurā ir ietverta”. Kaut ko līdzīgu varat izdarīt TikTok, izmantojot opciju “video atslēgvārdu filtri”, un lietotnei ir arī izritināts'Ģimenes savienošana pārīFunkcijas vecākiem un bērniem, lai dalītos ar to, ko viņi ir darījuši lietotnē.
Jaunie pētījumi liecina, ka ķermeņa atzinības attīstīšana var būt noderīgs līdzeklis, lai cīnītos ar ķermeņa tēla problēmām un nesakārtotu ēšanu, ko veicina sociālo mediju lietošana. Sāciet, modelējot atzinību par savu ķermeni — pasakot pozitīvas lietas par savu ķermeni un atklāti pieņemot savas nepilnības. Neaizmirstiet arī savas nefiziskās īpašības, piemēram, laipnību un pacietību. Varat arī koncentrēties uz visām lietām, ko atļauj jūsu ķermenis — dejot, cept kūku, dziedāt karaoke, kāpt kokā — nevis tam, kā tas izskatās.
Ja jums ir kādas bažas par bērna ēšanu, ķermeņa tēlu vai garastāvokli, ir svarīgi nekavējoties iejaukties, saka Čeiss. Tas nozīmē runāt ar savu bērnu par to bez nosodīšanas, atbalstīt viņu, cik vien iespējams, un pēc iespējas ātrāk meklēt ekspertu palīdzību. "Vissvarīgākais, kas jādara, lai atbalstītu mīļoto, kurš cīnās ar ēšanas traucējumiem, ir būt atklātam un godīgam par savām bažām par cilvēku, kas cieš," saka Čeiss.
