Hei draugs — ātrs jautājums: kādas ir jūsu vērtības?
Tas ir nevainīgs jautājums, taču atbilde var likt jums nedaudz aizsargāties. Jūs droši vien domājat, ka jums ir vērtības. Gaida Tevi zināt tev ir vērtības. Jums to ir daudz — labu. Jūs vienkārši paturat tos pie sevis, bet, kad tos izrunājat skaļi…
Nu, tur ir problēma.
Nosakot savas vērtības, parasti notiek viena no divām lietām. Jūs tos sakāt, bet tie izklausās neticami neskaidri (Oho. Es ticu godīgumam...), jo jūs tos neesat īsti definējis. Vai arī, kad jūs tos izskaidrojat, jūsu pamatojums sabrūk (Es atteicos no visiem sporta veidiem, lai pavadītu laiku kopā ar saviem bērniem, bet vai tas ir labākais veids, kā veicināt aktivitāti?).
Tāpēc, iespējams, ir pienācis laiks veikt uzlabojumus vai izveidot galveno vērtību kopumu. Tā ir laba lieta. Kad tas notiek, dzīve kļūst vieglāka. Šie saspringtie lēmumi, neatkarīgi no tā, vai tā ir pārcelšanās uz darbu vai ļaut kādam apvienoties, nav tik saspringti, jo jūs nedomājat, vai rīkojāties pareizi.
"Tas ir veids, kā dzīvot ar mazāku nožēlu," saka Rozmarija Loida, pensionēta unitāriešu universālistu ministre Linkolnā, Masačūsetsā.
Bet savu vērtību noteikšana nav intelektuāls vingrinājums. Runa ir par vispārējo ideālu pieņemšanu — lojalitāti, ģimeni, dāsnumu utt. — padarot tos savus un pēc tam liekot lietā. Pretējā gadījumā tas ir tikai priekšnoteikums.
"Vērtība neko daudz nenozīmē, ja tā nav saistīta ar uzvedību," saka Kerola Landau, Brauna universitātes psihiatrijas un cilvēka uzvedības emerita klīniskais profesors.
Lai tur nokļūtu, vispirms ir jāizdomā, kas ir svarīgi, jo, kā norāda Loids, “pasaulē ir simtiem vērtību”. Jums tie visi nav vajadzīgi — parasti palīdz trīs labākie — un jūsu saraksts laika gaitā var mainīties, un katra vērtība var mainīties nozīmi.
Dažas vērtības var parādīties ātri, bet jūs, iespējams, esat aizmirsis citas, jo dzīve kļūst drudžaina. Tas, kas palīdz noteikt jūsu vērtības, ir uzdot sev jautājumus un redzēt, kurp ved atbildes. Tālāk norādītais var palīdzēt.
1. Kad es biju laimīgākais savā dzīvē?
Tas varētu būt kaut kas no pagātnes, piemēram, vasaras nometnē vai iknedēļas pokera spēlē, vai kaut kas tik nesens kā bērna turēšana. Brīdis pieskaras jums vislabākajā veidā, un jūs varat ķircināt elementus, lai tos atgūtu neatkarīgi no tā, vai ceļojat mazliet biežāk vai vienkārši smejaties.
"Ja jūs zināt, kas jūs dara laimīgu, vai mēs nevēlamies to palielināt savā dzīvē?" Loids saka.
2. Kad es biju vislepnākā?
Tā varēja būt darba maiņa 30 gados vai patiesības teikšana 9 gados, taču kopīgā iezīme ir tāda, ka jūs saskārāties ar izaicinājumu un tikāt tam cauri. Šāda veida likstas bieži atklāj vissvarīgāko.
"Par to jūs esat gatavs cīnīties," saka Loids.
Taču viņa piebilst, ka ir labi uzdot arī pretēju jautājumu, piemēram, kad bijāt visbēdīgākais vai vismazāk lepns. Šie zemie punkti piedāvā motivāciju, dodot jums iespēju izvēlēties: justies tā; nekad vairs tā.
"Es to atcerēšos nākamreiz," viņa saka.
3. Kā es pavadu savu papildu laiku?
Mēs to sapratām — papildu laiks? Kam ir papildu laiks? - un ar visu, kas jums jādara, nešķiet, ka jums tādas būtu, bet ir kabatas. "Tieši tad jums teorētiski ir izvēles brīvība," saka Landau.
