Ja jūsu bērns spēlē beisbols, pastāv liela iespēja, ka arī jūs to darījāt. Varbūt tu biji šortstops, varbūt tu biji malējais aizsargs, varbūt tu biji labākais kreilis, kurš sēdēja pirmajā bāzē. Bet kādā brīdī tavā tēta trenera karjera, varam garantēt, ka būsi krūka.
Tas ir tāpēc, ka, lai iemācītos sist beisbola bumbiņu, ir nepieciešami atkārtojumi (un daudzi no tiem), un, tiklīdz jūsu jaunais sliņķis sasniegs noteiktu vecumu, viņam būs nepieciešamas lielas reāllaika sitienu prakses. Arī treneru izvirzītās līgas prasa, lai jūs uzņemtu pilskalnu un sniegtu streikus. Bez spiediena. Taču konsekventi metiens, tas ir, bultas taisnas bumbas mest ar tādu pašu ātrumu un vienā un tajā pašā vietā, vienmēr ir grūti, it īpaši, ja nemet katru dienu. Tāpēc Tēvišķīgi izsauca profesionāli — Maiku Belmontu, nometnes direktoru Beisbola centrā Manhetenā —, lai jaunajiem spēlētājiem iegūtu dažus noderīgus ieteikumus metienu metienu praksei.
Domājiet par hitiem, nevis izsvītrojumiem
Tam vajadzētu būt bezrūpīgam, taču tavs krūka darbs ir pretējs jebkuram citam uzkalniņā. Jūs vēlaties, lai bērni gūst hitus. Protams, kad viņi kļūs vecāki, viņiem būs jāiemācās trāpīt līknē vai slīdni, taču neatkarīgi no tā, cik nepatīkami jūs esat lietas bija slavas laikos, sitiena treniņš jūsu bērna Mazās līgas komandai nav īstais laiks to. Jūs vēlaties mest vienkāršus, vieglus sitienus tieši pa caurules vidu. Ne pārāk zemu, ne pārāk augstu, saka Belmonts, vienkārši padomājiet par to, kā katru reizi sasniegt konsekventu vietu. Jā, jūs varētu izmantot metienu mašīnu, taču sišana pret īstu cilvēku vienmēr ir labāka bērniem treneru līgās.
Atrodiet ērtu attālumu, no kura mest
Lai trenētos vatelīns, jums nav jāstāv uz pilskalna. Tāpēc, ja metāt aiz ekrāna, varat to pārvietot, līdz atrodat ērtu attālumu, kurā varat veikt konsekventus sitienus. Tas nozīmē, ka netuvojies pārāk tuvu. Jūs joprojām vēlaties, lai bērniem būtu pietiekami daudz laika, lai redzētu, kā bumba tuvojas šķīvim. Kad esat iekārtojies uz vietas, neaizmirstiet palikt aiz ekrāna. Ar kreiso kāju ārā (ja metat ar labo roku), ķermenim jāatrodas vidū ar stabu, un logā jāatspoguļo tikai jūsu metošā roka. Katra metiena beigās visam ķermenim jābūt pilnībā nospiestam aiz ekrāna.
Vienmēr metiet četru šuvju ātro bumbu
Jebkura trenera mētāšanas nūju prakses mērķis ir mest taisnus sitienus katrā laukumā. Un vienkāršākais veids, kā to izdarīt, neskrienot vai burājot, ir izmantot četru šuvju ātrās bumbas rokturi. Nezini, kā iemest vienu? Šeit ir a vadīt no Major League beisbola.
Turiet četras beisbola bumbas vienlaikus
Viens no galvenajiem konsekventu sitienu metienu principiem ir attīstīt ritmu uz pilskalna. Tādā veidā jūs varat pilnveidot savu mešanas mehāniku un atkārtoti sasniegt vienu un to pašu atlaišanas punktu. Divi padomi, kā saglabāt laukumu degšanu: 1. Turiet trīs bumbiņas vienlaikus savā nemetošajā rokā. Tas nodrošina, ka neapstāsies ik pēc diviem laukumiem, lai paņemtu jaunas bumbas no kausa; 2. Paceliet bumbu spaini uz ķebļa vai krēsla, lai starp laukumiem jums nebūtu jāsniedzas līdz zemei. Ja kauss ir pareizi novietots, jūs, metot roku, var viegli pāriet no laukuma pabeigšanas līdz citas bumbas satveršanai.
Izmantojiet dabisko rokas kustību un piegādi
Tas var būt grūts, ja esat uzaudzis, metot no kāda neparasta leņķa. Galvenais, lai palīdzētu bērniem sist, ir dot viņiem konsekventu kustību, kas jāievēro. "Lieta, kas jāuzsver, ir izmantot dabisku roku kustību un vienkārši visu palēnināt." Tas nozīmē jauku, dabisku, lēnu mešanas kustību — nekādu dīvainu volāniņu, uztīšanas vai zemūdens piegādes. Jums vajadzētu arī nost no stiepšanās. "Tikai solis un metiens, jums nav jāiet cauri ar šiem bērniem, vienkārši iemetiet to tur un mēģiniet trāpīt cimdam pa vidu," saka Belmonts.
Vienmēr izmetiet vienā vietā
Tāpat saglabājiet lietas vienkārši. Jūs jau metat to pašu četru šuvju ātrbumbu (nejauciet citos laukumos), taču vēlaties katru reizi mest tieši uz to pašu vietu ⏤ un ar tādu pašu ātrumu ⏤. Atcerieties padomu numur viens, jūs meklējat trāpījumus, nevis svītrojumus. Un jūs iegūsit vairāk trāpījumu, ja katrs solis atrodas tieši tajā pašā vietā.
Ja jums ir grūti mest sitienus, izmantojiet ķērāju
Iekļūšana trieciena zonā var būt izaicinājums, ja aiz plāksnes nav mērķa. Ja vēlaties ķērājam nedaudz vairāk trenēties, uzvelciet viņu uzvalkā un metiet uz dūraiņa. Tomēr, ja jums tā nav, novietojiet krēslu, spaini vai citu mērķi pietiekami tālu atpakaļ, lai jums vismaz būtu kaut kas, uz ko mērķēt.
Jā, jums tiešām ir jātrenējas
"Izklausās dīvaini, ja tētis vai brīvprātīgais iziet un trenējas, pirms viņš met bērniem, taču tas ir svarīgi," saka Belmonts. "Jūs nevēlaties ik pa laikam iziet ārā un sist bērniem un mest ar bumbu pa visu vietu." Efektīva metiena atslēga neatkarīgi no tā, vai tas notiek sitienu treniņu laikā vai trenera vadītā spēlē, ir atkārtojums. Jums ir jāizstrādā konsekvents izlaišanas punkts un jāpiespiež tas atkal un atkal. Un to darīt nāk ar praksi. "Ja jums ir tētis, kurš nevar iemest bumbu, neizmetot to spēcīgi, vai nevar trāpīt sitiena zonā, viņam acīmredzot nevajadzētu būt ārā," saka Belmonts. "Vai arī viņam ir jāpavada nedaudz laika un jāstrādā pie tā, lai viņam pašam ir jāmet asinsspiediens, pirms viņš nāk uz spēli."
