Mēs visi esam pazīstami ar šo cilvēku — statusu apsēstu, veiksmes meklētāju, kurš, šķiet, nevar koncentrēties uz neko citu kā tikai uz sevi. Viņus ir viegli pamanīt, jo viņi vienmēr atrod veidus, kā sarunā iekļaut savus sasniegumus vai īpašus uzslavas. Tas bieži vien ir satriecoši, vienmēr nedaudz kaitinoši. Jūs varat pieņemt, ka nepārspējamā pašcieņa liek cilvēkam celt sev pjedestālu. Bet ego problēmām parasti ir daudz vairāk sakara ar nedrošību nekā pārliecība. Tāds, kāds negrib būt ka puisis, ir labi kontrolēt sevi un saprast atšķirības starp egoismu un pārliecību.
Lai gan tie var šķist līdzīgi, pārliecība un egoisms būtiski atšķiras — un ir svarīgi atcerēties šo atšķirību.
"Pārliecība nozīmē, ka esat drošs, un egoisms nozīmē, ka neesat," saka terapeits Niks Bognārs. Ja esat patiesi pārliecināts, jūs esat pārliecināts, ka esat vērtīgs cilvēks, neņemot vērā to, ko citi domā (vai to, vai citi cilvēki ir labāki vai sliktāki par jums). Egotisms ir pretējs, jo tas griežas ap citiem, un, pēc Bognāra teiktā, parasti sakņojas zemā pašvērtējumā. Ja esat egoistisks, jūs mēģināt paaugstināt savu pašcieņu, visus pārējos nostādot zemāk par sevi un darot visu iespējamo, lai saglabātu savu pozīciju augšgalā — pat uz attiecību rēķina.
Vai jūs domājat, vai jūs varētu pārkāpt robežu starp pārliecību un egoismu? Lūk, kas jums jāzina par to, kā identificēt egoismu sevī un citos un kā to pārvarēt, norāda terapeiti.
Egotiskas personas pazīmes
Pirmā lieta, kas jāzina: tikai tiem, kam ir pārāk liels ego šķiet pārliecināti, taču viņi darbojas kā plāns plīvurs pār kādu dziļi iesakņojušos nedrošību. Lai saglabātu savu nestabilo paštēlu, egoistiski cilvēki visu savu pašsajūtu pakļauj citiem. Greisa Dauda, terapeits Ostinā, Teksasā, saka, ka egoistiski cilvēki barojas ar ārēju apstiprinājumu un dzīvo, lai dzirdētu no citiem, cik lieliski viņi ir. Tā kā visa viņu identitāte ir vērsta uz šī ideāla uzturēšanu, egoistiski cilvēki parasti nevēlas dzirdēt vai pieņemt nekādas negatīvas atsauksmes; viņi var reaģēt, kūdot uz konfliktu, vai nu vainojot otru personu, vai nomācot viņu.
Pat tad, ja nav tiešas kritikas, Bognārs saka, ka cilvēki ar lielu ego uzskata citu panākumus kā draudus. Viņi neapsveic citus ar sasniegumiem un pat neatzīst kāda panākumus, jo viņi uzskata, ka veiksme ir nulles summas spēle — tikai viens cilvēks var būt labākais, un tas vienmēr būs viņiem. Egotiskiem cilvēkiem arī ir lielas tiesības. "Viņi redz kāda cita panākumus un domā:" tam vajadzēja būt manam," saka Bognārs.
Veselīgas attiecības ir smagas, ja ne neiespējamas, ja vien kāds ir egoistisks. "Ja jums pastāvīgi ir jābūt augstākam par citiem cilvēkiem, jums būs ļoti grūti sazināties un patikt," saka Bognārs. Tā kā egoistiski cilvēki pastāvīgi cīnās par labāko pozīciju, ar viņiem ir grūti strādāt komandā — viņi pat var atteikties no sadarbības, lai to izdarītu paši.
Ir arī grūti emocionāli sazināties ar egoistisku cilvēku. Pat ja jūs veidojat kādu attiecību šķietamību, ir grūti saglabāt uzticību, ja kāds jūs pastāvīgi nomāc vai ignorē jūsu atsauksmes. Tie, kuriem ir pārāk liels ego, pēc Dowd domām, arī ir gāzes šķiltavas kuri vaino citus kļūdās, kas var arī sagraut personīgās un profesionālās attiecības.
Kā pārvarēt egoismu
Ja domājat, ka jums varētu būt egoisms, sāciet, uzdodot sev dažus no šiem jautājumiem (un atbildiet godīgi).
- Vai pamanāt, ka dedzat tiltus ar cilvēkiem vai ka ir grūti uzturēt ilgtermiņa attiecības?
- Vai jums ir grūti uzņemties atbildību par savu rīcību, un vai jūs bieži novirzāties uz citiem cilvēkiem?
- Vai jūs uzskatāt panākumus kā nulles summas spēli un vairāk par visu tiecaties pēc sasniegumiem un atzinības?
Ja jūsu atbilde ir apstiprinoša uz kādu no šiem jautājumiem, Davds saka, ka ir lielisks laiks, lai sāktu veikt dažas izmaiņas savā domāšanā un darbībās.
Kendala Filipsa, terapeits Deer Park, Teksasā, iesaka strādāt, lai kļūtu ērtāk atzīt savas vājās vietas.
“Tā atpazīt vājās puses nenozīmē, ka tu esi kļūdains, bet gan to, ka tev ir jomas, pie kurām vēlies strādāt,” viņa saka. "Izmantojiet savas stiprās puses, lai uzlabotu šīs jomas."
Tā ir arī laba ideja, lai atrastu un izteiktu lietas, kas jums patīk citos cilvēkos, Bognārs saka, un palīdzēt cilvēkiem, kuri, iespējams, nepateiks jums paldies vai neatpazīs jūs par to. Veicot šīs izmaiņas, pievērsiet uzmanību tam, kā tās ietekmē jūsu attiecības — pozitīvais impulss var motivēt jūs turpināt izaugsmi.
Tā kā egoisms bieži sakņojas zemā pašvērtējumā, Dovs saka, ka ir lietderīgi strādāt ar terapeitu, lai nonāktu pie savas nedrošības saknes un tiktu galā ar dziļāko problēmu. Terapija arī palīdz atklāt, kas izraisa egoistisku uzvedību un kā panākt veselīgākas atbildes.
"Izmaiņas nenotiek vienas nakts laikā," saka Dovs. "Bet ar atbalstu un pūlēm jūs varat pāriet no egoisma uz patiesu pārliecību, kas tikai nāks par labu jūsu attiecībām."
Šis raksts sākotnēji tika publicēts