Pāru terapija saņem sliktu repu, un daudzi uzskata, ka tas ir pēdējais mēģinājums. Bet tā nav. Tāpat kā jūsu automašīnai pēc tik daudzām jūdzēm ir nepieciešama pielāgošana, arī jūsu attiecības. Licencētie speciālisti strādā ar pāriem, lai palīdzētu atrisināt konflikts un palielināt apmierinātību, gūstot izpratni par to dinamiku. Nav nepareiza laika meklēt ārēju skatījumu uz savu attiecības. Taču, tāpat kā universālam nobraucot pārāk daudz jūdžu, pirms to nogādājat veikalā, lielākā daļa pāru tur nonāk, ir par vēlu.
"Skumjš ir tas, ka lielākā daļa pāru gaida septiņus gadus pārāk ilgi, lai meklētu pāru terapiju," saka Bina Bird, laulību un ģimenes terapeite no Haslet, Teksasā. Mēs jautājām dažādus attiecību terapeiti Lai piedāvātu dažas pazīmes, jums, iespējams, būs jāapmeklē terapijas sesija, sākot no plānu veidošanas, neņemot vērā savu partneri, un beidzot ar priekšrocību bērniem pār savu laulāto. Paturiet tos prātā un rīkojieties atbilstoši. Un atcerieties: nav nekas nepareizs, ja trešā puse sniedz jūsu laulības uzskaņojums.
Ja jūs plānojat, nedomājot viens par otru
Neatkarīgi no tā, vai apsverat iespēju strādāt Ulanbatorā vai vienkārši doties vakariņās, jums vajadzētu padomāt par savu labāko pusi. "Ja jūs apzināti vai pat neapzināti nevēlaties, lai jūsu partneris piedalītos jūsu plānos, jums var būt laiks redzēt konsultantu," saka. Kimberlija Heršensone, attiecību terapeits Ņujorkā.
Ja viens partneris uzskata, ka otrs ir vairāk atbildīgs par attiecību problēmām
Šī patiesībā ir smalka nicinājuma versija, kas ir saistīta ar atklātāku naidīgumu Džons M. Gotmens kā “sērskābe mīlestībai”, norāda Kerija Lusignana, licencēts garīgās veselības konsultants Masačūsetsā. “Slēpta nicināšana attiecībām kaitē visvairāk. Tas izpaužas gan verbālā, gan neverbālā veidā un var būt ļoti destruktīvs.
Ja strīdaties par tām pašām tēmām un neredzat nekādu progresu
Trešā reize ne vienmēr ir šarms. Ne vienmēr ir četri līdz 37. “Šī ir labākā daļa, ja uz jūsu attiecībām skatās otrais skatiens,” saka Džūlija Kolandželo, ģimenes terapeits Ņujorkā. “Pētījumi liecina, ka, ja vien nav kāda līmeņa profesionāla vai garīga iejaukšanās, kas noved pie nozīmīgas pārmaiņām, strīdi, sadursmes un manieres, kas negatīvi ietekmē jūsu laulību, tikai vēl vairāk pasliktinās jūsu laulību. laulība."
Ja domājat par pāru terapiju
Tas, ka jūs pat to apsverat, varētu būt zīme. Varbūt jūs vēl neesat gatavs atzīt, ka ir pienācis laiks. Atcerieties, ka mēs neesam ieprogrammēti, lai zinātu, kā darboties attiecībās. "Mēs visi mācāmies, tāpat kā mēs iemācījāmies sēdēt stundas laikā un pacelt rokas," saka Kolandželo. "Padomājiet par pāru terapeitu kā skolotāju, kas palīdz jums abiem iemācīt prasmes sazināties, panākt kompromisu, nepiekrist laipni un efektīvi, kā arī veidot labākas attiecības."
Ja kāds no jums ir pieminējis šķiršanos
Ja kāds no jūsu mutēm atstāj vārdu: “Jūs zināt, ka lietas ir nopietnas,” saka Deivids Vudsfellovs, klīniskais psihologs, kurš vada. Vudsfellovas pāru institūts. "Pāru terapija var palīdzēt jums saprast, kas katram no jums ir jāmaina, ja vēlaties palikt kopā."
Ja viens no jums dod priekšroku bērniem, nevis otram
Lai arī cik svarīgi ir bērni, laulātā nevērība par labu bērniem ir neproduktīva, saka Dr David Simonsen, laulības un ģimenes terapeits Vašingtonā. “Tas rada nesaskaņu mājās. Jūsu partnerim ir jākompensē labvēlība, kas savukārt nodara pāri citiem mājas bērniem.
Ja jūs turaties pie pagātnes attiecībām
Nozīmīgi citi mēdz to uzskatīt par katlu turēšanu uz plīts, stāsta Simonsens. "Ja jūs emocionāli turaties pie pagātnes attiecībām, tas nozīmē, ka atstājat emocionālo telpu kādam citam, nevis jūsu pašreizējam partnerim."
Ja jūtat "bla" par savām attiecībām
Nekam kataklizmiskam nav jānotiek, lai attiecības sagrautu. "Jums vienkārši ir sajūta, ka jūsu attiecības nav tādas, kādas jūs vēlētos vai cerējāt, ka tās būtu," piedāvā Putns. "Terapija var palīdzēt jebkurā laikā, kad lietas sāk justies nepareizi, piemēram, pieaugoša konflikta, draudzības samazināšanās vai ārēju stresa faktoru dēļ, piemēram, pielāgošanās jaunam bērnam vai kļūstot par jauktu ģimeni."
Ja, pārnākot mājās, vēderā ir ne pārāk lieliska sajūta
Jūsu zarnas var būt noderīgs mērījums ne tikai jūsu diētas kaloriju saturam. Tāpat kā tas var pastāstīt par to, kā jūtaties, kad jūtas nav īsti skaidras. "Vai jūsu sirds sažņaudzas, ieraugot viņas automašīnu uz piebraucamā ceļa?" saka Eimija Makmanusa, terapeits Losandželosā. “Vai jūs esat noraizējies vai neapmierināts, kad dzirdat, ka durvis atveras, norādot, ka jūsu partneris ir mājās? Ja jūsu pirmā reakcija pēc atkalapvienošanās ar savu partneri ir vilšanās, pāru terapija jums noteikti nāktu par labu.
