Jā, veselīga, no jauna pagatavota maltīte ir ideāla. Bet kā tēti mēs ne vienmēr iegūstam ideālu. Dažreiz, starp steidzoties no a treniņš lai piesaistītu bērnus no futbola treniņiem, burtiski nepietiek laika apsēsties, nemaz nerunājot par ēdiena gatavošanu. Ieejiet pazemīgajā, veselīgajā olbaltumvielu batoniņā, kas var būt jūsu lolotākais plāns B. Labākie proteīna batoniņi var kalpot kā veselīgāka alternatīva citām iepakotām uzkodām tiem, kuri paceliet svarus, tiem, kam nepieciešama ātra maltīte pēc treniņa, un visiem tiem, kas aizstāj maltīti iet. Šādos gadījumos proteīna batoniņš ar zemu cukura saturu ir labāks par lielāko daļu ātrās ēdināšanas un var nodrošināt ātru olbaltumvielu daudzumu, ja maltīte nav piemērota. Bet tas attiecas uz priekšrocībām, ko sniedz pat veselīgākie proteīna batoniņi. Kāpēc? Tās nav neviena uztura speciālista ideja par veselīgu uzkodu.
"Es saprotu, ka mūsdienās visiem vienmēr trūkst laika un viņi steidzas no vienas saistības uz nākamo, bet es domāju, ka cilvēki pārāk bieži paļaujas uz proteīna batoniņiem."
Turklāt ir daudz olbaltumvielu batoniņu pildīta ar pildvielām. Silvermans iesaka pievērst uzmanību pievienotajiem un viltotajiem cukuriem (īpaši sukralozei, eritritlam un aspartāmam). “Tā vietā meklējiet batoniņus, kuros ir sastāvdaļas, kuras varat izrunāt, un dabīgie cukuri,” viņa iesaka.
Kā atrast veselīgu olbaltumvielu batoniņu
- Ideālā pasaulē olbaltumvielu batoniņā vienā porcijā nedrīkst būt vairāk par 14 gramiem cukura.
- Tam vajadzētu būt arī apmēram pieciem gramiem šķiedrvielu, kas palīdz lēnām sagremot un vienmērīgi atbrīvot enerģiju.
- Tam vajadzētu būt četriem gramiem tauku.
- Ja vēlaties zaudēt svaru, batoniņa maksimālais kaloriju daudzums ir 200.
- Ja jūsu mērķis ir muskuļu masas palielināšanās, batoniņā jābūt vismaz 20 gramiem olbaltumvielu.
- Pretējā gadījumā proteīna batoniņā vajadzētu būt 10 gramiem olbaltumvielu.
Jūs vienmēr varat pagatavot savus proteīna batoniņus ar zemu cukura saturu, taču, ja jums nav laika, šie ir daži no veselīgākajiem proteīna batoniņiem tirgū. Jūs ievērosiet, ka dažos ir vairāk cukura nekā citos, jo galu galā, ja jums nepatīk kāda produkta garša, jūs to neēdīsit neatkarīgi no tā, cik daudz tas tiek tirgots kā jums labs. Mēs esam snieguši informāciju par uzturvērtību. Jūs veicat zvanu.
Picky Bars visiem tāfeliņiem izmanto dateļu bāzi, pēc tam pievienojot dabiskas (un izrunājamas) sastāvdaļas, lai panāktu ogļhidrātu un olbaltumvielu attiecību četri pret vienu. Visas garšas satur aptuveni 200 kalorijas, un tās nesatur soju, piena produktus, lipekli un ĢMO. Neskatoties uz to Pamata sastāvdaļa, tiem ir dažādas jautras un garšīgas garšas, piemēram, šī šokolādes skaidiņa dažādība.
Ar savu Provisions pārtikas līniju Patagonia āra apģērbu dizainers cenšas sasniegt tādu pašu ilgtspējības līmeni, kāds ir ar apģērbu. Katrā batoniņā ir izmantota organisko mandeļu bāze un pievienoti augļi pareizajam dabīgā salduma daudzumam. Melnās čia sēklas pievieno kraukšķīgumu un nedaudz vairāk olbaltumvielu.
