Nevienam nepatīk sniegt sliktas ziņas, īpaši laulātajam. Neatkarīgi no tā, vai tā ir diagnoze vai naudas zaudēšana, atzīšana var likt jums izskatīties vājam vai muļķīgam. Bet kaut kā vārdi iznāk, jo jūs zināt, ka tas ir labākais ceļš uz priekšu.
Bet kad ziņa ir tāda, ka tu apkrāpts, ceļš ir akmeņains. Šī slodze netiek kopīgota. Jūs vēlaties darīt jebko, izņemot teikt: "Es tevi krāpju". Vārdi sāpinās vairāk, jo problēma nav kļūda vai slikta plānošana.
"Tās ir izvēles sekas," saka Bils Žilinskis, terapeits Dupeidžas apgabalā Ilinoisā.
Krāpšanās ir grūti, bet dažus puišus tas netraucē. Viņi var sadalīties un labi turpināt savu dzīvi. Bet daudzi citi nevar izlikties, ka nekas nav noticis. Viņi arī baidās runāt patiesību, tāpēc viņi dzīvo ar noslēpumu, bet ne labi. Patiesībā viņi vēlas tikt atklāti, un viņu iespējamā “atzīšanās” kļūst par viņiem visu.
"Viņi jūtas tik vainīgi, ka viņi vienkārši vēlas jums vemt," saka Silvija Dučeviči, licencēts klīniskais sociālais darbinieks un prezidents Kritiskās terapijas centrs Ņujorkā.
Tas nav tas, ko jūs vēlaties, lai tas notiktu, un tas noteikti nav tas, ko jūsu partneris ir pelnījis. Tātad, kā pateikt kādam, ka esat viņu krāpis? Lai gan tas izraisīs iznīcināšanu un mainīs jūsu attiecību gaitu, uzņemšana ir svarīga. Un, lai gan nav labs veids, kā sniegt ziņas, ir labākais veids. Tas nav viegli. Tas prasa godīgumu, pacietību un lielu pazemību, taču tā vietā, lai gaidītu, kad tiksiet iespiests stūrī, varat sākt procesu un iegūt iespēju glābt savas attiecības. Lūk, ko teikt.
Kā teikt, ka esat krāpies: sarunas sākšana
Mēs nevēlamies to jums paziņot, taču nav labākās vietas vai labākā laika. Saruna prasīs daudz diskusiju, tāpēc nemēģiniet to iejaukt. Jūsu galvenais norādījums ir uzņemties atbildību. Nekādas vainošanas. Nav attaisnojuma. Nē, "Jūs vienmēr strādājāt vēlu" vai "Jūs pastāvīgi koncentrējaties uz bērniem." Jo ātrāk jūs uzņematies īpašumtiesības, jo lielāka iespēja, ka emocionālās sāpes samazināsies.
"Jums jāsāk būt godīgam tūlīt," saka Žilinskis.
Saskaņā ar Dutchevici tas palīdz novērst pamatā esošo pārkāpumu. Jums kaut kādā veidā skaidri jāpasaka, "Es tevi krāpju. Es zinu, ka tā bija nodevība un lauzu mūsu vienošanos. Un es zinu, ka es, iespējams, nekad nebūs piedots.”
Šī pēdējā rindiņa ir būtiska. Tas nav otra cilvēka uzdevums to uzlabot, un jūs negaidāt atbrīvošanu tieši tad vai jebkurā laikā, bet, ja vēlaties, varat beigt ar “Kā es varu to labot?”, zinot, ka jūsu laulātajam var nebūt atbildes.
Sirsnība — patiesa sirsnība — ir tā būtiska sastāvdaļa. Ja domājat, ka atkal krāpsit vai vienkārši runājat, lai izkļūtu no nepatikšanām vai nepazaudētu savus bērnus, saglabājiet elpu. Bet, ja jūs patiešām domājat to, ko sakāt, pēc tam, kad esat runājis, jums jāpaliek klātesošam un jāpieņem partnera reakcija.
Ja viņu reakcija ir klusēšana, apsēdieties un paņemiet to. Ja tās ir dusmas, apsēdieties un paņemiet tās. Ja tas ir skumjas, apsēdieties un paņemiet to. Jūs ņemat jebko bez šaubām. "Viss, ko šī persona jūt, ir labi," saka Dutčevici.
