Dziļas, satraucošas bailes, ka jūsu sieva slepus (vai ne tik slepeni) jūs ienīst, iespējams, nav tik neparastas, kā jūs varētu domāt. Redditori par to ir aizdomas, mēmes lampiņa to. Tur ir T-krekls “Mana sieva mani ienīst”.un komēdijas aplāde. Lai gan daudzi vīrieši varētu Google izmantot līdzīgus vārdus (“Es domāju, ka mana sieva mani ienīst”; “Vai mana sieva mani ienīst?”), viņu iemesli, kāpēc viņi jūtas šādi, ir diezgan atšķirīgi. Varbūt viņa ir skaļi teikusi: “Es tevi ienīstu” laikā cīnīties; varbūt jūs pieņemat, ka tā ir patiesība, jo viņa ir skatījusies uz jums ar tik tikko apspiestu nicinājumu. Atbildes ir tikpat dažādas kā puišu jautāšanas iemesli.
Citiem vārdiem sakot, aizvainojums jūs uzņematies savā laulības varētu būt īsts. Taču ir arī iespējams, ka tas vairāk attiecas uz tevi, nevis uz to, ko dara tava sieva, kas liek tev justies tā, it kā viņa varētu tevi ienīst. Noteikti ir tas, ka uztraukums par to, vai sieva jūs ienīst, daudz saka par jums un jūsu attiecības. Un tas ir pelnījis zināmu izpakošanu.
Kad domājams naids varētu būt viss jūsu galvā
Iztēloties aizvainojumu, kas nav laulībā vai attiecībās, tas var būt saistīts ar stresu un depresiju, kas var likt cilvēkiem nepareizi interpretēt neitrālu. reakcijas ir negatīvas vai skarbākas, nekā paredzēts, saka klīniskā psiholoģe Ketija Nikersone, Ph.D., attiecību terapeite Leikforestā, Kalifornija. Un ir daži cilvēku veidi, kuri dabiski sliecas arī uz negatīvu lietu interpretāciju.
"Cilvēki, kuri cīnās ar zemu pašcieņu un zemu pārliecību, mēdz uztvert piezīmes daudz personiskāk nekā citi," saka Nikersons. "Viņi nedaudz negatīvai piezīmei piešķir milzīgu svaru."
Iespējams, ka pastiprināta trauksme pandēmijas laikā vai līdzīgi saspringtā brīdī varētu būt veicinājusi katastrofālu domāšanu. “Katastrofizēt” nozīmē pieņemt, ka lietas ir daudz sliktākas, nekā tās patiesībā ir, vai gaidīt, ka nākotnē notiks briesmīgas lietas. Piemērs ir izmisums, kad priekšnieks aicina jūs savā birojā, jo jūs domājat, ka tas nozīmē, ka esat atlaists, saka Deivids Gramers, licencēts laulību un ģimenes terapeits Vitjē, Kalifornijā, kurš galvenokārt strādā ar vīriešiem un pusaudžiem zēni. Cits ir pieņēmums, ka vīstošs skatiens, kad jūsu sieva ir saspringta par vecāku problēmu, liek jūsu iekšējam monologam jautāt, vai viņa jūs ienīst.
Pat ja puisis ir pakļauts katastrofai, tas nebūt nenozīmē nav reāla problēma arī laulībā, atzīmē Grammers. Un tas var apgrūtināt šo problēmu risināšanu, jo cilvēki, kuriem nav tieksmes meklēt pozitīvo, var justies bezcerīgi vai šaubīties, ka lietas var uzlaboties.
Bailes jautāt, "Vai mana sieva mani ienīst?"
Var šķist dīvaini — vai vismaz pasīvi — meklēt informāciju par savu laulību, nevis sievu par viņas šķietamo riebumu pret jums. Taču Grammers saka, ka ir daudz iemeslu, kāpēc daži vīrieši varētu izvēlēties jautāt meklētājprogrammai, kāpēc viņa sieva viņu ienīst, nevis jautāt viņai tieši par to.