Ikvienam ir nepieciešams novērst uzmanību, taču jūs vēlaties pārbaudīt, vai jūsu YouTube pārtraukums ir piecas minūtes vai pāriet uz Twitter ritināšanu par 90, kas noved pie bezjēdzīgām tiešsaistes debatēm.
Ja tas ir pēdējais, tad vēlaties uzdot citu jautājumu: Vai tas man liek justies nedaudz neērti? Tā ir zarnu pārbaude, un tas liek jums saprast, ka tas, ko jūs pašlaik darāt, var liegt jums pavadīt laiku kopā ar savu partneri, lasīt vai kaut ko citu, ko jūs uzskatāt par augstu.
4. Vai esam tur, kur esam iecerējuši būt?
Šis ir jautājums, kas jāuzdod savam partnerim, jo vērtības reti ir individuālas pūles. Ja vēlaties spēlēt basketbolu nedēļas nogalē, jums ir nepieciešams atbalsts, lai tas notiktu. Un, ja tas ir ģimenes jautājums, jūs vēlaties pārliecināties, ka joprojām esat sinhronizēts ar to, par ko vienmēr esat runājis, saka Landau.
Bet tas ir tikai piemērs tam, ka, mēģinot noteikt, kas ir svarīgi, ir jāsazinās ar citiem. Tas varētu būt draugs, radinieks vai mentors, jebkura persona, kurai uzticaties un kura pazīst jūs no dažādiem dzīves laikiem un var atgādināt par to, kas jūs vienmēr ir darījis laimīgu.
"Viņi ir izkļuvuši no cīņas," viņa saka. "Tas sniedz jums perspektīvu."
5. Kas mūs salauztu?
Attiecību ziņā, tas ir. Afēra ir ātra atbilde, bet ne vienmēr pilnīga. Varbūt tas faktiski netiek uzskatīts vai uzskatīts par prioritāti. Uzdodot jebkuru jautājumu, jūsu mērķis ir izvairīties no pirmās un acīmredzamākās atbildes. Pievēršot uzmanību, jūs nonākat trešajā vai ceturtajā vietā jūsu atbilde melo, saka Loids.
Šāds jautājums attiecas arī uz ģimenes vēsturi, no kuras rodas lielākā daļa vērtību, un jūs to varat izdarīt saproti, ka būt stoiskam un nerunāt par problēmām patiesībā ir tradīcija, ko tu vairs nevēlies Turpināt.
6. Ja es varētu sākt no jauna, kā es pavadītu savu laiku?
Jūs joprojām dzīvojat savas dzīves robežās, taču tā ir izlikšanās. Tas nenozīmē pilnīgu satricinājumu, taču, pamatojoties uz to, ko tagad zināt, iespējams, redzat vietas, kur tas, ko uzskatījāt par steidzamu, piemēram, aizdevuma tūlītēja atmaksa, var tikt izstiepta bez īpašiem mīnusiem. Lai arī kas tas būtu, jums ir iespēja, protams, labot un pārorientēt savu enerģiju.
"Jūs jūtaties labāk, ja dzīvojat saskaņā ar saviem principiem," saka Landau.
7. Kāpēc es to daru?
Vienmēr ir labi pārbaudīt iemeslu, sākot no vēlu darba līdz lietota sporta aprīkojuma iegādei. Varbūt tam ir jēga. Varbūt to vajag mētāt. Bet tagad jūs esat izslēgts no autopilota, un jūsu lēmumos ir lielāka noteiktība un mazāk noslēpumainības.
"Jūs uzzināsit, kas jūs virza," saka Landau.
Un tas nav pārāk intensīvs process. Tas var būt piecas vai 10 minūtes pārdomām, dažreiz pat ne tik daudz, jo esat pārliecināts, ka vienmēr esat bijis tas, kas liek cilvēkiem smieties vai justies ērti. Tās ir tikai citas vērtības, kas pastāv, bet ir vajadzīgas, lai tās kļūtu izplatītākas.
"Jūs vienkārši ejiet dzīvot savu dzīvi, bet varbūt dariet to ar mazliet lielāku izpratni," saka Loids. "Tā jūs dzīvojat dzīvi, kuru ir vērts dzīvot."