The koronavīruss pandēmija krasi maina mūsu visiem zināmo dzīvi. Cilvēki saslimst. Skolas tiek slēgtas. Arī uzņēmumi. Visticamāk, ap jūsu galvu šobrīd virmo 1 094 221 lieta. Varbūt tā ir Kā pie velna es iešu darbs no mājām kamēr rūpējos par saviem bērniem? Vai varbūt tā ir Kā es varu rūpēties par saviem gados vecākiem vecākiem un kaimiņiem, nenodarot viņiem kaitējumu? Īsāk sakot, notiek daudz, un ir pilnīgi dabiski, ka ir brīži, kuros atrodaties satraukts,uzsvēra, un, nu, mazliet satrūkās.
Tas nozīmē, ka bērniem ir svarīgi būt noturības un miera avots. Jums joprojām ir nepieciešams parādīties. Protams, vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bērni ir emocionāls kamertonis, kas var ļoti viegli uztvert vecāku prāta stāvokli un tikt no tā ietekmētiem. Koronavīrusa krīzei turpinoties, vecākiem būs skaidri un mierīgi jāpaskaidro lietas, neapgrūtinot bērnus ar papildu satraukumu un bez noliecoties uz tiem pēc atbalsta. Tātad, kā vecāki var palikt mierīgi un izskaidrot lietas bērniem, kad viņi iekšēji ir sajukuši? Ir pienācis laiks pilnveidot savu vecāku pokera seju.
Laba pokera seja nenozīmē visu negatīvo emociju beršanu; tas nozīmē tos aizēnot no personas, ar kuru jūs mijiedarbojaties. Tam nepieciešama neliela prakse un daudz lomu spēles. Tāpēc esiet gatavs stāvēt spoguļa priekšā. Bet tas ir tā vērts, lai jūs, bērni, būtu miera avots. Lūk, kā parādīt savu labāko seju.
Kā izveidot labu pokera seju
Veidojiet raksturu
"Kā saka, mēs nejūtam emocijas, mēs jūtam emocijas," saka Filips Adkoks, komercpsihologs, kurš un grāmatas autors. Pārvaldiet savas smadzenes: apmāciet savu prātu, lai gūtu panākumus dzīvē. “Cilvēki lieliski pamana sejas izteiksmes un reaģē uz tām. Mūsu pieres, acis un lūpas liecina par to, kā mēs patiesībā jūtamies.
Viņi noteikti dara. Un, kad jūtamies saspringti, satriekti vai skumji, mēs to pārraidām. Tomēr viens veids, kā to apiet, un tas ir labas pokera sejas atslēga, ir spēlēt lomu spēlē pirms sarunas.
Pirms sarunas ar bērniem Adkoks iesaka vizualizēt kāda cilvēka uzvedību, kas jums nodrošināja mieru un komfortu. Varbūt tas ir priesteris, ārsts vai vienīgais Rodžersa kungs. Neatkarīgi no tā, kurš tas ir, iedomājieties, ka viņi izsaka to, kas jums ir jāizsaka. Pajautājiet sev: Kā viņi to darītu? Kā izskatās viņu ķermenis? Kā izskatās viņu seja?Kur viņi liek rokas? Kā viņi reaģē?
Pokera eksperts Maikls Hosems piekrīt metodikai. "Vingrinieties pie spoguļa, praktizējieties ar vienaudžiem, praktizējieties ar draugu un praktizējiet ar uzticamām uzticības personām," viņš saka. "Eksperti pokera spēlētāji neizmanto sarežģītas stratēģijas, lai slēptu savas emocijas, bet gan, daudz praktizējot, tās novērš."
Jo vairāk trenēsies, jo labāka būs tava seja.
Pajautājiet sev: ko teiktu Rodžersa kungs?
Tik daudz pokera sejā patiesībā ir saistīta ar cilvēka balsi. Tas ir vienkārši: jūs neblefosiet pārliecinoši, ja jūsu balss jūs atņems. Tāpēc, trenējot raksturu, vēlaties, lai jūsu balss būtu pēc iespējas pārliecinošāka. “Lēni, melodiski toņi un vienmērīga dziļa elpošana ir vislabākā,” saka Adkoks. "Gandrīz ikviens, kas klausās un izrādīs empātiju, runās lēni un maigos toņos."
Veltiet laiku, lai praktizētu sarunu neitrālā tonī. Dažas labas balsis, kas jāņem vērā: Rodžersa kungs (atkal). Vēlu vakara radio vadītājs. Vai arī viens no Adkoka personīgajiem favorītiem, Alana Rikmena Hans Grūbers Die Hard ("Viņa balss ir tīra"). Vīrietis, iespējams, mēģinājis uzspridzināt Nakatomi Plaza, taču viņa tonis svārstījās reti.
Veltiet dažus mirkļus, lai atpūstos
"Atpūtieties, atpūtieties un atpūtieties vēl," saka Adkoks. "Jums jāsamazina spriedze, jo jo vairāk jūtaties saspringts, jo vairāk tas būs redzams jūsu sejā, balss tonī un pieskārienā." Pakustiniet degunu. Atveriet un aizveriet muti, lai jūsu sejā plūst asinis. Ievelciet dažas dziļas elpas. Lai ko jūs darītu, pirms sarunas veltiet dažas minūtes, lai atslābtu, lai būtu gatavs runāt ar saviem bērniem pēc iespējas mierīgākā veidā.
Kā saglabāt savu pokera seju sarunas laikā.
Atrodiet labu atrašanās vietu
Tikpat svarīgs kā jūsu sejas izskats un balss tonis ir diskusijas iestatījums. “Runājiet ar saviem bērniem vidē, kurā valda klusums vai fonā ir klusi lēni toņi,” iesaka Adkoks. Un apsēdieties uz kaut kā mīksta: "Jo mīkstāka ir mūsu apkārtne, jo brīvāki mēs kļūstam."
Uzturiet acu kontaktu
Acu kontakts palīdz veidot pārliecību. Turklāt, satiekot kāda cilvēka acis, viņi viņam saka, ka jums nav ko slēpt. Nepieciešams kaut kur citur koncentrēties? Deguna tilts vai starp uzacīm ir lieliskas iespējas.
Paslēpiet savus paziņojumus
Roku izgriešana. Pieskaroties kājām. Pieskaroties sejai. Skatoties no acs kaktiņa. Vispārīga jebkāda veida ņirgāšanās. Katrs no šiem stāstiem atklāj kaut ko zem virsmas. Pokerā tie maksā naudu. Dzīvē tie maksā jums pārliecību. Galvenais ir izvairīties no šiem sliktajiem ieradumiem un/vai tos izolēt. Vai nevarat beigt kustināt rokas? Ielieciet tos savā kabatā. Vai nevarat beigt piesist kāju? Pārliecinieties, ka sarunājaties kaut kur ar paklāju, kas absorbēs skaņu.
Runājiet skaidri un kodolīgi
Daži pokera spēlētāji vispār nerunā; citi nemitīgi runā ar grabošiem konkurentiem. Šeit tas nedarbosies. Izmantojot šo lēno, metodisko balsi, ko praktizējāt, paskaidrojiet, kas ir jāpaskaidro, vienlaikus darot visu iespējamo, lai nemainītu toni vai ritmu. Ieturiet pauzes. Elpot. Uz visiem jautājumiem atbildiet tādā pašā tonī. Jums nav jābūt pilnīgi akmens sejai. Un atcerieties: neatkarīgi no tā, cik saspringta jūs esat, grūtos laikos ir svarīgi būt par spēka balstu saviem bērniem.
