Laipni lūdzam iknedēļas slejā “How I Stay Sane”, kurā īsti tēti stāsta par to, ko viņi dara. sevi, kas palīdz viņiem noturēties visās citās dzīves jomās, jo īpaši audzināšanas daļa. Tas ir viegli justies saspringtam kā vecāki, taču visi mūsu pārstāvētie tēti atzīst, ka, ja viņi regulāri nerūpēsies par sevi, viņu dzīves audzināšanas daļa kļūs daudz grūtāka. Šīs vienas “lietas” priekšrocības ir milzīgas. Vienkārši pajautājiet Šonam Hemptonam. 37 gadus vecs ražošanas vadītājs un divu bērnu tēvs Losandželosā viņš no rītiem sāka strādāt bez tehnoloģijām, un tas pilnībā mainīja viņa uzskatus.
Es nonācu pie šādas atziņas: ja es no rīta pārbaudīju savu e-pastu un biju īgns vai sarūgtināts, ka tas nenotika, vai šis cilvēks pameta darbu, vai kaut kas notika vienas nakts laikā, tas noteica manas dienas toni. Es visu dienu risinu problēmas. Tā vietā, lai es stāstīju savai dienai, kur tā iet, mana diena man teica, kurp es gatavojos doties. Es gribēju to mainīt.
Es varētu sākt savu rītu ar e-pastu, kas bija lieliskas ziņas, un man ir lieliska diena; vai slikts e-pasts, un man ir slikta diena. Tas ir gandrīz kā rulete. Man likās, ka gaidu, kad parādīsies manas dienas emocijas.
Es arī biju ļoti smags sociālajos medijos; Es biju visās vietnēs. Kad es atkāpos, tas lika man saprast, cik daudz laika es pavadu noteiktās vietās un cik daudz laika es netērēju citām lietām.
Tāpēc es nolēmu pilnībā pamest sociālos tīklus un no rīta vispirms atbrīvoties no tehnoloģijām. Sākumā bija grūti. Man vienkārši bija tāda sajūta, piemēram, ir kāda veida problēma, kas bija jāatrisina 10 minūšu laikā pēc e-pasta izlasīšanas. Tas izklausās smieklīgi, bet man nācās sev pateikt, ka es nepiedalos epizodē Neiespējamā misija. Šī ziņa pati neiznīcināsies, pirms es to izlasīšu. Neatkarīgi no tā, kāda bija problēma, ja es pamostos stundu vēlāk un pārbaudītu savus e-pastus, šī problēma joprojām pastāv. Bija jāmāca sev realitāte, ka izaicinājumi pastāv tikai tad, kad es tos atzīstu. Tas man patiešām palīdzēja saprast, ka man ir jānosaka prioritātes, jo pretējā gadījumā es vienmēr atbildēšu uz visu citu raizēm, nevis uz savām.
Kad es to sapratu, es mainīju savu rīta rutīnu. Šajās dienās es pamostos 4:30 no rīta. Pirmās 15-20 minūtes es pavadu rīta meditācijā. Pēc tam es plānoju savu dienu. Es apsēžos un saku: labi, pēc sporta zāles man ir šis uz klāja, es darīšu x, y, z, sarīkošu šīs sanāksmes, pieņemšu šos zvanus. Es pārģērbjos, jo eju uz sporta zāli no 5:30 līdz 6. Un tā es sāku savu dienu: mostos, meditēju, plānoju – un ar nepacietību gaidu, kad varēšu darīt to, ko plānoju – pat ja tas ir tikai tāpēc, lai to izņemtu no šķīvja. Esmu pateicīgs par iespēju atrisināt visas savas problēmas.
Ja man ir vajadzīga informācija, kad pieceļos, jo iepriekšējā vakarā strādāju vēlu un gribu skraidīties, jā, ir reizes, kad es krāpjos. Bet tas parasti ir saistīts ar to, kad esmu filmā. Tās ir 14 stundu dienas, kā tas ir; tās ir dienas, kad viss mans grafiks ir novārtā.
Godīgi sakot, sajūta, ka paliek bez tehnoloģijām, pat uz stundu, bija līdzīga izņemšanai. Tāpat, ja pārtraucat dzert sodas vai kaut ko tamlīdzīgu. Tā ir tāda pati sajūta. Tas varētu izklausīties mazliet skumji, to sakot šādi, bet iemesls, kāpēc es to varēju pārvarēt, ir tas, ka es sev teicu, ka man ir jānodrošina, lai mana ģimene saņem laiku, ko viņi ir pelnījuši. Tas nav “Es viņiem atdošu laiku, kad varēšu”. Tas ir vairāk: "Mans darbs ir dot viņiem noteiktu laiku." Ja šie e-pasta ziņojumi un mans darbs man norāda, kāda būs mana diena, vai tas būs godīgi pret manu ģimene? Noteikti nē. Vai es vēlos vairāk laika pavadīt kopā ar ģimeni? Vai arī es vēlos pārbaudīt savu e-pastu piespiedu kārtā?
Atteikšanās no tehnoloģijām mainīja veidu, kā es mēru laimi. Mani vienmēr piepildīja mans darbs, un tas bija lieliski. Bet, kad es iemācījos pārtraukt savu e-pastu pārbaudi tik agri un piespiedu kārtā, tas lika man saprast, ka man ir jāpārņem sava uzmanība un kas piesaista manu uzmanību.
Šī stunda mani ir padarījusi par labāku tēti. Tas man dod labāku laika pārvaldības sajūtu. Tas man dod vairāk laika labāk plānot savu dienu un nodrošināt, ka esmu saskaņā ar grafiku. Un es ievēroju, ka, pavadot laiku kopā ar ģimeni, tas jūtas daudz jēgpilnāk. Es plānoju vairāk. Es daru vairāk spontānas lietas. Mums ir vairāk atmiņu. Mums ir jāievelk laiks. Esmu ievērojis, ka neesmu tik reaģējošs uz lietām; Situācijas risinu mierīgāk. Mans sākotnējais noklusējuma iestatījums bija tikai pāriet no 0 līdz 100. Tas ir tas, ko es izdarīju. Tagad es esmu daudz foršāks, esmu daudz pierunātāks un daudz mērķtiecīgāks visā, ko daru.
