Došana dzimšanas Tas ir saspringts process, galvenokārt gan pašai, kas dzemdē, gan arī partnerim, kas stāv viņai blakus. Daudziem pāriem, pat vislabvēlīgākajiem dzemdību plāni situācijas mainās. Dodoties iekšā slimnīca spēcīga sajūta par to, ko jūs abi vēlaties no šīs pieredzes, ir vissvarīgākais, lai gūtu pozitīvu un spēcīgu dzemdību pieredzi, saka Megana Deividsone, dūla un grāmatas autore. Jūsu dzimšanas plāns: ceļvedis, kā veikt visas jūsu izvēles dzemdībās.
Deividsons šeit ir skaidrs: labākajā gadījumā vīram vai jaunajam tētim nevajadzētu būt savas sievas aizstāvim. dzemdību telpa. Cerams, ka visi lēmumi, kas tiek pieņemti medicīniski, atbilst jūsu vēlmēm, vajadzībām un plāniem. Tāpēc vīriešiem vajadzētu būt emocionāla atbalsta sistēmai, nevis medicīniskā atbalsta sistēmai, tāpēc viņa saka, ka katras dzemdības būtu labākas dūla. Protams, viņa varētu būt neobjektīva, taču dūlas palīdz pieņemt lēmumus un sazināties ar ārstiem, rezidentiem un medmāsām, kā arī anesteziologiem, kamēr jūs apsēsties un turēt partnera roku.
Bet, protams, ne visiem ir dūla. Lūk, kas jums topošajiem tēviem ir jādara, nevis jādara dzemdību telpa.
DARIET: Runājiet par to, kā būt atbalstošam, pirms ir pienācis laiks darbam
Katrs pāris ir atšķirīgs, un tas, ko var uztvert kā emocionālu atbalstu vienam pārim, var būt ļoti kaitinošs citiem. Tāpēc, pēc Deividsona, ir svarīgi, lai saruna būtu priekšā Darba diena, tā sakot, kur jūs izklāstāt, kāda varētu būt jūsu sievas atbalstoša uzvedība. Daži cilvēki vēlas masāžu vai nomierinošu pieskārienu, bet citi nemaz nevēlas, lai viņiem pieskaras. Iet tam cauri. Esiet gatavs runāt sava partnera valodā dzemdību zālē.
NEDRĪKST: veidojiet neglītas sejas
"Ir patiešām svarīgi padomāt par to, ko jūs darāt ar savu seju," brīdina Deividsons. Dzemdības ir ļoti ķermeniska pieredze. Jūs varētu būt liecinieks lietām, kuras jūs nekad iepriekš neesat redzējis. To darot, ir svarīgi paturēt prātā, kā jūs fiziski reaģējat uz dzemdību procesu.
“Dažreiz es redzu, ka partneri uz to reaģē ļoti sliktas sejas, tikai tāpēc, ka tā ir viņu patiesā šausmu, šoka vai nežēlības sajūta. Ir patiešām vērtīgi domāt par to, ko jūs darāt ar savu seju, jo cilvēki dzemdībās paskatieties uz savu seju kā uz to, ko jūtat vai kas notiek," saka Deividsons.
DARĪT: Zināt savas robežas
Ja jūs pēc savas būtības esat vājprātīgs cilvēks, jūs maģiski nekļūsit par cilvēku, kurš dzemdību zālē var tikt galā ar asiņu un asinsspiedienu. Iestatiet savus ierobežojumus un ievērojiet tos, iesaka Deividsons.
"Ja jūs noģībstat, redzot cilvēku asinis vai jūtaties ļoti neērti ar šīm lietām, tas ir labi," viņa saka. "Bet ir svarīgi atzīt, ka jūs tāds esat. Šī nav tāda lieta, ko jūs vienkārši varat pārvarēt. Ja noģībsiet plkst asinis, dzimšanas brīdī bieži ir daudz asiņu. Jums joprojām ir sava loma, taču mums ir jābūt stratēģiskiem un pārdomātiem par jūsu stāvokli istaba." Nejūtieties slikti, nepārgriežot nabassaiti vai nepaliekot pie sievas pleca apgabalā. Ir labi. Tas viss ir saistīts ar iespēju piedalīties procesā.
NEDRĪKST: Esiet redzami nervozs
Vērošana, kā jūsu partneris dzemdē, protams, var būt saspringta pieredze. Bet jums ir jābūt mierīgam priekšstatam, saka Deividsons. "Padomājiet par savu enerģiju. Ja jūtaties ļoti satraukts un nervozs, tas var būt ļoti grūti. ” Iesaistieties dziļā elpošanā. Domājiet nomierinošas domas. Dariet visu iespējamo, lai jūs nebūtu nervozākais cilvēks telpā.
DARIET: sniedziet praktisku atbalstu — ne tikai emocionālu
Lai gan dzemdību zālē ir svarīgi izdomāt, kā emocionāli atbalstīt savu partneri, tikpat vērtīgi ir arī soma, kas ir pilna ar praktiskiem, atbalstošiem priekšmetiem.
"Veļas lupatas, irbulīši, matu kaklasaites, kam ir vemt — es tos nēsāju vemt somas, ko es pērku no medicīnas preču uzņēmuma, tās ir ļoti labas,” saka Deividsons. "Šāda veida lietas ir lietas, ko varat darīt, lai kādu mierinātu," saka Deividsons.
NEDRĪKST: vienkārši sakiet viņiem elpot — elpojiet ar viņiem
Lai gan likšana kādam dzemdētājam dziļi elpot ir svarīgs atgādinājums, ka jāpatur prātā viņa elpa, daudz labāk ir nepārprotami elpot lēni un dziļi,” saka Deividsons. “Kontrakcijas intensitātē kāds elpo ļoti ātri. Vai arī, ja jūsu partnerim ir hiperventilācija, uzlieciet roku uz viņa krūtīm. Kopā ar viņiem ievelciet lielu, demonstratīvu elpu. Pirms dzemdību zāles partneri var kopā praktizējiet dziļu elpošanu, arī.
