Notiesāšana nekad nav iekļauta tavā darāmo darbu sarakstā, taču arī tas nav nekas tāds, ar ko tu neesi saskāries kā priekšnieks, darbinieks vai treneris. Cilvēkiem ir viedokļi. Viņi tos izbalso. Galu galā jums jāiemācās to noņemt. Vai vismaz mēģiniet to izdarīt.
Kad tevi vērtē kā tētitomēr, un kritiku izsaka tava mamma vai sievasmāte, vai persona, kas atrodas kases rindā, vai — vislabākais — ikviens, kam nav bērnu, tas skar vairāk. To ir arī grūtāk atlaist, un tas ir pamatota iemesla dēļ.
"Mums ir tik svarīgi, ka mēs esam labi vecāki," saka Emīlija Edlina, licencēts psihologs un autors Autonomiju atbalstoša vecāku audzināšana: samaziniet vecāku izdegšanu un audziniet kompetentus, pārliecinātus bērnus. "Tas skar to, kas šķiet vissvarīgākais."
Lūk, pirmā problēma: kā mazu bērnu vecāks, tu jau māki šaubīties par sevi. Jebkāda kritika, patiesa vai šķietama, ir tikai ups bēguļojošas domas, ka tu esi šausmīgs šajā ziņā un vienmēr būs. Nepalīdz arī tas, ka šis darbs piedāvā nulli no tiem marķieriem, pie kuriem esat pieradis, sakot: "Jums iet lieliski."
"Jūs nesaņemat atzīmes vai ikgadējo paaugstinājumu," saka Eimija K. Bahs, licencēts klīniskais psihologs un klīniskais asociētais profesors Brauna universitātes Vorena Alperta medicīnas skolā.
Nākamā problēma: iespējams, jūs, iespējams, cenšaties būt cits vecāks nekā tas, kas jums bija. Tas ir tikai dabiski. Jūs vēlaties vairāk iesaistīties un vairāk rūpēties par to, kā jūsu bērns jūtas. Iespējams, jums nav modeļa, uz kura to balstīt, tāpēc viss, kas jums jādara, ir mudināt savus bērnus būt izteiksmīgiem. Un tad viņi to dara ar vārdiem un asarām un: "Šķiet, ka bērni ir vairāk nekontrolējami," saka Edlins.
Tā kā pietiekami daudz no tā notiek atklāti, cilvēki var brīvi dalīties savos komentāros nesiet netiešu vēstījumu, ka jūs to nedarāt tā, kā viņi to darītu, kas nozīmē, ka jums tas noteikti jādara nepareizi.
Spriedums skar smagi. Jūs vēlētos atrunāt visus, taču nevarat atsvešināt savu atbalsta sistēmu neatkarīgi no tā, cik nelietderīgi viņi šobrīd ir. Tātad, ko jūs varat darīt? Ceļš uz priekšu prasa izdomāt, kad ignorēt, kad atstumt un kad dot sev pārtraukumu.
Kas jāatceras, ja jūtaties notiesāts kā vecāks
Vecāki nav gluda līkne. Dažas dienas ir labas. Citi liek jums aizdomāties, vai jūs kādreiz esat kaut ko zinājis. Ir svarīgi to atcerēties.
"Nav vienkāršākas versijas, kuru jūs palaidāt garām," saka Edlins. Un neatkarīgi no jūsu pieejas: "Būs cilvēki, kas nepiekrīt," saka Bahs. "Sagatavojieties tam, un tas nebūs tik sāpīgs."
Tāda tiekšanās pēc pilnības nav gaidāma nevienā citā darbā. Tas ir vēl mazāk jēgas, kad runa ir par audzināšanu.
Komentāri joprojām nāks, un dažreiz nav slikti reaģēt. Bet, pirms kaut ko sakāt, padomājiet par to, kāpēc cilvēki jūt nepieciešamību “dalīties”. Viņi var redzēt, ko jūs darāt, un uztraukties. Viņi varētu justies paštaisni pēc viņu domām. Viņi varētu domāt, ka palīdz, un vēlas, lai kāds darītu to pašu. Viņi var justies noraizējušies, jo tas, ko jūs darāt, šķiet svešs tam, ko viņi darīja kā vecāki vai ar ko viņi uzauga.
"Tas var justies kā spriedums, bet tas nepadara to par faktu," saka Bahs.
