Futbols ir otrs populārākais jaunatnes sporta veids Amerikas Savienotajās Valstīs (atpaliekot tikai no basketbola). Un tā kā jauna amerikāņu komanda mums parāda, kas viņiem ir 2022. gada Pasaules kausa izcīņā, futbols, iespējams, kļūs arvien populārāks, piesaistot bērni, kuri vairs nespēlē futbolu. Šim nolūkam — un dots Amerikas vājais trenera talants — vecākiem būtu labi, ja viņi zinātu pamatus un, īpaši, kā spert bumbu. Tas izklausās vienkārši, taču daudzi pieaugušie to dara nepareizi. Tāpēc mēs lūdzām Jaelu Averbuhu, ASV sieviešu izlases veterānu un Seattle Reign FC spēlētāju, sniegt nelielus norādījumus.
Averbuha bērnībā sāka spēlēt futbolu, jo tas bija jautrs veids, kā sazināties ar savu labāko draugu. "Es sāku spēlēt futbolu, kad man bija septiņi gadi, jo mans labākais draugs skolā spēlēja," Averbuhs smejas. “Neviens no maniem vecākiem nespēlēja futbolu, tāpēc mēs visi kopā mācījāmies šo sporta veidu. Es atceros, ka teicu, ka vēlējos būt profesionāls futbolists, kad man bija deviņi gadi, bet man nebija ne jausmas, ko tas nozīmē.
Ja jūsu bērns ierodas pie jums un vēlas nodarboties ar pasaulē populārāko sporta veidu, labāk paņemiet padomu no Averbuha vecākiem un iemācieties ātri spēlēt. Par laimi, mēs lūdzām viņai sniegt labākos padomus, kā iemācīt bērnam no sākuma, kad tiek sperts bumbiņa, pie kā viņam būtu jāstrādā, lai kļūtu par savas futbola komandas zvaigznēm.
1. nodarbība: sānu pēda vs. Mežģīnes
Pirmais jautājums, ar kuru saskarsies lielākā daļa futbolistu, ir maldinoši sarežģīts: kā spert futbola bumbu? Protams, jūs varat pieskriet tai pieskriet un sist ar pirkstu, bet, ja vēlaties to izdarīt pareizi, jums ir jākontrolē kāja. "Es domāju, ka ir svarīgi atcerēties, ka "spārdīšana" ietver dažādas tehnikas atkarībā no mērķa," sacīja Averbuhs. "Divi pamata sitienu veidi ir pēdas piespēles iekšpuse, ko izmanto, lai piespēlētu komandas biedram, un mežģīnes, ko parasti izmanto, lai šautu bumbu."
Tā kā lielākā daļa spēlētāju nebūs tie, kas izdarīs katru metienu (klepus, Krištianu Ronaldu, klepus), pēdas iekšpuse ir svarīga attīstība; ja jūs varat piespēlēt bumbu apkārt, jūs esat spēles priekšā. “Jūs vēlaties pārliecināties, vai jūsu spēriena pēdas potīte ir bloķēta un nav diskete un ka jūsu auga pēda — jūsu nespēra pēda — ir vērsta pret to, kur vēlaties tikt garām,” sacīja Averbuha, kura ir pazīstama ar savu aiziešanu. piemērotību. "Jums vajadzētu saliekt pēdu un pagriezt to uz āru, lai pēdas iekšpuses plakanā virsma varētu savienoties ar bumbu."
Protams, dažreiz jūs vienkārši vēlaties ļaut tam saplēst.
"Lai brauktu ar mežģīnēm, jūs vēlaties pavērst pirkstu uz leju un atkal nofiksēt potīti, lai pēda neapkristu, savienojoties ar bumbu," saka Averbuhs. Protams, ir arī citi šāvienu veidi (shot shot, sānu pēdas finese shot, neticami izskats-kad-tas-darbojas ārpus pēdas ruļļa), taču ir jāapgūst vienkāršas mežģīnes augstu prioritāšu sarakstā.
2. nodarbība: nopietni, aizslēdziet potīti!
Uz jautājumu, kāda ir visizplatītākā kļūda, ko regulāri pieļauj jaunie spēlētāji, Averbuham bija viena atbilde: Uzmanieties ar potīti!
“Visizplatītākā kļūda ir nefiksēt potīti! Tas padarīs spārdīšanu ne tik efektīvu, kā arī var sāpēt, ja potīte ir diskete. Ir bijis daudz rakstīts par potītes nozīmi futbolā, un tomēr, ja potīte ir locīta, jūsu bērna prasmes var uzlabot degunu izraisošs. Ja kāja sitiena laikā nav tik stabila, cik vien iespējams, bumba iznāks ar mazāku spēku, padarot piespēles vieglāk pārtveramas un sitienus vieglāk atvairīt. Nemaz nerunājot, tas var radīt savainojumus jūsu bērnam, jo viņš nevajadzīgi noslogo potīti.
3. nodarbība: abas kājas ir svarīgas
Jums var šķist, ka bērna mācīšanās sākums ir tikai tas, lai viņš vispār spētu bumbu, taču Averbuhs uzskata, ka ir svarīgi likt viņam izdarīt vienu vienkāršu lietu: izmantot abas kājas. "Manuprāt, ir svarīgi, lai spēlētāji jau pašā sākumā trenētos spert ar abām kājām," viņa teica. "Lielākajai daļai spēlētāju automātiski būs dabiskāk lietojama pēda, bet jo vairāk tas tiks trenēts var izdarīt ar abiem, jo vieglāk būs izmantot abas kājas, jo spēlētāji saņems vairāk progresīvs.”
4. nodarbība. Piespēļu sitienu šaušana
Pēc tam, kad būs iemācījies spert, jūsu mazulis var kļūt ļoti satraukts, un viņš vēlēsies doties pēc slavas un šaut pa vārtiem, līdz govis pārnāks mājās. Lai gan jautrība, protams, ir galvenā daļa no tā, kāpēc vēlaties iemācīt savam bērnam spēlēt, Averbuhai ir viens padoms, kā viņus novirzīt uz pareizā ceļa: dodiet priekšroku piespēlēm.
"Vissvarīgākais ir nemēģināt spert tālu un spēcīgi, pirms neesat apguvis pareizo tehniku īsākām, mīkstākām piespēlēm," viņa teica. "Liels spēks un spēja sist tālu nav atkarīgs no spēka, bet gan par tehniku." Tāpēc, pirms sakāt savam mazajam uzbrucējam treniņā izmēģināt brīvsitienus, iemāciet viņam piespēlēt bumbu. Tas viņiem arī palīdzēs iegūt draugus.
Šis raksts sākotnēji tika publicēts
