Franči nav obligāti miega vilciens savus bērnus, taču tas nenozīmē, ka viņi nevar mācīt amerikāņu vecākiem kaut ko par to likt mazulim gulēt. Galu galā Pamela Drukermane, ļoti populārās 2012. gada bērnu audzināšanas grāmatas autore Bēbes audzināšana: viena amerikāņu māte atklāj franču vecāku gudrības No franču valodas uzzināja daudz par to, kā palīdzēt savam bērnam gulēt, izmantojot metodi, kas dažos veidos ir līdzīga izmiršanas miega apmācībai. Populāro amerikāņu miega apmācības metožu vietā Drukermans jautāja franču vecākiem, kuri, šķiet, bija daudz gulēt, lai dalītos savās gudrībās. Viņa atklāja, ka viss, kas nepieciešams, ir neliela pauze.
LASĪT VAIRĀK: Tēvisks miega ceļvedis
Le pause franču miega apmācības metode atšķiras no izmiršanas miega apmācības (izraudāt) tādā nozīmē, ka Pēdējais ietver klaju ignorēšanu bērna kliedzieniem pēc tam, kad viņi ir nolikti gulēt, līdz viņi galu galā nokrīt aizmidzis. Pēc Drukermena teiktā, franču vecāki nesteidzas uz mazuļa istabu, dzirdot katru nakts ņurdēšanu un vaimanāšanu. (Bet viņi arī neiesaistās miega apmācībā.) Tā vietā viņi nogaida dažas minūtes, lai redzētu, vai mazuļi nokārtojas paši, paņēmienu Drukermans sauc par "pauzi". Franču vecāki ne tikai ignorē savus mazuļus raudāt. Viņi mēdz uzmanīgi klausīties viņu mazuļu radītās skaņas, kas palīdz informēt viņus par to, kad viņiem patiešām ir nepieciešama uzmanība un kad mazuļi miegā tikai trokšņo.
Citiem vārdiem sakot: "Dažreiz jūs iejaucieties, ja mazulis neatlaidīgi izturas, bet neuzspiežat mazulim palīdzību pie mazākās skaņas," saka Dženeta Kenedija, Ph.D. klīniskais psihologs, NYC Sleep Doctor dibinātājs, miega konsultāciju dienests un grāmatas The Good Sleeper: The Essential Guide to Sleep for Your Baby autors (un Jūs).
LASĪT VAIRĀK: Tēva ceļvedis vecākiem citās valstīs
Zīdaiņi nespēj sevi nomierina līdz 6 mēnešu vecumam ir neparasti Francijā; patiesībā daži mazuļi guļ visu nakti — Francijā pazīstami kā "naktis" — jau 2 mēnešu vecumā, rakstīja Drukermans. Tas ir praktiski nedzirdēts ASV, kur vecākiem tiek teikts, ka parasti mazuļi nespēj sevi nomierināt līdz vismaz trīs mēnešu vecumam. Bet pat pēc četriem mēnešiem un vēlāk — posms, ko daudzi eksperti saka, ir labi sākt miega treniņš ja vecāki vēlas to darīt — daudzi amerikāņu vecāki joprojām baidās, ka nodarīs emocionālu kaitējumu saviem bērniem, ja viņiem neizdodas viņus nekavējoties mierināt, parādoties pirmajām distresa vai diskomforta pazīmēm nakts.
Viens no studijas 2012. gadā publicētais, kas izraisīja šīs bailes, atklāja augstāku stresa hormona kortizola līmeni gan zīdaiņiem, gan to bērnu vecākiem, kuri tika atstāti uz nakti, lai to raudātu. Katram pētījumam, kurā secināts, ka ļaut veseliem zīdaiņiem tā raudāt (ko sauc arī par izmiršanas metodi, kas nozīmē neiekļūšanu bērna istabā visā bērna istabā). nakts pat tad, ja viņš vai viņa raud) ir kaitīgs, tomēr ir cits pētījums, kas norāda, ka tas tā nav, saka Sharon Somekh, MD, pediatre Longailendā, Ņū. Jorka. Un “pauze” nav tik ekstrēma miega treniņa metode, kā tā ir raudāšana. Faktiski tai ir vairāk līdzību ar “pakāpenisku izmiršanu” — miega apmācības metodi, kas paredz ilgāku un ilgāku gaidīšanu, pirms dodas mierināt mazuļus, kad viņi raud.
SAISTĪTI: Kas ir miega treniņš “No Cry”?
Vecākiem tas tiek uzskatīts par vieglāku emocionāli, tāpēc ir vieglāk ievērot konsekvenci, un konsekvence ir svarīga, kad miega apmācības mazuļi. Tāpat kā jebkurai citai miega apmācības metodei, tai ir savi kritiķi, taču ir veikti pētījumi, kas to apstiprina kā veselīgu un efektīvu. Viņu pētījums publicēts Pediatrics, pētnieki, kas sekoja vecākiem, kad viņu mazuļi bija 1 gadu veci, nesaskatīja būtiskas atšķirības vecāku un bērnu saiknē vai vairāk uzvedībā. vai emocionālas problēmas starp zīdaiņiem, kuri ir apmācīti miegā, izmantojot pakāpeniskās izmiršanas metodi, un mazuļiem, kuru vecāki izmantoja "gulēšanas izbalēšanu", vairāk pieķeršanās stila miega apmācību. pieeja.
Papildus acīmredzamajai efektivitātei vēl viens pievilcīgs franču miega apmācības metodes aspekts ir tas, ka tā ir viegli atcerēties, kā to izdarīt: būtībā jūs pēc iespējas mazāk traucējat mazuļa miegu un uzticaties savam instinkti. Viņa saka, ka, izmantojot franču metodi vai pakāpenisku izmiršanu, mazuļi iemācās sevi nomierināt, kas ir būtiski ilgākam miega posmam.
Bet realitāte ir tāda, ka nav nevienas miega apmācības metodes, kas derētu katram bērnam. "Metode, kuru es iesaku izmantot vecākiem, lielā mērā ir atkarīga no tā, ko viņi spēj darīt," Somekh. "Ja es redzu, ka vecāki pat nevar ļaut savam mazulim raudāt manā birojā, viņi nevarēs ļaut bērnam raudāt stundu mājās. Tāpēc ir tik daudz miega treniņu metožu, jo vecāki visi ir atšķirīgi, un tas, ko viņi var emocionāli izturēt, ir atšķirīgs.
Galu galā labākā miega apmācības metode būs tā, kas vislabāk atbilst gan vecākiem, gan bērnam.