Tas arī nenozīmē, ka tas ir pilnīgi nepatiess. Jūs vēlaties apsvērt, vai teiktajam ir kāda nozīme. Šī patiesības drusciņa liek jums uzlaboties. Tad jums un jūsu partnerim ir skaidri jānosaka savas vecāku prioritātes. Tas nozīmē apšaubīt, ar ko jūs esat uzaudzis un vai lietām, kas vienmēr ir darīts, ir kāda jēga. Ja nepārbaudīsit, ko darāt, un neapstiprināt savas zināšanas, jūs bez prāta izklausāties pēc saviem vecākiem.
"Jūs vienkārši šaujat no gurna," saka Pamela pirmdiena, laulības un ģimenes terapeits Ostinā, Teksasā.
Kad saņemat šo svarīgāko sarakstu, jums ir gan ceļvedis, gan atgādinājums: “Mums jāsmejas.” Tas neizlabo visu, bet jūs reaģējat mazāk un vairāk pārliecināti par saviem lēmumiem.
Tagad varat tieši pievērsties tam, kas jūs traucē personas komentāros. Vārdi ir jūsu vārdi, taču tiem vajadzētu izpausties šādi: “Es zinu, ka jūs mīlat manus bērnus un es jums uzticos, un es zinu, ka pieļaušu daudz kļūdu, bet man ir vajadzīga vieta, lai to izdarītu. Atsauksmes man šobrīd nepalīdz.
“Ja jūs neko nesaki, jūs neko nedarāt jūsu labā. Ja jūs to vienkārši paciešat, jūs kļūsit arvien aizvainotāks un aizsardzīgāks.
Jūs esat nosakot robežu, kas varētu kādu dzirksteli aizsardzības spēja, bet uztveriet to kā labu zīmi. "Tas nozīmē, ka jūs viņus pamājāt," saka pirmdiena. Jūs varētu instinktīvi izvairīties no šāda veida sarunām neveiklības dēļ. Bet sūkšana nepalīdz. "Ja jūs neko nesaki, jūs neko nedarāt savā vārdā," viņa saka. "Ja jūs to vienkārši paciešat, jūs kļūsit arvien aizvainotāks un aizsardzīgāks."
Jūs esat arī izveidojis atskaites punktu. Kad šī persona atkal pierunājas, tā vietā, lai atrunātos, jūs varat pacelt roku un teikt: “Šis ir viens no tiem. reizes.” Sākumā viņi neatcerēsies, bet ar to, ko pirmdiena sauc par jūsu "pārrautu rekordu līniju", jūs esat viņiem devuši iedunkāt.
"Tas pārtrauc šo bezsamaņu," viņa saka, piebilstot, ka tas, iespējams, uzreiz nenotiek, bet: "Viņi to sapratīs."
Savā apmaiņā varat arī pievienot: “Zini ko būtu palīdziet…” un tad pastāstiet viņiem. Jūs ievedat viņus un atstājat malā kaitinošus komentārus, ja viņi vēlas palīdzēt, jūs to vēlaties. Bērni gūst labumu no citām balsīm. Tas dod jums atpūtu, un tas var dot jūsu "ekspertajiem" radiniekiem garšu nevis par to, kādi ir bērni, bet gan par to, kas jūsu bērni ir līdzīgi.
Atrodiet citus, kuri zina, kā tas jūtas
Nav garantijas, ka kaut kas no tā saglabāsies. Attiecīgie cilvēki joprojām var spriest un domāt, ka darbs ir viegls, jo viņi aiziet pēc divu stundu maiņas un ir labi atpūtušies. Viņi, iespējams, nekad pilnībā nesapratīs jūsu situāciju, tāpēc spriedumi un jūsu neapmierinātība nepazudīs.
Palīdz atrast citus tētus un dalīties stāstos. "Viņi piedzīvo līdzīgu pieredzi," saka Bahs. Viņi novērtēs, dzirdot, ka "viņi nav vienīgie", un jutīsies mazāk vientuļi, liekot jums justies tāpat.
Šeit ir vēl viens liels atgādinājums. Vecāki ir milzīga nozare ar grāmatām, nodarbībām un solījumiem nekad vairs nekliegt. "Tā visa ir "ilūzija," saka Edlins, vēl viens sprieduma veids un smieklīgs standarts, kas liek jums justies kā neveiksmīgi. Tāda tiekšanās pēc pilnības nav gaidāma nevienā citā darbā. Tas ir vēl mazāk jēgas, kad runa ir par audzināšanu.
"Nav iespējams veikt darbu tik daudz stundu dienā un tik daudzus gadus un nepieļaut kļūdas," saka Bahs. “Labākais, ko varat darīt, ir pārdomāt un mācīties. Tā tu kļūsti labāks. ”
