Labs miegs var atrisināt visas (labi, varbūt tikai lielāko daļu) jūsu problēmu. Neskatoties uz šo pamatfaktu, tik daudziem no mums — īpaši vecākiem — ir grūti iegūt pietiekami daudz miega vai pietiekami kvalitatīvu miegu, guļot gultā ar partneri. Tomēr šķiet, ka četrdesmit trīs procenti tūkstošgades ir labojuši savas sliktās naktis ar "šķiršanās miegā,” saskaņā ar neseno Amerikas Miega medicīnas akadēmijas aptauju (AASM).
"Lai gan termins "miega šķiršanās" šķiet skarbs, tas nozīmē tikai to, ka cilvēki dod priekšroku miegam un naktī, kad nepieciešams, pārvietoties uz atsevišķu istabu," sacīja pulmonoloģe un medicīnas pārstāve Dr. Seema Khosla. AASM.
Tūkstošgades vecuma bērni pārstāvēja vislielāko miegā šķirto cilvēku daļu jebkurā aptaujātajā paaudzē, un gandrīz puse atbildēja, ka viņi "laiku pa laikam vai pastāvīgi guļ citā istabā lai izmitinātu gultas partneri.” Viena trešdaļa Xer paaudzes iedzīvotāju teica, ka viņi arī laiku pa laikam vai pastāvīgi guļ atsevišķi no sava partnera, savukārt 27% Z paaudzes un 22% mazuļu uzplaukuma vecuma cilvēku dara to pašu. Vairāk nekā trešā daļa respondentu kopumā teica, ka viņi guļ atsevišķi no sava partnera.
Miega prioritāšu noteikšana ir svarīga. Jaunie zīdaiņu vecāki bieži guļ atsevišķās gultās, ja viens no vecākiem dežūrē naktī — Kārsons Deilijs slaveni atklāja viņš un viņa sieva sāka šķirties miega laikā, kad viņa bija grūtniecības trešajā trimestrī, un tāpēc, ka viņš izmanto miega apnojas aparātu. Daudziem tas funkcionāli glābj laulību, un nav jābrīnās, kāpēc.
"Miegs ir mūsu vispārējās veselības un labsajūtas pamats, kā arī gulēšana ar kādu, kurš daudz kustas, krāk vai citādi traucē. jūsu miegs ir kaitīgs kritiskajam laikam, kad jūsu smadzenes un ķermenis atjauno sevi," licencēta laulību un ģimenes terapeite Lorela Robertsa-Mīze iepriekš stāstīja Tēvišķīgi. Faktiski viņa atzīmēja, ka, piespiežot sevi gulēt vienā gultā, jo baidāties, ka tas kaitēs jūsu attiecībām, var radīt pretēju efektu un kaitēt jūsu attiecībām.
Bet kāpēc Millennials jo īpaši atbalsta šķiršanos miega režīmā? Un vai tas viņiem strādā? Nu, varbūt. Tūkstošgades vecuma cilvēkiem ir daudz mazāka iespēja apprecēties nekā vecākās paaudzes, un viņi apprecas vēlāk nekā jebkad agrāk. Taču būtiski ir tas, ka dati liecina, ka viņi paliek kopā ilgāk, kad viņi nospiež sprūdu, kā ziņoja Kosmopolītisks 2019. gadā. Un tā kā vairāk tūkstošgades cilvēku nekā jebkad agrāk varētu dzīvot kopā pirms laulībām vai laulības vietā, Saskaņā ar Pew Research Center 2020. gada ziņojumu, viņiem neapšaubāmi ir bijusi vislielākā iespēja eksperimentēt ar lietām guļamistabā, kas nav saistītas tikai ar tuvību.
Galu galā apsveriet, ko visi respondenti teica, ka darītu, lai atvieglotu gulēšanu vienā istabā malā no miega šķiršanās: 21% Millenials lieto ausu aizbāžņus; 26% lieto acu maskas; 40% iet gulēt “agrākā vai vēlākā laikā, nekā vēlas”, lai pielāgotos savam partnerim; un 23% izmanto kluso modinātāju. Viņi to dara vairāk nekā viņu Gen X, Boomer vai Silent Generation kolēģi, un ar augstākām likmēm nekā vidēji.
Lai izlasītu pilnus aptaujas rezultātus, dodieties uz AASM.
