Runājot par vasaras briesmām, vecāki parasti domā par saules dūriens. Tam ir labs iemesls: bērns, kurš mirst automašīnā karstā dienā, ir traģēdija, kas ir novēršama, un tai vajadzētu būt vecākiem par galveno. Karstuma dūriens varētu būt ekstrēmākais vasaras lāču apdraudējums, taču tas nebūt nav vienīgais. Karsts laiks var saasināt virkni hronisku veselības stāvokļu, piemēram, astmu, sirds slimības, ekzēmu un dehidratācija. Visu šo apstākļu pieaugums nav jānoraksta, jo īpaši bērniem, kuri ir neaizsargāti. Tāpēc, pārdzīvojot karstuma viļņus pēc karstuma viļņiem, tālāk ir norādīti apstākļi, kā sekot līdzi — un kā rīkoties, lai bērns, atrodoties ārā, nepārkarstu, nekļūtu par kaut ko sliktāku.
Karstums un astma
Vasaras saule rada ideālus apstākļus piezemes ozona radīšanai, kas ir spēcīgs elpceļu kairinātājs un gaisa piesārņotājs. Ozons rodas, kad slāpekļa oksīdi un ogļūdeņraži, kas izplūst no automašīnu izplūdes gāzēm un citiem motora dzinējiem, mijiedarbojas ar saules gaismu. Siltās, saulainās dienās ar nelielu vēju piezemes ozons sasniedz augstāku līmeni vietās, kur ir daudz rūpniecības vai satiksmes. Tas var radīt problēmas bērniem un pieaugušajiem ar astmu pilsētās vasarā. Piemēram, saskaņā ar vienu pētījumu, pēc sešām dienām paaugstināts ozona līmenis Atlantā,
Ko darīt ar to: Sekojiet līdzi brīdinājumiem par gaisa kvalitāti vietējā laikapstākļu kanālā vai lietotnē. Sliktas gaisa kvalitātes dienās, kad gaidāms augsts ozona līmenis, turiet bērnus telpās no plkst. 12:00. līdz 17:00, jo ozona līmenis sasniedz maksimumu pēcpusdienas vidū. Rīts un vakars būs drošāks spēles laiks.
Karstuma un elpceļu slimības
Tā nav tikai astma. Lai gan pētnieki nav precīzi pārliecināti, kāpēc, augstāka temperatūra ir saistīta ar augstāku mirstības līmeni arī no elpošanas un sirds problēmām. Ikvienam, kurš slimo ar elpceļu slimībām, piemēram, hronisku obstruktīvu plaušu slimību, ir jāuzmanās no aukstuma karstuma dienās.
Ko darīt ar to: Vienkārši sakot, izvairieties no intensīvām aktivitātēm ārā karstās dienās. Dodieties ārā diennakts vēsākajā laikā — rītos un vakaros — un palieciet iekšā, kad termometra stabiņš pakāpjas pāri 80 vai 90 pēcpusdienā. Ja jums ir nepieciešams būt ārā karstā laikā, ņemiet to lēni un bieži paņemiet pārtraukumus ēnā.
Siltums un sirds spriedze
Fizioloģiskais process, mēģinot saglabāt vēsumu, noslogo arī jūsu sirdi. Paaugstinoties ķermeņa temperatūrai, jūsu sirdij var būt nepieciešams sūknēt vairāk asiņu, lai jūsu pamata temperatūra būtu aptuveni 98,6. Tas var saasināt jau esošo sirds un asinsvadu slimības, kas izraisa tādus simptomus kā sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana un citas potenciāli nopietnākas problēmas. Ja jums ir sirds slimība, esiet īpaši piesardzīgs, izturoties pret bērniem vai vingrojot ārā vasaras karstumā.
Ko darīt ar to: Tāpat kā ar elpceļu problēmām, mēģiniet ierobežot aktivitātes ārpus telpām līdz vēsākajam dienas laikam, no rīta un vakarā. Ja neesat pieradis vingrot karstumā, sāciet lēnām un paņemiet pārtraukumus, ja jūtat vājumu vai reiboni. Un neaizmirstiet lietot sauļošanās līdzekli — saules apdegums var ietekmēt jūsu spēju saglabāt vēsumu.
Karstums un ekzēma
Ekzēma ir stāvoklis, kad āda ir niezoša, sausa un iekaisusi. Tas galvenokārt skar bērnus un pusaudžus, un tas ir salīdzinoši izplatīts, skarot 30 procentus cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs. Var izraisīt karstums un svīšana ekzēma uzliesmot, izraisot kairinājumu un niezi. Šim ādas stāvoklim kopumā ir tendence uzliesmot temperatūras galējās robežās — problēmas var radīt arī sauss, auksts gaiss.
