Tas nav tikai viens puisis, kas kavē komanda — vīriešiem kopumā ir tendence pasliktināties sports ar vecumu. Pētījumi liecina, ka sportiskais sniegums parasti sasniedz maksimumu pirms 30 gadu vecuma, un pēc tam tie samazinās. Un, lai gan tas var šķist pamanāmāks puišiem, kuri tādi nebija labi sportā lai sāktu, konkurētspējīgākiem sportistiem var būt grūtāk pielāgoties mainīgajam ķermenim. "Viena no novecošanas sekām ir piespiedu muskuļu masas, spēka un funkciju zudums, ko sauc par sarkopēniju," stāstīja manuālais terapeits Dr. Arkādijs Lipņickis. Tēvišķīgi.
Īpaši ātras muskuļu šķiedras, kas ir atbildīgas par spēku un spēku, nevis izturību, nolietojas, cilvēkiem novecojot. Turklāt ķermenis izmanto skābekli laika gaitā mazāk efektīvi, un izturība un aerobā sportiskā veiktspēja gūst triecienu. Izturību parasti mēra pēc tā, cik labi ķermenis ienes skābekli plaušās, cik labi tas nogādā skābekli strādājošos muskuļos un cik daudz skābekļa muskuļi izmanto, lai aktivizētu. Visiem iedzīvotājiem šis
Vīriešiem arī ir grūtāk atrast līdzsvaru, jo vecāki viņi kļūst, sākot no 25 gadu vecuma. Līdzsvars ir atkarīgs no trīs galveno ķermeņa sistēmu koordinācijas - redzes, vestibulārās un somatosensorās sistēmas. Ar laiku un neaktivitāti šīm sistēmām ir arvien grūtāk strādāt kopā, un nekrišana kļūst par kognitīvāku darbu. Šī iemesla dēļ daudziem gados vecākiem cilvēkiem var rasties grūtības staigāt un vienlaikus turpināt sarunu, un dažreiz viņi var apgāzties. Taču tas nav lieliski piemērots arī gados vecākiem vīriešiem, kuri spēlē pikaps basketbolu. Un, kad vīrieši nirst, jo vecāki viņi ir, jo ilgāks laiks viņiem būs nepieciešams, lai atgūtu no traumas.
Lai gan šīs fizioloģiskās izmaiņas ir normāla novecošanas sastāvdaļa, tām nevajadzētu atturēt vīriešus no sporta. Ja kas, jo mazāk fiziskās aktivitātes vīrieši iesaistās, kļūstot vecākiem, jo vairāk tas paātrinās šo ar vecumu saistīto snieguma samazināšanos, brīdina sporta psihologs un treneris Robs Bells.
"Mēs nepārtraucam spēlēt tāpēc, ka kļūstam veci, mēs novecojam tāpēc, ka pārtraucam spēlēt," skaidro Bels. Tas var būt visgrūtāk konkurētspējīgākiem un profesionālākiem sportistiem novecojot, jo viņiem, iespējams, būs jāiemācās izbaudīt spēles aspektus, kas ne vienmēr ir uzvaroši. Vīrieši, kuri nekad nav bijuši tik labi sportā, parasti labāk pielāgojas sportiskā snieguma izmaiņām un vienkārši izklaidējas. Nespēja tikt galā ar izmaiņām sniegumā var padarīt konkurētspējīgākus vīriešus neapmierinātus un, iespējams, vairāk piespiest sevi, radot lielāku traumu risku. Vecāki un konkurētspējīgāki vīrieši joprojām var spēlēt, un, tāpat kā visi vīrieši, savas veselības labad tas jādara. Bet viņiem (un visiem pārējiem spēles dalībniekiem) var būt izdevīgi, ja viņi koriģētu savas cerības un viņiem būtu vecumam piemērotāki mērķi.
"Uzvara un konkurētspēja ir galvenais motivētājs, kad esat jaunāks," saka Bels. “Ar vecumu mērķi bieži mainās uz socializāciju, formas uzturēšanu, izklaidi un sacensībām ar sevi. Ja mērķi ir tādi, viņi, visticamāk, nebūs sāpīgi zaudētāji vai riskēs gūt traumas.
