Katrs laulības ir savs nepilnības jo, protams, tā ir. Bet, ja pamatvērtības uzticēties, apņemšanās, draudzība un abpusēja cieņa ir tur, pāri var pacelties virs tiem un sanākt kopā, lai atrastu laime un mīlestība. Tā tas darbojas. Tomēr, ja partneris regulāri jūtas nesaprasts, necienavai — vēl ļaunāk — bail, tās ir toksisku attiecību pazīmes. Ja ir bažas par drošību, ir pienācis laiks doties prom. Visos gadījumos laulātajiem ir jāstrādā, lai atrisinātu savas problēmas vai arī jāiet katrs savā ceļā. Pat ja jūs jautājat: "Vai mana laulība ir toksiska?", tā ir zīme, ka ir nepieciešami pielāgojumi.
Toksiskas attiecības var izpausties dažādos veidos. Bieži vien tas, kas notiek, ir attiecību pirmie gadi, var aizēnot pazīmes. Ikviens tiek ierauts viesuļos, kad viņi bildina. Mīlestība ir aizraujoša, viss šķiet jauns un nākotne izskatās gaiša. Pateicoties spilgtajam mirdzumam, ko tas rada, ir viegli ignorēt, teiksim, smalkas emocionālas manipulācijas vai citas līdzīgas brīdinājuma pazīmes par to, kas var kļūt par toksiskām attiecībām. Bet agrāk vai vēlāk mirdzums var izbalināt. Un tieši šajā gaismā laulības nepilnības var ievērojami atvieglot.
Izpratne par to, kas padara attiecības neveselīgas, ir tikpat svarīga kā tas, kas padara attiecības veselīgas. Lai gan dažas toksisku attiecību pazīmes, piemēram, nedrošības sajūta jebkādā veidā, ir tūlītēji sarkani karodziņi, ar kuriem ir jārēķinās. Tomēr citas ir problēmas, kuras var novērst agri, pirms sākas patiesā puve.
"Ir svarīgi pievērst uzmanību šiem rādītājiem," atzīmē Kandee Lewis, uzņēmuma izpilddirektors Pozitīvo rezultātu korporācija, organizācija, kas strādā, lai palīdzētu identificēt un cīnīties pret ciklu ļaunprātīga izmantošana attiecībās. "Jo ilgāk tās tiek izturētas, jo grūtāk ir pamest vai pārkonfigurēt attiecību dinamiku."
Nezinot toksiskas laulības pazīmes, pāri nevar meklēt risinājumus vai izlemt, kad varētu būt laiks doties prom. Ja nē, tos sāk pieņemt kā normu. Šeit, pēc terapeitu un konsultantu domām, bez īpašas secības ir 10 toksisku attiecību pazīmes, kas būtu jāzina ikvienam.
1. Pastāv pastāvīga noraidoša attieksme vai noniecināšana
Pazemojoša valoda. Skarbi vārdi. Apvainojumi. Kliedzot. Šāda uzvedība ir toksisku attiecību vai laulības signāls. Tām nav vietas veselīgās attiecībās, un tām vispār nevajadzētu notikt, nemaz nerunājot par to, kas notiek citu cilvēku priekšā. Ja cilvēks pastāvīgi pazemo savu partneri citu cilvēku, īpaši citu ģimenes locekļu, priekšā, tas viņus uztvers kā izsmieklu un kādu, kas nav jāciena. Šis attēls izpostīs viņu uzticību un drošību. “Ņemiet vērā, ja jūsu partneris vienmēr saka tādas lietas kā “neviens tevi negrib” vai “tev vajadzētu priecāties, ka esmu kopā ar tevi, jo neviens cits tevi nevēlas”, vai “tu esi tik stulbs”. Lūiss. "Jūs galu galā varat viņiem noticēt, tāpēc būs grūti pamest šīs toksiskās attiecības."