DO: pārziniet vadības ķēdi savā slimnīcā
Diemžēl ne katrai dzemdētājai ir kāds, kas var viņus medicīniski aizstāvēt, izņemot viņu pašu. Ja jūs esat sava partnera medicīnas advokāts, noteikti ieejiet dzemdību zālē zinot komandķēdi savā slimnīcā, lai jūs zinātu, ar ko runāt, ja viss nenotiek atbilstoši plāns.
“Kā vispārīgs princips ir tāds, ka medmāsas ir pirmais līdzeklis aizstāvības jomā. Daudzi no viņiem uzskata sevi arī par pacietīgiem aizstāvjiem. Viņi diezgan bieži ir jūsu labākais sabiedrotais, mēģinot kaut ko aizstāvēt. Jums var būt nepieciešams doties pie medmāsas vadītāja. Slimnīcās vienmēr pastāv hierarhija. Atrodiet labāko punktu, ar kuru cilvēki runā, un kur tālāk doties.
Deividsons atzīmē, ka lielākajā daļā slimnīcu ir izraudzīti pacientu aizstāvji. Jums arī jāzina, kas ir anesteziologs un ar ko runāt, ja neesat apmierināts ar ārstu, kurš palīdz dzemdēt bērnu.
NEDRĪKST: bakstīt vai pamudināt savu partneri
Iesaistīšanās nomierinošā pieskārienā var būt ļoti noderīga dzemdētājām, taču ne visi pieskāriens ir labs pieskāriens, saka Deividsons.
"Kad cilvēki pieskaras saviem partneriem pārāk izmisīgi vai saraustīti, cilvēki, kas strādā, reaģē slikti," saka Deividsons. "Es bieži iesaku jums pieskarties cilvēkiem ar visu roku, nevis tikai ar pirkstiem."
DARIET: iestājieties par to, ko jūs zināt, ka jūsu sieva vēlas
Mazas lietas, piemēram, vājš apgaismojums, klusas balsis un minimāla gājēju plūsma dzemdību zālē, ir lietas, ar kurām jūs varat tikt galā kā sievas partneris un ar nelielām grūtībām. Jūs esat tas, kurš var staigāt apkārt, tāpēc varat palīdzēt dzemdību zālē saglabāt mierīgu un klusu, ja to vēlas mamma.
"Mana pieredze ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku slimnīcā patiešām vēlas uzņemt to, uz ko jūs cerat. Daļa no tā ir tikai lūgt cilvēkiem to un izdomāt veidu, kā to panākt, ”saka Deividsons. Citiem vārdiem sakot: runājiet. Apkārtējiem cilvēkiem vajadzētu klausīties. "Izdomājiet, kas jums ir svarīgi, un pēc tam noskaidrojiet, kas var jums palīdzēt to izdarīt," saka Deividsons.
NEDRĪKST: Valkājiet flip-Flops un kravas šortus — piedāvājiet iespējas!
Jūs nezināsiet, cik auksts vai silts būs dzemdību zālē, līdz jūs tur nokļūsiet, un, visticamāk, jūs tur atradīsities kādu laiku. Noteikti izmantojiet slāņus un opcijas. "Dažreiz telpā ir auksts, un dažreiz tas ir 85 grādi," brīdina Deividsons. Ja paņemsiet līdzi papildu bikses vai džemperi, jūs varētu justies ērtāk, jo tas varētu būt ilgstošs darbs. Tāpat, pēc Deividsona, nekad, nekad nevalkājiet kurpes ar vaļēju purngalu, dodoties uz slimnīcu. Sandales un flip flops nav ieteicamas, īpaši, ja rodas situācija, kad var nākties doties uz operāciju zāli. Valkājiet kedas. Nopietni.
DARI: atpūtieties, kad varat, bet ne bez plāna
Acīmredzot dažas dzemdības var ilgt vairākas dienas. Ja tas tā ir, ir ļoti svarīgi, lai abi vecāki pēc iespējas atpūstos. Bet neejiet gulēt, ja nav plāna, kā pamosties, ja sākas kontrakcijas vai ja partnerim esat vajadzīgs. Tātad, ja esat ļoti dziļi guļošs, iespējams, varat iestatīt taimeri tālrunī katrai stundai, lai pamostos, lai pārliecinātos, ka nekas nav noticis.
"Bieži vien cilvēks, kuram ir dzemdības, ja viņiem ir epidurāls un jūs lietojat a snauda, viņi nevar piecelties no gultas, lai tevi dabūtu,” saka Deividsons. "Viņi nevar fiziski pieiet pie jums. Tāpēc ir jābūt stratēģijai, kas jūs pamudinātu, ja vēlaties tikt pamodinātam."
DO: Ēd labi, bet neēd smirdīgu
Tāpat ir svarīgi būt labi paēdušam dzemdību laikā. Bet domājiet par to kā biroja vidi: neviens nevēlas sēdēt blakus cilvēkam, kas ēd zivis un sīpolus, lai cik garšīgi būtu zivis un sīpoli. "Dzemdību laikā cilvēki bieži ir ļoti jutīgi pret smakām," saka Deividsons. “Esiet pārdomāts par to, ko ēdat un ko tas ietekmē jūsu elpai. Atnesiet elpu piparmētras." Citiem vārdiem sakot: iespējams, zemesriekstu sviesta un želejas sviestmaize ir labāka maltīte nekā burrito bļoda.