“Mūsu kultūra nemāca un īsti neļauj vīriešiem izjust emocijas ārpus laimes un dusmas,” saka Grammers. “Vīrieši, kuri ir skumji vai raud, medijos bieži tiek uzskatīti vai attēloti kā sievišķīgi vai vāji. Tādējādi vīrietim bieži vien trūkst emocionālās izpratnes un vārdu krājuma, ar ko strādāt, lai izprastu partnera emocijas.
Lai gan "vīrišķīgie" stereotipi pamazām tiek izjauktas, daudzi puiši nespēj saprast vai paust vientuļu sajūtu vai nobijies, emocijas, kas slēpjas aiz pārliecības, ka viņu sievas viņus ienīst vai nemīl, saka Grammers. Pieaugošā sociālā izolācija pat pirms pandēmijas saasina problēmu: tā kā sociālās aprindas sarūk, daudzi cilvēki meklē savus partnerus, lai apmierinātu visas savas emocionālās vajadzības. Ja jūsu sieva ir vissvarīgākā persona jūsu dzīvē, jautāt par viņas acīmredzamo dziļo negatīvismu pret jums var būt biedējoši, viņš saka.
“Jautājums [vai viņu sievas varētu viņus ienīst] ir balstīts uz bailēm; viņi baidās, ”saka Grammers. "Tomēr viss mūsu vīrišķības jēdziens ir "Nebaidieties." Tāpēc iet pie šī cilvēka un paust bailes ir pretrunā visam mūsu psihē par to, ko nozīmē būt vīrietim."
Apzinoties savas grūtības izteikt emocijas, tas var būt vēl viens no daudzajiem šķēršļiem, kas dažiem vīriešiem neļauj vienkārši pajautāt: “Ei, man šķiet, ka es tev nepatīku,” saka Grammers. Puisis ar sliktiem panākumiem, saprotot savas sievas jūtas, varētu domāt, piemēram: “Ja pat ES esmu Ņemot to vērā, tam ir jābūt ļoti sliktam,” viņš saka.
"Šiem vīriešiem ir daudz baiļu, trauksmes un nedrošības, un tiem nav nekādas izejas," saka Grammers.
Labi, tāpēc jūsu sieva varētu jūs ienīst. Ko tagad?
Neskaidrību lokā, kāpēc kāds varētu baidīties, ka viņa sieva viņu ienīst, ir saistīta neērtā iespēja, ko viņa, iespējams, patiešām ienīst. Varbūt viņai ir grūtības veselīgā veidā izteikt savas jūtas, vai varbūt viņa projicē uz jums neapmierinātību ar savu dzīvi.
Vai, iespējams, viņai pret jums ir radušās naidīgas vai vismaz naidīgas jūtas. Varbūt tu apkrāpts - seksuāli, emocionāli vai finansiāli - un viņa nevar tikt garām salauzta uzticība. Varbūt viņa nejūtas dzirdēts, vai varbūt jūs izdarījāt nežēlīgu komentāri kautiņā ka viņa nevar aizmirst. Varbūt viņa domā, ka tu nedari savu daļu pārvaldīt mājsaimniecību un bērnus.
"Dažas sievietes par to iebilst mazāk nekā citas, bet gandrīz visas sievietes [terapijā saka]:" Kāpēc viņš neredz, ka man ir vajadzīga palīdzība? Kāpēc viņš neienāk, kad man ir grūti?” saka Nikersons. "Tas rada netaisnības un netaisnības sajūtu, un, ja tā paliek pietiekami ilgi, tā pārvēršas dusmās un aizvainojumā."
Ja sievietes laika gaitā nejūtas uzklausītas, viņas var sākt runāt skarbāk, lai saprastu savu domu, saka Kerija Kraveika, licencēta laulību un ģimenes terapeite Trojā, Mičiganas štatā. "Vai arī viņi padodas un izvairās izmantot savu vīru kā resursu un tā vietā vēršas pie draugiem vai ģimenes," viņa saka. Abi pēc kāda laika var sākt justies kā naids.
Ir ieteicams apsvērt, cik daudz darba jūs ieguldāt, lai nodrošinātu, ka darba sadale jūsu mājsaimniecībā ir taisnīga. Bet tā ir tikai daļa no lielākā attēla. Citiem vārdiem sakot, strīdi par to, kurš ir nepareizi ievietojis trauku mazgājamo mašīnu, patiesībā neattiecas uz trauku mazgājamo mašīnu.
