Vecāki kas skrien ar skriešanas rati nesaņem tik labu treniņu, it kā viņi skrietu bez tā ⏤, lai gan viņi uzspiež papildu svaru. Arī viņu forma, iespējams, būs crap. Tie ir divi izņēmumi no nesenā Sietlas Klusā okeāna universitātes pētījuma, kurā tika pētīti ieguvumi veselībai, kas saistīti ar to, kā cilvēki cenšas. ratiņi kad viņi skrien ar bērniem.
SAISTĪTI: Labākais skriešanas aprīkojums tētim, kuri skrien
Kā izrādās, iemesls ir izklāstīts pētījums Tas ir diezgan vienkāršs: skrējēji pēc būtības sper īsākus soļus un palēnina ātrumu, stumjot ratiņus, pat tad, ja dara visu iespējamo, lai saglabātu savu tempu, kas nav saistīts ar ratiņiem. Ir jēga, vai ne? Lēnāks ātrums izraisa zemāku sirdsdarbības ātrumu un mazāk sadedzināto kaloriju. Nav svarīgi, ka viņi pieliek papildu enerģiju, stumjot ratiņus. Tagad, ja viņi spēs saglabāt tādu pašu ātrumu un stumt ratiņus, treniņš nesīs lielākas dividendes. Bet tas šķiet grūti izdarāms.
Pēc pētnieku domām, skrējēji stumj ratus vienā no trim veidiem: ar vienu roku, divām rokām vai ar intervālu, stumjot un dzenājot. Pēc monitoru piesaistīšanas līdz 16 skrējējiem, kuri nekad iepriekš nebija izmantojuši skriešanas ratiņus, viņi nosūtīja tos pa trasi, lai pārbaudītu visas trīs stumšanas metodes. Galu galā neviens no skrējējiem nespēja noturēt tempu, kāds bija pirms ratiņiem ⏤ viņi visi samazināja ātrumu, izmantojot katru stilu. Skriešana ar abām rokām uz stūres izrādījās visefektīvākais soļa/formas un tempa uzturēšanas veids, taču viņu ātrums tomēr samazinājās. Tāpat kā fiziskie ieguvumi no skriešanas.
Garš un īss nozīmē, ka skrējēji var darīt divas lietas, lai maksimāli palielinātu skriešanas ratiņu stumšanas priekšrocības: Viena: turiet abas rokas uz stūres, lai saglabātu pareizu soļus un formu; un otrs, uzraugiet šo tempu reliģiski un spiediet vairāk. Tas prasīs vairāk darba, bet galu galā tas būs tā vērts.