Bezmaksas ir spēles nosaukums šeit: šie batoniņi ir bez lipekļa un bez sojas, turklāt tie ir vegāni. Tā kā tie nav piekrauti ar olbaltumvielām, tos vislabāk ēst, kad dodaties pārgājienā un jums ir nepieciešams enerģijas palielinājums. Katrs batoniņš ir izgatavots no aptuveni septiņām sastāvdaļām, lai jūs zināt, ko ēdat, piemēram, dateles un vīģes. Uzturvērtības informācija dažādās joslās atšķiras, tāpēc vēlēsities pārbaudīt katras garšas tiešsaistes etiķeti. olbaltumvielas: 4 grami; Cukurs: 18 grami; Šķiedra: 4 grami; tauki: 5 grami; ogļhidrāti: 26 grami; Kalorijas: 150.
Šis batoniņš, kas pildīts ar čia un linu sēklām, noteikti negaršo tā, it kā tas būtu pilnībā veģetārs. Tas garšo pēc konfekšu bāra, kas jums joprojām ir ļoti labs, un jums būs jācīnās, lai izvairītos no saviem bērniem. olbaltumvielas: 20 grami; Cukurs: 14 grami; Šķiedra: 3 grami; tauki: 9 grami; ogļhidrāti: 32 grami; Kalorijas: 290.
No mātes un meitas vadīta uzņēmuma šie proteīna batoniņi ir izgatavoti no augu izcelsmes sastāvdaļām, kas jūs piepildīs. Šie proteīna batoniņi ir organiski, bez lipekļa, vegāniski un bez sojas. Viņiem ir 12 grami olbaltumvielu, kas nāk no zirņiem un brūnajiem rīsiem. Visas sastāvdaļas ir ilgtspējīgi audzētas, un jūs varat izvēlēties no 14 garšām. Uzturvērtības informācija dažādās joslās atšķiras, tāpēc vēlēsities pārbaudīt katras garšas tiešsaistes etiķeti. olbaltumvielas: 12 grami; Cukurs: 11 grami; Šķiedra: 2 grami; tauki: 10 grami; ogļhidrāti: 34 grami; Kalorijas: 270.
Šis batoniņš ir pēc garšas bagāts, jo gatavots no medus un riekstu sviesta, taču nepieciešams to atdzesēt. Izņemot no ledusskapja, tas saglabājas labi vienu nedēļu. Kas tam trūkst ērtības, tas kompensē garšu. Tas ir krēmīgs, kraukšķīgs un atgādina cepumu mīklu. Tas ir loģiski, ņemot vērā to, cik daudz tajā ir cukura un tauku. Uzturvērtības informācija dažādās joslās atšķiras, tāpēc vēlēsities pārbaudīt katras garšas tiešsaistes etiķeti. olbaltumvielas: 17 grami; Cukurs: 18 grami; Šķiedra: četri grami; tauki: 18 grami; ogļhidrāti: 26 grami; Kalorijas: 330.
Bārs, kura priekšpusē lepni uzskaitītas galvenās sastāvdaļas, lai jūs precīzi zinātu, ko iegūstat. Nav mākslīgu krāsvielu, garšu, konservantu vai pildvielu, turklāt lielākā daļa batoniņu ir bez glutēna, bez sojas vai piena produktiem. Tā 12 grami olbaltumvielu lielākoties nāk no olu baltumiem, kas ir sastāvdaļa, ko piedāvā daži citi vērtīgi batoniņi. Uzturvērtības informācija dažādās joslās atšķiras, tāpēc vēlēsities pārbaudīt katras garšas tiešsaistes etiķeti. olbaltumvielas: 12 grami; Cukurs: 14 grami; Šķiedra: 4 grami; tauki: 8 grami; ogļhidrāti: 22 grami; Kalorijas: 210
Šie batoniņi ir izgatavoti no augu izcelsmes olbaltumvielām, ir sertificēti USDA organiskās izcelsmes, košera, vegāniski, bez ĢMO, bez graudiem, un, pats galvenais, tie ir ļoti labi. Un tie ir izgatavoti tikai no četrām sastāvdaļām. olbaltumvielas: 11 grami; Cukurs: 18 grami; Šķiedra: četri grami; tauki: 10 grami; ogļhidrāti: 25 grami; Kalorijas: 210.