Vēl viena svarīga lieta, kas jāatceras? Tie nav jūsu grafikā. Jūs esat sniedzis ziņas, bet jūsu partnerim tās ir jāapstrādā, un šoks sākumā to var nepieļaut. Visticamāk, jūs turpināsiet sarunu nākamajās dienās. Jums tas arī jāpieņem.
Un, visticamāk, jūs saņemsit jautājumus. Cik ilgi? Vai tu mīli šo cilvēku? Kāpēc? Šeit tas kļūst sarežģīti. Jums ir jābūt caurspīdīgam, bet tas, ko jūs sakāt, var pasliktināt sāpes, saka Žilinskis. Dutchevici iesaka pirms atbildes pajautājiet: “Vai tiešām vēlaties uzzināt sīkāku informāciju? Kā šī informācija jums palīdzētu?” Jūs esat licis savam partnerim apstāties un apsvērt, vai turpināt. Ja jūs to darāt, jūs vienmēr vēlaties meklēt veidus, kā apstiprināt jūtas, un atkārtot: "Jā, es zinu, ka tas bija nepareizi."
Kā atjaunot uzticību pēc romāna
Šis ir nākamais solis un vēl viens process, kas nav ne ātrs, ne garantēts. Dutčevici saka, ka varat atklāt sevi, sakot: "Jautājiet man visu, ko vēlaties" vai "Piezvaniet man uz darbu jebkurā laikā". Varat arī ļaut savam partnerim pēc vēlēšanās pārbaudīt tālruni un datoru nākamajā mēnesī vai divi.
Bet nekam nav konkrēta skaitļa, tāpēc jums ir labprātīgi jāiet līdzi. Galvenais, lai tu pamēģini. Jūs parādāt sevi kā atbildīgu un neglabājat noslēpumus. Galu galā lietas var sākt uzlaboties. Sāpes nepazūd, bet intensitāte samazinās, un nobīde ir viena no tonim. Tā vietā, lai saņemtu aplamību, jūsu partneris saka, piemēram: "Es cīnos ar to."
Un tā ir cīņa, jo jūsu laulātajam ir jāizdara izvēle, vai to darīt vai nē uzticēties tu. "Tas ir ticības lēciens," saka Dutčeviči. "Tas saka:" Es esmu gatavs, lai mana sirds atkal tiktu salauzta.
Virzieties uz priekšu ar palīdzību
Ja jūs paliekat kopā pēc neuzticība un mēģināt strādāt ar lietām, jūs varētu atklāt, ka saņemsiet tos pašus jautājumus un tos pašus argumentus mēnešus vēlāk. Jūs zināt, ka izdarījāt krāpšanos, taču šķiet, ka darāt visu iespējamo, lai lietas labotu, un nekas nelīdz.
Iespējams, ka jūsu partneris ir iestrēdzis un vienkārši atver brūci. Lai gan tas izklausās tā, it kā frizieris iesaka frizūru, Dutchevici un Žilinski saka, ka terapeita apmeklējums var palīdzēt. Ārējs, objektīvs klausītājs bieži var likt jums sadzirdēt viens otru, jo lielākoties notiekošais ir “Tu neklausies. Jūs tulkojat,” saka Dutčeviči.
Galvenais ir iegūt kādu labu. Tas izklausās acīmredzami, bet ne visi pāru terapeiti ir vienādi. Vienkāršs tests ir jautāt: "Kāds ir jūsu mērķis mums?" Ja atbilde ir turēt jūs kopā, atrodiet kādu citu. Terapeitam vajadzētu palīdzēt jums sazināties un noskaidrot, kas ir labākais, nekas vairāk. Jums abiem vajadzētu patikt šim cilvēkam. Iespējams, ka jums ne vienmēr patīk darbs, kas tiek darīts, taču jums vajadzētu iziet, sajūtot, ka jūs abi tiekat izaicināti. "Jums ir uzdoti jautājumi, uz kuriem jums nebija atbilžu," saka Dutčevici. "Tagad es aktīvi sadarbojos ar sevi citā veidā."
Šis raksts sākotnēji tika publicēts