Ko darīt ar to: Ja karstumā atklājat ekzēmas uzliesmojumus, izmantojiet vasaru kā laiku, lai izveidotu ādas rutīnu, tostarp izvairieties no pārmērīgi karstas vannas vai dušas, mitrināšanas režīma izveidošana un uzmanības pievēršana kairinātājiem, piemēram, apģērbam vai ķīmiskām vielām, ar kurām saskaraties katru dienu.
Karstums un dehidratācija
To daudzi no mums zina, bet joprojām var viegli aizmirst: ja nedzerat pietiekami daudz ūdens, svīstot to vasaras saulē, jūs riskējat dehidrēt. Ja jūs zaudējat pārāk daudz šķidruma un elektrolītu, tos nepapildinot, jūsu ķermenis nespēs veikt savas parastās funkcijas un jūs sāksit justies ļoti slikti. Karstā laikā dzeriet papildus ūdeni, pat ja nejūtaties izslāpis, un mudiniet to darīt arī savus bērnus. Jūs pat varat padarīt to par (ūdens) dzeršanas spēli!
Ko darīt ar to: Vai meklējat padomu, kā likt bērnam iedzert? Ir uz aprīkojumu orientēts risinājums: iegādājieties viņiem mugursomu ar urīnpūsli, vēsā ūdens pudeli, ko viņi redzēja veikala skatlogā, un spīdīgos atkārtoti lietojamos salmiņus, kas, jūsuprāt, viņiem nav vajadzīgi. Ja karstās dienās viņi dzer vairāk ūdens, tas ir ieguldījuma vērts.
Karstuma un nieru problēmas
Jauniem pieaugušajiem — īpaši vīriešiem vecumā no 20 vai 30 gadiem —, kuri strādā vai pavada daudz laika ārā, vasaras mēnešos nopietnas bažas rada nieru darbības traucējumi. Lai gan atkal zinātne nav noskaidrojusi precīzus iemeslus, viena no iespējamām problēmām ir dehidratācija un audu bojājumi liela karstuma dēļ.
Ko darīt ar to: Dzeriet daudz ūdens un, kad vien iespējams, veiciet pārtraukumus aukstā, gaisa kondicionētā vietā.
Siltuma un pārtikas izraisītas slimības
Šis veselības apdraudējums nedaudz atšķiras no pārējiem šajā sarakstā, taču ne mazāk nepatīkams. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta datiem pārtikas izraisītu slimību līmenis ir visaugstākais siltajos vasaras mēnešos. Tas ietver nelūgtus viesus, piemēram, E. Coli un salmonellas slēpjas kartupeļu salātos. Šīs baktērijas visātrāk aug plkst temperatūra no 90 līdz 110 grādiem, tāpēc, karstākajās dienās ēdot ārā, jums būs īpaši jāuzmanās, lai ēdiens, kurā atrodas baktērijas, būtu vēss.
Ko darīt ar to: Nevilcinieties izmest ēdienu, ja tas ir bijis vairāk nekā stundu 90 grādu karstumā, kā ieteicis USDA. Ja neesat pārliecināts, cik ilgi kaut kas tur stāvējis, it īpaši, ja tas ātri bojājas, piemēram, gaļa vai majonēze, izmantojiet to droši un izmetiet!
Bug kodumi
Patiešām karstās dienas neizraisa vairāk kļūdu, taču vasara noteikti to dara — nemaz nerunājot par ilgstošu temperatūras paaugstināšanos, ko šajā valstī piedzīvo globālā sasilšana. Slimību veidi, ko rada kukaiņi, ir pietiekami daudz veselības problēmu, tāpēc ir vērts iekļaut šo sarakstu. Ir zināms, ka odi pārnēsā tādas slimības kā Zika, Rietumnīlas vīruss, Chikungunya vīruss un citas. Ērces pārnēsā Laimu. Saskaņā ar 2016. gada klimata un veselības novērtējums, potenciāli pakļaujot riskam vairāk cilvēku.
Ko darīt ar to: Izmantojiet izsmidzināmo līdzekli, pārbaudiet, vai jūsu ķermenī nav ērču ikreiz, kad dodaties uz reģionā, kurā ir nosliece, un sekojiet līdzi jaunumiem par uzliesmojumiem.