2. Klusums bieži tiek izmantots kā ierocis
Pēc strīda “atdzišanas” perioda uzņemšana bieži ir ļoti gudrs solis. Pastaiga pēc cīņas (atsevišķi) vai vienošanās nerunāt, kamēr viņi abi nav savaldījuši savas emocijas, ir noderīgi, lai atjaunotu cīņas vai bēgšanas instinktus, kas rodas šķelšanās laikā. Taču teiksmainā “klusā attieksme” ir cits dzīvnieks, un no tās par katru cenu ir jāizvairās. Kad viens partneris bieži izmanto šo taktiku, viņš mēģina apliecināt kontroli pār otru. Ja kādam bieži rodas ieradums stundām vai pat dienām atteikties runāt ar savu partneri, viņš diktē strīda un sarunas noteikumus kopumā. Tas nav nekas vairāk kā kontroles apliecinājums. "Ir normāli, ja laiku pa laikam esat sarūgtināts, vīlies, pat dusmīgs uz savu partneri," saka Lūiss. "Tomēr, ja jūs ignorējat savu partneri un atsakāties ar viņu runāt ilgāk nekā stundu vai divas, tas ir aizskaroši."
3. Manipulācijas un izolācija ir izplatītas
Ar nedrošību vai kontroli saistītu iemeslu dēļ persona var mēģināt nošķirt savu partneri no citiem cilvēkiem un citām darbībām, cenšoties noturēt viņu tuvu un ierobežotu. Nepārbaudīts, šī uzvedība ir toksiska un robežojas ar ļaunprātīgu izmantošanu. Bieži vien tas var izpausties kā mīlestība un rūpes, vainīgajai pusei sakot: “Es vienkārši tevi mīlu tik ļoti, ka vēlos, lai jūs es pats." Tomēr tas tiek darīts bieži, un tas ir kontroles līdzeklis, kas paredzēts, lai kādu izolētu no dzīves ārpus tās attiecības. Lūiss saka, ka tas var iegūt arī atklātāk naidīgāku formu, kad viens cilvēks "sliktu runā par partnera ģimene un draugi, apzināti melot viņiem vai runājot lietas, kas jūs iepriecina greizsirdīgs.”
4. Viena persona apliecina pilnīgu pārsvaru pār finansēm
Nav nekas neparasts, ka viens partneris vairāk kontrolē finanšu lietas laulībā, it īpaši, ja otram partnerim nav tik labi ar naudu. Tomēr tas var iegūt daudz neveselīgāku spīdumu, ja viens partneris atklāti atsakās otram būt iesaistīti finanšu jautājumos vai iet tik tālu, lai kontrolētu, ko viņi tērē vai cik daudz viņiem var būt dots laiks. "Veselīgās attiecībās partneri apzinās tēriņus un viņiem ir zināma finansiālā brīvība," saka Lūiss. “Attiecību finansiālā toksicitāte bieži vien ir tāda, ka viens partneris piešķir otram pabalstu tikai naudas kontrolei. Viņi var teikt kaut ko līdzīgu: "Tu neesi pietiekami atbildīgs, lai rūpētos par naudu, vai arī tu esi pārāk stulbs."
5. Viens partneris jūtas nedrošs - fiziski vai emocionāli
Ja partneris partnera dēļ jūtas fiziski nedrošs, ir jāizstrādā bēgšanas plāni. Nevienām veselīgām attiecībām nevajadzētu likt jums tā justies. Svarīga ir arī emocionālā drošība un saistību drošība. Ja vienam partnerim liek justies, ka viņš nevar dalīties savās emocijās vai arī viņu attiecības ir tik trauslas, ka pat mazākās nesaskaņas radīs nopietnas problēmas, tā ir slikta zīme. “Ja jūs nejūtaties droši, paužot savas domas un jūtas savam dzīvesbiedram, savām attiecībām trūkst emocionālās drošības”, saka Genesis Games, licencēts garīgās veselības konsultants. “Ja jūs uztraucaties, ka jūsu partneris varētu justies remdens par attiecību ilglaicīgumu, jūsu laulībai trūkst saistību. Šīs divas drošības garantijas ir veselīgas laulības pamats, bez tām attiecības var justies nestabilas un līdzināties amerikāņu kalniņiem.