Katrs no šiem proteīna batoniņiem satur astoņus gramus organisko augu proteīna no ķirbju sēklām. Mums patīk, ka jūs varat atpazīt šo proteīna batoniņu sastāvdaļas un katrā batoniņā ir seši grami cukura. Košļājamā tekstūra ir arī jauks pluss. olbaltumvielas: 8 grami; Cukurs: 6 grami; Šķiedra: 2 grami; tauki: 13 grami; ogļhidrāti: 11 grami; Kalorijas: 170.
Šie proteīna batoniņi satur milzīgus 20 gramus sūkalu un piena proteīna. Šie batoniņi ir paredzēti nopietniem treniņiem, un tos ēd NFL sportisti. Tie ir piesātināti ar olbaltumvielām, taču tiem ir arī liels daudzums cukura. Tomēr tie ir vieni no gardākajiem proteīna batoniņiem, ko varat iegādāties gan garšas, gan tekstūras ziņā. Uzturvērtības informācija dažādās joslās atšķiras, tāpēc vēlēsities pārbaudīt katras garšas tiešsaistes etiķeti. olbaltumvielas: 20 grami; Cukurs: 29 grami; Šķiedra: 2 grami; tauki: 13 grami; ogļhidrāti: 41 grams; Kalorijas: 350
Šajā batoniņā ir trīs, jā, trīs sastāvdaļas. Viegli un vienkārši. Tā ir tīra ēšana, atrodoties ceļā. Jūs saņemat trīs sastāvdaļas, un tās ir mandeles, medus un sūkalu olbaltumvielu izolāts. Tāpēc pirms šī proteīna batoniņa iegādes nav jāiegūst grāds ķīmijā. Un jūs saņemat 20 gramus olbaltumvielu vienā batoniņā. Uzturvērtības informācija dažādās joslās atšķiras, tāpēc vēlēsities pārbaudīt katras garšas tiešsaistes etiķeti. olbaltumvielas: 20 grami; Cukurs: 11 grami; Šķiedra: 4 grami; tauki: 16 grami; ogļhidrāti: 20 grami; Kalorijas: 280
Lieliskas garšas batoniņš, kurā ir 20 grami olbaltumvielu, kas īstermiņā piepildīsies līdz nākamajai ēdienreizei. Katrā batoniņā ir tikai četri grami cukura. Ar sešiem gramiem šķiedrvielu vienā proteīna batoniņā, tai vajadzētu saglabāt sāta sajūtu vairākas stundas pēc ēšanas. Uzturvērtības informācija dažādās joslās atšķiras, tāpēc vēlēsities pārbaudīt katras garšas tiešsaistes etiķeti. olbaltumvielas: 30 grami; Cukurs: 5 grami; Šķiedra: 4 grami; Kalorijas: 340.
No uzticama nosaukuma uztura batoniņu pasaulē, šis batoniņš ir ieguvis 20 gramus olbaltumvielu un lielu lielisku garšu izvēli. Šajos bezglutēna un vegāniskajos proteīna batoniņos jūs nesaņemsiet vairāk par 10 gramiem tauku. olbaltumvielas: 20 grami; Cukurs: 17 grami; Šķiedra: 3 grami; tauki: 9 grami; ogļhidrāti: 31 grams; Kalorijas: 280
Šajā batoniņā ir viss, ko iesaka mūsu eksperts, kā arī tas ir bezglutēna risinājums tiem, kam ir jutīgums vai alerģija. Kamēr šajā dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām tiek izmantotas sūkalas, uzņēmums ražo arī vegāniem draudzīgu augu bāzes batoniņu. olbaltumvielas: 20 grami; Cukurs: 1 grams; Šķiedra: 3 līdz 9 grami atkarībā no šķirnes; tauki: 9 grami; ogļhidrāti: 23 grami; Kalorijas: no 210 līdz 240
Katru Fatherly produktu neatkarīgi izvēlas mūsu redaktori, rakstnieki un eksperti. Ja noklikšķināsit uz saites mūsu vietnē un kaut ko iegādājaties, mēs varam nopelnīt filiāles komisiju.
