Kāpēc neviens mums neteica, ka būs tik grūti pabarot bērnu? Kad runa ir par to, kā mudināt mūsu bērnus ēst uzturvielām bagātu pārtiku vai, velns, jebkuru pārtiku, cīņa var būt patiesa un patiesi nomākta.
Situāciju sarežģī fakts, ka mūsu reakcijai vai noteikumiem uz izvēlīgu ēšanu var būt reālas un ilgstošas sekas uz mūsu bērna veselību. Tāpēc ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību tam, kā jūs gatavojat ēdienu saviem bērniem, un ievērot drakoniskos noteikumus, kas, kā pierādīts, veicina nesakārtotu ēšanu. Kas, jā, reizēm šķiet neiespējami. Tāpēc mums patīk, kad citi vecāki runā ar padomu par to, kas ir izdevies un kas nav izdevies, un ir vīrusu Reddit pavediens tas ir neticamu padomu dārgums no iejūtīgiem vecākiem.
Vietnē Reddit populārajā vecāku kopienā lietotājs u/recercar meklēja padomu, kā orientēties sava bērna izvēlīgajos ēšanas paradumos. Uzdodot jautājumu: "Kāds ir vecums, kurā varat teikt "ēd vai neēd" un to domā?" u/recercar dalījās, ka viņu 6 gadus vecā meita “izauga par īpaši izvēlīgs ēdājs”, un pēc ergoterapeita un viņu pediatra padoma izmēģināšanas nekas nav izdevies, un nav skaidrs, kurp doties. Nākamais.
"Mana asprātība ir tāda, ka es vienkārši nevaru ļaut viņai nomirt badā," viņi rakstīja, "jo viņa burtiski to darīs, un tas nevar palīdzēt izveidot attiecības ar pārtiku." Sabiedrība nāca klajā ar dažiem pārsteidzošiem padomiem, kas līdzsvaro robežu starp bērna mudināšanu iesaistīties ēdienreizē bez spiedienu.
Koncentrējieties uz notikumu, nevis uz maltīti.
“Mēs sākām ar taimeri, kad katrs bērns (4 un 5 tagad) bija apmēram 2 gadus vecs. Es gatavoju vienu maltīti, un mēs to pasniedzam pie galda,” u/ran0ma rakstīja. “Bērniem tiek pasniegts viņu šķīvis. Ja viņi "nevēlas" ēst, mēs to pilnībā respektējam, bet mēs uzstādām (vecumam atbilstošu) taimeri un sakām viņiem, ka vakariņu laiks ir ģimenes laiks, un viņiem nav jāēd, bet mēs sēdēsim kā ģimene, līdz beidzas taimeris izslēgts. Viņi var piecelties, kad noslēdzas taimeris vai ja viņi vēlas ēst. Mēs izmantojam vakariņu laiku, lai runātu par savu dienu un uzdotu "dienas jautājumu", tāpēc, lai gan viņi var izvēlēties neēst, sēdēšana kopā nav apspriežama.
"Mēs ieviesām ģimenes maltītes 5 gadu vecumā, vasarā pirms [bērnudārza] (viņa skolā gatavo tikai skolas pusdienas, bez iesaiņošanas, negribējās, lai viņš ieiet bez ekspozīcijas)," cits Reddit lietotājs. dalīts. “Mēs gatavojam nelielu degustācijas šķīvi ar dažām karotēm katras lietas. Tas ir pirmais kurss. Ja viņš ēd maltīti un vēlas vairāk ēdiena, viņš var lūgt jebkuru maltītes sastāvdaļu, ko viņš vēlas. Mēs pielāgojāmies un mēģinājām to saprātīgi pielāgot viņa vēlmēm. Viņš pacieš lielāko daļu dārzeņu, tāpēc mēs bieži to pievērsām uzmanību. Mēs arī neliekam viņam ēst lietas, par kurām zināms, ka viņš likumīgi ienīst (kukurūzu? Es to nesaprotu).
Demontējiet vienu sastāvdaļu, par kuru zināt, ka jūsu bērns ēdīs vai pasniegs.
“Šajā posmā man bija nepieciešams viens komponents, ko viņa ēstu,” rakstīja u/_thunder_dome_. “Viņai garneles un pesto makaroni būtu sviesta nūdeles. Viņai tagad ir 15 gadu un viņa ir vairāk piedzīvojumu, taču dažreiz viņai ir sviesta nūdeles.
“Mēs esam ēst vai neēdam, kopš viņi sāka ēst cietu pārtiku,” dalījās u/drmariopepper. "Viņu ēdienreizes bieži tiek dekonstruētas, piemēram, ja mēs ēdam makaronus, viņi var vienkārši iegūt vienkāršas nūdeles ar citām sastāvdaļām, bet maltīte būtībā ir tāda pati."
