Šis tika izveidots sadarbībā ar mūsu draugiem plkst Fišera Praisa, kas bagātina jauno ģimeņu dzīvi ar tādiem rīkiem kā Soothing Motions™ bassinets, kurā ir viss, lai nomierinātu un mierinātu jūsu mazuli.
Pirmie trīs mazuļa dzīves mēneši ir nepārtraukta aizraujošu (un dažreiz arī nogurdinošu) pirmo notikumu sērija. Tas ietver viņu pirmos mēģinājumus elpot, ēst, kakāt, urinēt, gaudot, raudāt un, iespējams, visvairāk ietekmē vecākus, gulēt.
Ielieciet sevi viņu zābakos. Pēc deviņiem mēnešiem, kas pavadīti klimata kontrolētā dzemdē, mierīgi šūpojoties siltā ūdenī, lai nomierinātu, dūkotu mātes asinsrites sistēmas tonusu dēļ viņi pēkšņi tiek ievietoti klusā, tukšā gultiņā un sagaidāms, ka viņi snaus kā eņģelis. Tā nav viegla pāreja.
Par laimi, ir veidi, kā atvieglot šo pāreju gan jaundzimušajiem, gan viņu vecākiem. Sāra Okvela-Smita ir eksperts bērnu audzināšanas psiholoģijā un zinātnē un autors Maiga miega grāmata. Viņai patīk saukt savu darbu par “pret-bērnu audzināšanu vērstām grāmatām”, jo, tā kā katrs vecāks mācās šos pirmos dzīves mēnešus, nav divu vienādu mazuļu. Šeit Ockwell-Smith piedāvā piecus padomus, kas palīdzēs iemigt jūsu jaundzimušo un, savukārt, palīdzēs jums aizmigt šīs vērtīgās papildu minūtes tik vajadzīgās atpūtas.
Atjaunojiet dzemdi“Tiek lēsts, ka jaundzimušie 70 procentus sava laika pavada vieni un ārpus rokām. Tā ir milzīga pāreja, ”saka Okvels-Smits. Turēšana un apmīļošana palīdz viņiem iemigt reālajā pasaulē, atjaunojot silto dzemdes komfortu. "Fiziskais pieskāriens palīdz atbrīvot hormonu oksitocīnu, kas palīdz viņiem atpūsties un arī palīdz veidot saikni," viņa saka. "Turot un apskaujoties burtiski aug viņu smadzenes."
Bet tas nav vienīgais veids, kā atkārtot dzemdes mājīgumu. Plīša, polsterēta kulbiņa, kas mierīgi šūpojas, noderēs miega laikā. Saskaņā ar agrīnās bērnības attīstības ekspertu un Fišera Praisa Agrīnās bērnības attīstības direktoru Pētījums Deborah Weber, pētījumi ir vairākkārt parādījuši, ka mazuļus dabiski nomierina nepārtraukta kustība. Grūtākā daļa no dzemdes pieredzes, kas jāatjauno, ir skaņa. Zīdaiņi dzemdē dzird pastāvīgu troksni, tāpēc klusa pēcpusdienas snauda ir satraucoša neatkarīgi no tā miegam draudzīga bērnudārza krāsa Izvēlies tu. Ockwell-Smith iesaka lejupielādēt baltā trokšņa lietotni, straumēt balto troksni tiešsaistē vai pat atskaņot statisko radio. “Tam ir jābūt ieslēgtam pastāvīgi. Visu nakti es gulēju ar putekļsūcēju blakus, jo tas palīdzēja manam dēlam aizmigt.
Ļaujiet mazulim vadītZīdaiņi nepiedzimst pilnībā nobrieduši diennakts ritms. "Viņi ķīmiski nevar atšķirt nakti un dienu," saka Okvels-Smits. Viņi pakāpeniski pielāgojas 24 stundu dienai, dažiem zīdaiņiem to izdomājot par trim mēnešiem, bet citiem – daudz ilgāku laiku. Tas nozīmē, ka jūs patiešām nevarat sabojāt vai izveidot šausmīgu miega modeli jau pašā sākumā, taču jums var būt grūti izveidot stabilu rutīnu. Tā vietā, lai paliktu uz šo jautājumu, Okvels-Smits aicina koncentrēt savu enerģiju, lai sekotu bērna norādēm. vislabāk, ja runa ir par to barošanu vai nolikšanu gulēt, un jūs paliksit (nosacīti) bez stresa.
Izvairieties no Nightlights Naktsgaisma var būt jauks pēdējais pieskāriens bērnudārzam, taču Okvels-Smits uzskata, ka viņi vislabāk izvairīties, lai palīdzētu mazuļiem dabiski iemācīties atšķirt dienu no nakts un attīstītu diennakts ritmu ritms. Viņa iesaka dienas snaudu laikā, tostarp pastaigāties ar ratiņiem un braucieniem ar automašīnu, atstāt vaļā žalūzijas vai aizkarus. Pēc tam naktī padariet telpu pēc iespējas tumšāku.
Negaidiet, ka 8 stundas miega Jaundzimušie pamostas ik pēc dažām stundām, it īpaši naktī, tāpēc jūs vienkārši neguļat tik daudz, un punkts. Jaunās patiesības atzīšana un dzīvošana ir galvenais pirmais solis ceļā uz ceturtā trimestra normālu stāvokli. "Reālistiskas cerības ir labākas par jebkuru padomu," saka Okvels-Smits. "Neviens vecāks nevēlas dzirdēt "Tu neguļ", bet visspēcīgākais ir pārliecināt sevi, ka tas ir pilnīgi normāli."
Izmantojiet viņu miega laiku — jebkurā veidāVispārējais noteikums ir tāds, ka tad, kad bērns guļ, arī jums vajadzētu gulēt. Lai gan tas ir taisnība, jaunajiem vecākiem tas var būt neiespējams uzdevums. Ja jums ir grūti aizmigt vai pārāk daudz koncentrējaties uz tiem, Okvels-Smits aicina rīkoties pēc iespējas labāk. “Lejupielādējiet labu apzinātības lietotni vai apgulieties uz dīvāna un vienkārši skatieties televizoru. Snauž, ja esat noguris, bet neuztraucieties par došanos gulēt. Mēģiniet atpūsties. ” Tur. Vai tagad tas nav labāk?