6. Viens cilvēks vienmēr vaino uz otru
Vai persona A bieži vaino personu B par lietām? Pat lietas, kas nav personas B vainas? Vai arī persona A uzņemas zināmu daļu atbildības, bet pēc tam kaut kādā veidā atgriežas pret personu B? ("Jūs varat saprast, kāpēc es nolidoju no roktura, jo arī jūs esat to izdarījis")? Ja tā, problēma nav persona B. Vismaz ne visu laiku. Pozitīvās un veselīgās attiecībās abas puses uzņemsies savu vainas daļu, kad tā būs pelnīta. "Viena no toksisko attiecību tēmām ir tāda, ka viens cilvēks jūtas pastāvīgi vainots un vainīgs attiecības, pat attiecībā uz lietām, kas viņiem nepieder,” saka Džesika Sma, licencēta laulība un ģimene terapeits ar Augošas paškonsultācijas un apmācības. “Tas var pat novest pie atbildības par partnera noskaņojumu un staigāšanu pa olu čaumalām, baidoties satraukt otru cilvēku.
7. Draugi un ģimene turpina apgalvot, ka tas ir problemātiski
Ja ģimene un draugi bieži saka, ka attiecības ir toksiskas, iespējams, ir vērts viņus ieklausīties. “Viena no lietām, ko es atkal un atkal esmu novērojis, strādājot terapeits, ir tas, ka cilvēku draugi un ģimene visbiežāk vēlas atbalstīt viņu attiecības, pat ja viņi īpaši nerūpējas par partneri, ja viņi domā, ka attiecības ir veselīgas un atbalstošas. Mazais saka. “Viena no toksisko attiecību konsekventajām tēmām ir tas, ka draugi un ģimene pauž atrunas vai nepārprotams atbalsta trūkums attiecībām. Tas bieži vien ir rādītājs, ka kaut kas nav pareizi.
8. Attiecībām nekad nav prioritātes
Ļoti bieži laulībā kāds teiks vienu, bet pēc tam darīs kaut ko pavisam citu. Viņi sacīs, ka otrs ir prioritāte vai ģimene ir svarīga, bet pēc tam konsekventi pirmajā vietā liks citas lietas — vai tas būtu darbs, ārējās intereses, citas draudzības. "Tā kā apgalvojumiem un darbībām nav sakritības, aizvainojumam ir tendence pieaugt," saka klīniskais psihologs, attiecību eksperts. Dr Karla Menlija, "aptuveni neatbilstības starp vārdiem un darbībām un to, ka partneris/ģimene nav izvirzīta par galveno prioritāti."
9. Sarkasms ir kļuvis par galveno valodu
Šeit nav runa par pāriem, kuri mīloši ir sarkastiski viens pret otru un laiku pa laikam to izmanto. Tas ir par vienu partneri, kurš izmanto sarkasmu kā galveno valodu. Uz virsmas tas šķiet nekaitīgs. Tas ir tikai neliels grūdiens, un to var uzskatīt par ķircināšanu. Tomēr sarkasms ir pasīvi agresīvs veids, kā viens partneris paziņo toksisku ziņojumu otram. Un, ja tas ir nemainīgs, tā ir liela problēma. "Tu esi tik idiots!" smejoties teica, var izklausīties kā joks, bet, ja joks ir nemainīgs, tas nav labi. “Sarkasmam — kas bieži vien ir slēpts naidīgums — ir tendence graut saikni un intimitāte attiecībās,” saka Menlijs. "Un laika gaitā var rasties aizvainojums, liekot sarkasma saņēmējam justies dziļi dusmīgam un sarūgtinātam toksisko komentāru dēļ, kas slēpti kā joki."
10. Pastāv pastāvīgs gāzes apgaismojums
Kad kāds pastāvīgi stāsta savam partnerim, ka viņam nav taisnība, un sniedz piemērus, ka otrs zina nav patiesi — tehnika, kas pazīstama kā gāzes apgaismojums — tā ir nopietnas toksicitātes pazīme. Balti meli, manipulācijas un noliegšana pat tad, ja tiek iesniegti pierādījumi, visas liecina par gāzēm, un tās ir jārisina nekavējoties. “Likt partnerim justies vājinātam vai “trakam” nekad nav gudra doma,” saka Menlijs. "Gāzes apgaismojuma uzvedība īstermiņā pasliktina savienojumu un arī piesārņo attiecības ilgtermiņā."