Nedari no tā lielu lietu.
"Mēs vienmēr esam pasnieguši ģimenes maltītes, un es nekad neuztraucos par to, vai mans bērns ēd vai nē," rakstīja u/oklahomecoming. "Es nekomentēju viņa pārtikas patēriņu. Viņš ēd vai neēd, viņš nesūdzas, jo viņam nav pamata. Jo viņam nav spiediena ēst vai neēst. Viņš ēdīs, kad ēdīs. Stresa dēļ tas jūsu bērnam kļūst par kontroles problēmu.
"Nedariet to par lielu lietu, ja viņi neēd tik ilgi, kamēr viņi par to izturas ar cieņu," dalījās u/Bonaquitz. "Es parasti cenšos panākt, lai viņi kaut ko "pieklājīgi", bet jo mazāks spiediens, jo labāk."
Viņi no tā izaugs, lai jūs varētu pagaidīt.
“Mans jaunākais to darīja, un visam bija jābūt vistas gaļai. Ja es viņai teiktu, ka tā ir zivs, viņa to neaiztiktu. Ja es viņai teicu, ka zivs ir vista, viņai tā patika,” rakstīja u/Irondaddy_29. “Pēc kāda laika viņa pati lēnām no tā izauga. Pie velna, kādu dienu viņa ēda bļodu ar kimchi.
"Mans dēls pavadīja 10 gadus, neēdot picu. Viņš ēda siermaizi, bet ne picu ar sarkanu mērci,” piebilda u/mnewberg. “Tikko vakar viņš pabeidza manu personīgo pannas picu, ko ēdu pusdienās. Vienkārši turpiniet mēģināt, nedariet par to lielu darījumu. Kļūst vieglāk.”
Ļaujiet viņiem ēst kūku pēc cepšanas.
"Ja OT teica, ka tā nav sensora/neirodiverģence, jums vajadzētu justies droši, ļaujot viņiem izvēlēties, kad ēst," dalījās u/Rua-Yuki. “Neirotipisks cilvēks nemirs sevi badā, viņa vienkārši zina, ka izturēsies pret jums un uzvarēs. Ļaujiet viņai palīdzēt jums pagatavot ēdienu. Neesiet viltīgs par dārzeņiem. Ja viņa tos neēdīs, konsultējieties ar savu ārstu par multivitamīniem un šķiedrvielu piedevām. Pat ar manu neirodiverģento i-have-3-safe-foods-max bērnu viņa MĒĢINĀS ēdienu, kas viņai nepatīk, ja viņa palīdzēs to pagatavot.
“Ja viņa iemācīsies gatavot, tas ļoti palīdzēs. Viņa būs sajūsmā un vēlēsies izmēģināt jaunas lietas,” piebilda u/Capital_Reading7321. “Tagad esmu mazāk izvēlīgs nekā 6 gadu vecumā, taču joprojām esmu 100% veģetārietis un neēdu olas, selerijas, dažreiz brokoļus un daudzas citas lietas. Piespiežot viņu ēst kaut ko tādu, ko viņa nevēlas, viņas attiecības ar pārtiku tikai pasliktināsies un pasliktinās problēmas. Sāciet gatavot viņai maltīti ar ēdieniem, kas viņai patīk, un tas ļoti palīdzēs. Arī pozitīvs pastiprinājums šajā vecumā ir lieliski.
Jūsu bērni kļūs vecāki, un tas, kā jūs ar viņiem runāsit par pārtiku, ietekmēs.
"Es tikai vēlos man piešķirt .02 par pārtikas kaujām, kas var būt vai var nebūt populārs viedoklis," rakstīja u/elevation24. “Man ir dēls, kuram šogad paliks 22 gadi. Man viņš bija jauns, un es stingri ievēroju pārtikas noteikumus. Mums bija daudz pārtikas kauju, daudz asaru, es biju neapmierināts, viņš bija neapmierināts. Viņš parasti piekāpās kā mazs bērns, bet tagad, 15-18 gadus vēlāk, uzminiet, ko… viņš joprojām ir izvēlīgs! Mani centieni neko nedeva, un es to nedaudz nožēloju.
u/elevation24 tagad ir meita, un viņi izmanto citu pieeju. "Man ir arī meita, kurai ir 10. Esmu nolēmis, ka nerīkošu pārtikas cīņas. Esmu vecāks un daudz pacietīgāks, tāpēc, iespējams, tam ir kāda nozīme,” piebilda Redditor. "Mana meita ir veģetāriete, un viņa ir "izvēlīga", taču labāk ēd nekā mans dēls. Esmu pārliecināts, ka ir arī citi faktori, bet es vienkārši ienīstu to, ka es izgāju cauri šīm pārtikas kaujām un tas neko nedeva.
Jūs varat lasīt visu pavedienu tālāk Reddit.