“Koncepcija iekšā pāru terapija ir tas, ka konflikta saturam nav nozīmes, ”saka Grammers. “Svarīga ir attiecību emocionālā dinamika. Ja viņi ir emocionāli saistīti un novērtē viens otra emocionālo stāvokli, nevienam no pārējām lietām nav nozīmes.
Emocionālā vārdu krājuma apgūšana
Apgūstot jūtu izteikšanas vārdu krājumss un tas, kā strukturēt sarunas par jūsu attiecībām, var mazināt satraukumu, kas varētu atturēt vīriešus runāt ar sievām par savām bailēm.
“Daudziem cilvēkiem patiešām trūkst atbilstošu komunikācijas prasmju kopumā, kā dalīties, kā arī kā klausīties uz sarežģītajām un mulsinošajām emocijām, kas valda jebkurās attiecībās,” viņš saka. “Spēja pateikt, ko jūtat otrs cilvēks saprotamā veidā ir grūti, bet jo vairāk mēs runājam skaļi, jo vieglāk tas kļūst.
Svarīgs sākums ir regulāra reģistrēšanās vienam ar otru, saka Nikersons.
"Cilvēki sāk atdzist un izslēdzas, kad viņu partneris nekad nejautā par viņu jūtām vai iekšējo pasauli," viņa saka. "Mēs visi esam tik aizņemti. Ir viegli vienkārši runāt ar savu partneri par dzīves lietām: kurš paņem bērnus, kurš dodas uz pārtikas preču veikalu, vai ūdens rēķins tika apmaksāts. Tas ir labi, taču tām nevajadzētu būt vienīgajām sarunām.
Vismaz reizi nedēļā runājiet par to, kas notiek ar savu partneri, saka Nikersons. Konkrēti jautājiet, par ko jūs pēdējā laikā domājat? Kas notiek ar taviem draugiem? Kas ir jaunākais jūsu ģimenē? Vai kaut kas jūs uztrauc? Vai jūs esat sajūsmā? Šīs sarunas liks jūsu partnerim justies tuvāk jums, viņa saka.
Pozitīvie pārdzīvojumi un jūtas attiecībās nereti pazūd dzīves stresoru jūklī, atzīmē psihoterapeite Babita Spinelli. Tēvi var uzņemties iniciatīvu, lai radītu pozitīvu pieredzi vai savienošanās rituālus, lai ignorētu negatīvos.
“Tas ir rīks, ko tēti var izmantot, lai mainītu pieredzi. Investējiet, veidojot saiknes ar sievu rituālus, [piemēram, uzaicinot viņu uz "randiņu" un, ja iespējams, pavadiet laiku kopā ar viņu bez bērniem," viņa saka. "Savienojuma rituālu veidošana var būt arī kā pamats vēlmes, seksuālās tuvības un kaislības atjaunošanai laulībā."
Patiesībā tas ir grūtāk esi klausītājs, saka Grammers. "Ir ļoti grūti patiesi dzirdēt, kādas emocijas tiek dalītas, un saprast tās, neplānojot vai formulējot atbildi," viņš saka.
Jūs varētu atklāt, ka pat tad, ja esat gatavs strādāt, lai atrisinātu negatīvās attiecības starp jums un jūsu sievu, viņa varētu nebūt ieinteresēta. Ja tas tā ir, mēģiniet nezaudēt drosmi, saka Grammers. Ja viens cilvēks attiecībās iegūst emocionālo vārdu krājumu, lai sazinātos efektīvāk, tas liek mainīties viņu savstarpējai dinamikai.
Bet pat tad, ja jūs abi esat gatavi uzlabot attiecības, atcerieties, ka patiesam progresam ir vajadzīgs laiks.
“Nemeklē lielas, vērienīgas pārmaiņas; tas tā nenotiek," saka Grammers. "Tas notiek soļos. Tad pēc pieciem gadiem jūs domājat: "Svētais sūds, mēs nogājām 10 jūdzes."
