Maikls Džordans. Lebrons Džeimss. Stefs Karijs. Neatkarīgi no laikmeta, NBA vienmēr ir bijusi superzvaigzne, kas iedvesmo bērnus paņemt bumbu un doties šaut uz stīpām pa piebraucamo ceļu vai dzīvojamo istabu. Kamēr a stīpas mīlošs mazulis Iespējams, ka viņa smadzenēs jau mēģina Džeimsa Hārdeneska atkāpšanās 3, visticamāk, ka vecāki vēlēsies savām topošajām superzvaigznēm iemācīt visu par pamatiem. Galu galā basketbols ir vispopulārākais bērnu sporta veids Amerikas Savienotajās Valstīs, un pamatu apguve var palīdzēt bērniem izcelties pārpildītajā (un jautrajā) laukumā.
Tieši kā pareizi spert futbolu nav tikai "pieskriet un sist ar kāju", iemācīties šaut basketbolu ir process, kas pārsniedz "metienu" bumba pie stīpas.” Pareiza forma, plaukstas locītavas kontrole un prakse uz atbilstoša izmēra stīpām palīdz iemācīt bērniem to uzlikt. Tas var nozīmēt, ka mazulis ir jāsāk ar minibasketbola bumbu un plastmasas stīpu, taču tas nozīmē arī plānu, kā palielināt izmēru.
Šajā nolūkā mēs runājām ar Wilky Colin, prezidentu un treneri
Jauns līdzsvars
Pirms jūsu bērns pat pieskaras basketbola bumbai, viņam ir jāvingrinās sava nostāja. Kolins uzskata, ka līdzsvars jūsu kājās ir vissvarīgākā daļa, mācoties šaut: “Viss sākas ar pamatu un līdzsvaru. Pamats ir jūsu pēdas, un līdzsvars nāk no jūsu kājām. Ko tas nozīmē praktiski? Viņš saka, ka pēdām vienmēr jābūt taisnām un vērstām uz apmali un plecu garumā. Kad jūs to iemācīsit, varat pāriet uz šaušanu, taču, pārliecinoties, ka tam ir spēcīgs pamats, jūsu bērns nostādīs pareizo ceļu.
Identificējiet šaušanas roku
Protams, bērns nevar šaut, ja nezina, ar kādu roku šaut. Lai gan tas šķiet vienkārši – vai jūsu bērns ir labējais vai kreisais? – noteikšana, ar kuru roku viņiem ir ērtāk šaut, ir svarīgs solis, kas vēlāk varētu izvairīties no daudzām problēmām. "Šaušanas roka ir dominējošā roka, savukārt vadošā roka palīdz," saka Kolins. "Kad esam sasnieguši līdzsvaru, jums ir jānosaka spēcīgākā kombinācija, pirms darāt kaut ko citu." Ticiet vai nē, tā ir problēma visā spēlētāja attīstībā; paskatieties uz Sixers debitantu Benu Simmonsu, kurš, kāds domā, varētu šaut ar savu vadošo roku, atrodoties NBA. Agrīna galīgas atbildes saņemšana uz šo jautājumu palīdzēs attīstībai.
Vispirms mini stīpas, vēlāk brīvie metieni
Beidzot būs laiks šaut! Ir vēl viena lieta, kas jāizsit: kādu bumbiņu un stīpu vajadzētu izmantot? Kolina domas parasti sakrīt ar to, ko jūs varētu sagaidīt.
“Mazam bērnam, piemēram, 4, 5, 6, 7 gadus vecam, jums ir jāizdomā mazāka bumbiņa un stīpa. Bumbiņai parasti vēlaties junioru basketbolu, kura nosaukums ir 4 vai 25,5. Tā ir vieglāka bumbiņa, kas ir vieglāka jaunākiem bērniem, kas dos viņiem pārliecību šaut bumbu,” skaidro Kolins. "Kas attiecas uz stīpu, tas ir daudz daudzveidīgāks. Mazākiem bērniem darbojas 6 pēdu mala. Varbūt 8 pēdas, ja viņi ir vecāki vai lielāki savam vecumam. Jūs nevēlaties tos dažus gadus pārvietot uz 10 pēdu malu.
10 pēdu diski, protams, ir standarts, taču 6 gadus vecs bērns tikai sarūgtinās, paceļot tik augstu pārāk smagu bumbu.
Izsekošana ir atslēga
Bez turpmākas runas, faktiskā šaušanas darbība: viss ir par ķermeņa kustību vienā kustībā. Jūs vēlaties noķert bumbu "šāviena kabatas pozīcijā", saskaņā ar Kolins: "Pēdas plecu garumā, vērstas pret grozu, ceļi saliekti un rokas izstieptas un nedaudz saliekts, gatavs noķert bumbu.” Kad bumba ir jūsu bērna rokās, viņam vajadzētu saliekt ceļgalus, virzīt rokas uz priekšu un ļaut tai lidot.
Turot roku 90 grādu leņķī, tā pārliecināsies, ka tā lido pareizajā augstumā, taču otrs Kolina padoms ir tāds, ko parasti var ignorēt: sekošana. “Svarīgākā daļa ir katru reizi sekot līdzi malai. Ja jūsu mazulis spēj sekot līdzi malas virzienā, viņa sitieni būs taisnāki un, visticamāk, ieies iekšā.
Nekopējiet profesionāļus!
Kolina pēdējais padoms, iespējams, ir visgrūtāk īstenojams, jo īpaši tāpēc, ka NBA kļūst arvien populārāka: nekopējiet profesionāļus! "Lielākā daļa bērnu vēlas nākt uz sporta zāli un izmest trīspunktniekus, taču tas nav tā, kā jums vajadzētu sākt," viņš smejoties saka. “Jums ir Karijs, Hārdens, Klajs Tompsons. Viņi visi iedvesmo bērnus sist trijniekus, bet viņi nesaprot, ka viņiem vispirms ir vajadzīgi mehāniķi. Bez pamatiem jūsu bērns varētu izskatīties forši, fotografējot no dziļuma ar saviem draugiem… līdz brīdim, kad viņa kadri ir pilnībā pabeigti greizi. Parādot viņiem pamatus, jūs varat mudināt viņus tos atkārtot un apgūt, lai viņi nākotnē varētu kļūt par šāvējiem.
